Підлітки, які відчувають себе неприємно, можуть отримати користь від допомоги іншим

Подумайте, коли ви востаннє комусь допомагали. Можливо, ви надіслали підтримуючий текст другові, що переживає стрес, або дали вказівки загубленому незнайомцеві.

Як ти це почував?

Якщо ви сказали добре, щасливо, а може, навіть «тепло і нечітко», ви не самотні. Дослідження показують, що допомога іншим пропонує низку важливих психологічних переваг та наслідків для здоров’я.

У повсякденному житті люди повідомляють про покращення настрою в ті дні, коли вони бувають допомогти незнайомцеві or запропонуйте чуйне вухо другові. Дорослі, які волонтер, витрачати гроші на інших та підтримувати своїх подружжя також досвід покращення самопочуття та знижений ризик смерті.

Допомога іншим корисна частково тому, що це сприяє соціальній близькості та почуттям особистої компетентності.

As дослідник, який вивчає розвиток підлітків, Я вирішив дослідити, як все це може зіграти у підлітків. Мені цікаво вивчати просоціальну поведінку підлітків - такі речі, як допомагати, втішати та ділитися ними - в контексті їхніх близьких стосунків. Враховуючи, що юність - це час підвищена емоційна напруженість, чи підлітки отримують користь від настрою, допомагаючи іншим у повсякденному житті?

Підлітки та депресія

Озираючись на власні старші шкільні роки, ви можете згадати, як відчували тривогу з приводу того, щоб виглядати круто перед однокласниками або подобатися вашій влюбленості. У підлітковому віці молодість стає дедалі більше зайняті думками своїх однолітків, включаючи своїх друзів та романтичних партнерів. Дійсно, підлітковий вік - це час, коли досвід соціального відторгнення чи відторгнення може жалить особливо погано.


Innersele підписатися графіка


Підлітковий вік також є часом високого ризику для розвитку симптомів депресії. Майже 1 на кожні 11 підлітки та молоді люди в США переживають великий депресивний епізод. І навіть молодь із симптомами депресії, яка не відповідає критеріям офіційного діагнозу депресії, є такою ризик проблем з коригуванням, такі як самотність та труднощі у романтичних стосунках.

Депресивні підлітки, крім почуття безнадії та відсутності самооцінки, часто реагують на це соціальний стрес з посиленими негативними емоціями. Наприклад, підлітки з великим депресивним розладом важче сприймати відмову від однолітків ніж їх здорові однолітки.

Якщо депресивні підлітки почуваються особливо погано після негативних соціальних зустрічей, чи можуть вони почуватись особливо добре після позитивних соціальних зустрічей? Психологи знають, що загалом стурбованість підлітків соціальним схваленням може спричинити позитивні міжособистісні взаємодії - наприклад, пропонування одноліткової підтримки чи допомоги - тим більш корисним. Я хотів побачити, чи це стосується навіть підлітків, які почуваються пригнічено.

Ви сьогодні комусь допомогли?

In наше недавнє дослідження, мої колеги та я досліджували просоціальну поведінку підлітків у їх повсякденній взаємодії з друзями та романтичними партнерами. Нашою метою було зрозуміти, чи надання допомоги особливо сприяє підвищенню настрою для молоді з симптомами депресії.

Ми набрали 99 пізніх підлітків із громади, яка нас оточувала в Лос-Анджелесі. Більшість із них були старшокласниками або нещодавно випускниками середньої школи. Спочатку ми оцінили їхні симптоми депресії в лабораторії, щоб ми могли з’ясувати, як вони почувалися попередні кілька тижнів.

Потім ми попросили їх заповнити 10 днів поспіль коротких опитувань вдома. Кожного з 10 днів учасники розповідали нам, чи допомагали вони своїм друзям чи романтичним партнерам - такі речі, як зробити їм послугу чи змусити їх почувати себе важливими. Вони також повідомили про власний настрій.

У дні, коли підлітки допомагали своїм друзям чи партнерам, вони відчували підвищений позитивний настрій. Навіть якщо їхній настрій напередодні не був чудовим або якщо вони самі не отримували жодної соціальної підтримки в цей день, допомога комусь іншому все одно була пов’язана із піднесенням їхнього настрою.

Але чи допомагає допомога деяким підліткам більше, ніж іншим? Позитивні наслідки повсякденної просоціальної поведінки на настрій, які ми бачили, були найсильнішими для підлітків з вищим рівнем симптомів депресії. Тож молодь із підвищеним емоційним переживанням отримала найбільші переваги від настрою, якщо надати своїм одноліткам руку допомоги.

Незважаючи на те, що ми часто говоримо про важливість отримання соціальної підтримки, коли почуваємо себе невдоволено, ці висновки підкреслюють унікальну цінність підтримки інших.

Допомога іншим допомагає вам самим

Це дослідження дає змогу ознайомитись з потенційними перевагами надання допомоги підліткам, особливо тим, у кого спостерігаються симптоми депресії. Наш висновок базується на попередніх дослідженнях, які показали, що просоціальна поведінка є найбільш корисним для людей, які переживають соціальна тривога, невротизм та невдоволення організму.

Хоча ми не перевіряли основні механізми, чому це може бути, можливо, надання допомоги може змусити людей відчути себе оцінений іншими або просувати їх відчуття мети та самооцінка. Для молоді з високим рівнем соціально-емоційних переживань можливості зміцнення соціальних зв’язків та почуття компетентності в близьких стосунках можуть бути особливо важливими для покращення настрою.

Багато досліджень, що пов'язують просоціальну поведінку з настроєм, включаючи наше, є кореляційними - ми не можемо зробити висновок, що допомога друзям чи романтичним іншим викликає більше позитивного настрою. Експериментальні дослідження, що випадковим чином доручити деяким учасникам брати участь у вчинках доброти а інші, які беруть участь у соціальній діяльності, яка не допомагає, допоможуть виключити можливість того, що насправді позитивний настрій обумовлює подальшу просоціальну поведінку.

Важливо також пам’ятати, що дуже мало наших учасників були в клінічній депресії. Дослідження все ще повинні встановити, чи пов'язана просоціальна поведінка подібним чином із позитивним настроєм серед підлітків з діагностованим депресивним розладом. Цікавим питанням є те, чи відчуває якась депресивна молодь емоційне «вигорання» від дуже частого надання допомоги.

Хоча слово «підлітковий вік» може викликати уявлення про безрозсудних підлітків, які переживають міжособистісні конфлікти та емоційні хвилювання, підліткові роки - це час великих соціальних можливостей та зростання. Розуміння того, коли, як і чому підлітки поводяться просоціально - і для кого надання допомоги найбільше сприяє добробуту - може сприяти нашому розумінню соціального розвитку підлітків.Бесіда

про автора

Ханна Л. Шактер, докторант з психології, Університет Південної Каліфорнії - Дорнсіфський коледж листів, мистецтв та наук

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon