Просто бути - це благо. Просто жити - це свято.
                           —РЕБІ АБРААМ ГЕРШЕЛ

Практика дякувати за своє тіло особливо важка для жінок, оскільки наші стосунки з нашим тілом загрожує стільки труднощами і незадоволенням. Засоби масової інформації підсилюють такий неможливий і неповторний образ для молодих дівчат і жінок, який відповідають вимогам, і роблять так багато уваги на зовнішній вигляд, що практично ніхто з нас - навіть якщо нам трапляється, що відповідає ідеалу - не виходить неушкодженим.

Розлади харчування, пластична хірургія, мільярди, витрачені на макіяж та одяг - ми всі знаємо ціну, яку платять. І все вказує на те, що нав'язлива ідея поширюється на хлопчиків та чоловіків за допомогою імплантатів литок та біцепсів, заміни волосся, підтяжки обличчя та використання стероїдів для нарощування м’язової маси на зростаючому рівні.

Мені ніщо не допомогло подолати це питання більше, ніж книга, зроблена фотографом Франческо Скавулло [Жінки Скавулло], в якому він сфотографував найкрасивіших жінок світу. Там вони були, сторінка за сторінкою захоплюючих жінок, об’єднаних коментарями самих жінок. Жоден з них не був задоволений тим, як вона виглядала. Усі на щось скаржились: ніс був занадто великий, волосся занадто тонке, рот занадто широкий. . . .

Саме тоді я раз і назавжди вирішив перестати бути незадоволеним своїм виглядом. Якби найкрасивіші жінки у світі не могли бути задоволеними, ніхто б не міг, і тому я міг би також перемогти себе.

Наші органи тримають нас живими і гідні нашої вдячності

Правда в тому, що як би ми не виглядали, нам усім дають тіла, які підтримують нас у живих, і лише за цей факт вони гідні нашої вдячності.

Мій друг Енді Брайнер - найкращий учитель, якого я знаю, як жити в тілі. Коли він займається йогою, він спеціально дякує кожній частині тіла за те, як це робиться.

Наприклад, коли він витягує ногу, він каже щось на зразок:

“Дякую, нога, що ти так добре мене тримав, коли сьогодні вранці я пішов на віндсерфінг. Я ціную, що ви змогли стільки розтягнутись. Можливо, колись ти не зможеш зайти так далеко, і тому сьогодні мені дуже подобається твоя здатність зайти так далеко ».

Розтягуючись, він переходить частину тіла за частиною тіла, з вишуканою особливістю помічаючи, що його тіло зробило для нього того дня і що воно здатне зробити в цей момент, не бажаючи і не сподіваючись, що це може бути інакше.

Ви можете спробувати те ж саме наступного разу, коли будете тренуватися. Або ви можете зробити це в ліжку якогось вечора. Частина тіла за частиною тіла, всередині та зовні, дякуйте за ваше втілення: нирки, печінка, легені, шлунок; руки, очі, шия, пальці ніг. Подумайте, що кожен робить і наскільки добре він виконує свою роботу.

© 2017. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця, Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Джерело статті

Позиція вдячності: як дарувати і отримувати радість кожного дня свого життя
від MJ Ryan.

Вдячність може бути потужним агентом змін. Дослідження підтвердили його численні емоційні та фізичні переваги. Ця книга заохотить вас розпочати, взяти на себе зобов'язання та відсвяткувати вдячність, щоб ви могли відчути більше радості в житті. Замінює ISBN 9781573244114

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

MJ Ryan - один із творців бестселерів New York Times Випадкові вчинки доброти і автор Макіяж щастя та Ставлення вдячності, серед інших назв. Разом надруковано 1.75 мільйона примірників її назв. Вона спеціалізується на тренінгу високопродуктивних керівників, підприємців та керівних команд по всьому світу. Член Міжнародної федерації коучингу, вона є редактором публікацій Health.com та Good Housekeeping і виступала в The Today Show, CNN та сотнях радіопрограм. Відвідайте автора за адресою www.mj-ryan.com

Подивіться відео: Відпускання катувального розуму - М. Дж. Райан

Ще одне відео: Подякувати (разом з MJ Ryan)