Бути ніжним до себе та інших

Бути ніжним до себе та інших
Ілюстрація Сари Лав Маккой

подяку

Привіт Любов,

Я знаю, що ти зараз багато чого несеш. У своєму житті, у своєму розумі, у своєму емоційному тілі теж. Навантаження велике. Я просто хочу, щоб ви знали, я вас відчуваю.

Сьогодні я хочу надіслати тобі якусь ніжну любов. Це не вирішить все, але це може полегшити навантаження лише на хвилину чи дві.

Коли я перегорнув календар і згадав, якою була тема вересня, це здалося настільки необхідним шепотом на вухо. Будь ніжним...

Будь ніжним...

Навіть написання м’яке і трохи приховане, тому вам потрібно придивитися, щоб побачити його ...

"Я ніжний до себе та інших"

Понад рік тому, коли я робив це мистецтво на вересень, я, звичайно, не уявляв, де ми будемо знаходитись. І тепер, дивлячись на це, я вдячний за поштовх, щоб згадати лагідність.

Маючи стільки необхідного зцілення та стільки роботи, яку потрібно зробити в світі, я бачу, де трохи лагідності може нам служити зараз.

Маючи це на увазі, я хочу подарувати ВАМ цю заставку для вашого телефону. (Зробіть знімок екрана або клацніть і збережіть на своїх фотографіях і зробіть його шпалерами)

Заставка для вашого телефону. (Зробіть знімок екрана або клацніть і збережіть на своїх фотографіях і зробіть його шпалерами)
Заставка для вашого телефону. (Зробіть знімок екрана або клацніть і збережіть на своїх фотографіях і зробіть його шпалерами)

Цей телефон є частиною Підписка на повсякденне кохання Я курирую щомісяця, що включає щомісячні сторінки журналу, керовану медитацію та музичний список відтворення. Це повний сенсорний досвід і пропозиція, яка так сильно додає моїй власній практиці уважності та розумової сили. Перевір якщо вам потрібен чудовий інструмент для збільшення миру та розширення любові у вашому житті. 

Як ви можете запропонувати собі дещо ніжне заохочення та глибший відпочинок, дозволяючи того, що маєте, бути достатнім? Як ви можете потренуватися, поширюючи цю лагідність на оточуючих?


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ви гідні всієї доброти та турботи на світі.
Ви досить такі, якими є.

Нехай цей місяць принесе усім нам відчуття пом’якшення, ніжного дотику та вкрай необхідного харчування. Нехай у всьому, що ми несемо в собі, і все, що нам потрібно зробити, дозволимо поповнити свій внутрішній колодязь. Нехай ми продовжуємо з нашими ніжними чутками цілими.

Щодня розмірковуючи про лагідність

Цього тижня я сиджу під помаранчевим небом, дим заповнює повітря, і мій квартал офіційно знаходиться на етапі підготовки до евакуації 1 рівня (я живу в дуже заміському районі, в декількох милях від зон рівня 2 і 3, тому ми не дуже хвилюються, але це все одно страшно). Багатьом людям на сході та півдні довелося покинути свої домівки та знайти безпечне місце для висадки, поки вони чекають новин, якщо їхні будинки все ще стоять ...

Як жахливо .. Як серце стискає ..

Багато втрат відбувається одночасно. Багато горя і великих почуттів всередині та зовні. Ми - тендітні істоти, які щодня живуть з численними страхами і цілком реальними трагедіями. Це глибоко стурбоване. І це змучує нас.

Тож у мене сьогодні у вас запит, своєрідне запрошення. Якби ви допомогли принести хвилину спокою та любові до себе та колективу прямо зараз, я був би вам вдячний.

Принесіть Хвилинку затишшя та любові собі та колективу

Сара Лав: "Чи можете ви використати цей момент, щоб покласти руку на серце?"Чи можете ви використати цей момент, щоб покласти руку на серце?

Чи можете ви використати цей момент, щоб відчути свої ноги? Поворушити пальцями ніг.

Вдихніть живіт. Нехай ваш живіт послабиться і розслабиться.

Чи можете ви пом’якшити свою щелепу та ті крихітні м’язи на обличчі (куточки рота та брови)?

Дозвольте вашим плечам опуститися при наступному вдиху.

Чи можете ви сказати собі, що в безпеці?

Якщо ні, це нормально .. Я розумію.

Якщо так, будь ласка, тримайте себе в цю хвилину спокою, дихайте повільно і впевнено, пом’якшуючи всі місця в собі, які несуть тягар світу, до тих пір, поки зможете. Повертайтеся до цього знову і знову, якщо це вас заспокоює.

Ви можете згадати людину чи подію, яка могла б використати вашу заспокійливу енергію, і таким чином надіслати трохи любові. Побачте, як любов і спокій досягають їх зараз.

Для пожежників, для тих, хто страждає, для себе та своєї родини, просто продовжуйте дихати.

Ось і все ... Лише мить спокою. Думаю, це справді може допомогти.

Дякую тобі друже!

На початку цього тижня я зробив довшу версію цієї практики на своїй сторінці у Facebook. Ви можете це спостерігати ТУТ якщо ти хочеш.

Бути спокійним і пропонувати спокій

Коли я в минулому році склав календар на 2020 рік, `` бути спокійним '' і `` пропонувати спокій '' - це дві теми, які постійно з’являлися в процесі. Я не розумів, що це точно означає, але я знав, що це точно не зашкодить.

Тепер я набагато краще розумію, чому заспокійлива енергія може стати справжнім подарунком. Отож, коли ви можете, якщо у вас є хвилинка спокою, якщо ви можете створити трохи спокою для своєї нервової системи та більшого кола життя, ви приносите подарунок усім нам.

Дякую, що були тут. Я радий, що ми разом у цій подорожі.

© 2020 Сара Лав. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу автора.

Автор автор:

Щорічний календар "Я стою за любов"
автор Сара Лав.

Життя прекрасне і ти теж! КалендарЦей календар створений, щоб допомогти вам більше любити себе. Я виступаю за календар любові наповнений щоденними самородками любові. Щодня ти отримуєш свіжий шматочок істини та захоплення, який ти можеш прийняти, щоб з часом ваші думки стають вашими друзями. Щоденне кохання перетворить вас.

Натисніть тут для отримання додаткової інформації або для замовлення цього календаря (на веб-сайті Сари).

Про автора

Сара Лав МаккойСара Лав Маккой є художницею-візіонером Я за любов'ю руху та творця "Життя прекрасне і так ти ВАС!"календар. Мистецтво та магія переплітаються у всіх її творіннях. Крім того, розпалюючи Любовна революція, її найулюбленіші речі - це фарба пальцями, походи по пишних пейзажах, випивати чай жасмину та обдумувати таємницю всього цього. Привітайтеся з Сарою (і дізнайтеся, як стати Воїном кохання) за адресою www.istandforlove.

Відео / інтерв'ю з Сарою Лав Маккой: оздоровчі інструменти повного кола

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
зміна свідомості людей 8 3
Чому важко оскаржити чиїсь хибні переконання
by Лара Міллман
Більшість людей вважають, що вони набувають своїх переконань, використовуючи високий стандарт об’єктивності. Але останні…
палички шавлії, пір'я та ловець снів
Очищення, заземлення та захист: дві базові практики
by МеріЕнн ДіМарко
У багатьох культурах існує ритуальна практика очищення, яка часто виконується димом або водою, щоб допомогти видалити...
подолання самотності 8 4
4 способи оговтатися від самотності
by Мішель Н Лім
Самотність не є чимось незвичайним, оскільки це природна людська емоція. Але коли його ігнорують або неефективно...
зміна ставлення до клімату 8 13
Чому клімат і сильна спека впливають на наше ставлення
by Кіффер Джордж Кард
Зростання частоти та інтенсивності теплових хвиль впливає на психічне здоров’я людей через…
як позбутися шкідливих звичок 8 13
Як позбутися шкідливих звичок, не зациклюючись на силі волі
by Асаф Мазар і Венді Вуд
Одне запитання, на яке ми хотіли відповісти в нашому нещодавньому дослідженні. Відповідь має далекосяжні наслідки...
молода жінка сидить спиною до дерева, працюючи на своєму ноутбуці
Баланс між роботою та особистим життям? Від балансування до інтеграції
by Кріс ДеСантіс
Концепція балансу між роботою та особистим життям видозмінювалася та розвивалася протягом приблизно сорока років…
уникати закритого розуму 8 13
Чому факти часто не змінюють думки
by Кейт М. Белліцці,
«Спочатку факти» — це слоган брендингової кампанії CNN, яка стверджує, що «як тільки факти…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.