Як (і чому) бачити речі з іншої точки зору

Навіть якщо ви вірите, що у вас немає вибору,
вимагати своєї сили, уявляючи, що ти це робиш.

Існує багато доказів того, що ті, хто найкраще одужує від болісних подій, - це ті, хто знаходить щось значуще в цьому досвіді. У роки нашого становлення ми прагнемо звертатись до інших, щоб допомогти нам зрозуміти світ і допомогти нам зрозуміти сенс подій.

Згодом ми схильні робити ті самі припущення, що й ті, хто нас оточував, коли ми росли. Якщо ми не навчимося ставити під сумнів ці припущення, ми все ще можемо застосовувати припущення інших людей до наших поточних життєвих обставин, і вони можуть бути не корисними. Наші припущення можуть блокувати нашу здатність знаходити сенс у тих переживаннях, які кидають нам виклик.

Ми всі маємо досвід, який нам важко. Проте ми знаємо, що інші типи людей можуть просто проникнути через ту саму ситуацію. Якщо ми виявимо щось легке чи складне, це має багато спільного з припущеннями, які ми робимо щодо значення події чи значення чиєїсь поведінки. Якщо ми впевнені, ми можемо інтерпретувати новий досвід як можливість. Якщо ми не впевнені в собі, ми можемо сприйняти це як загрозу. Коли ми реагуємо по-різному, ми отримуємо різні результати.

Вивчення нових способів реагування на підвищення життя

Ми можемо навчитися змінювати наші припущення та змінювати інтерпретацію подій, послаблюючи звичні способи реагування. Ми можемо вирватися з наших зношених шляхів мислення та почуттів і навчитися новим шляхам.


Innersele підписатися графіка


Спочатку нові способи можуть здатися трохи дивними, але вони дадуть нам ширший спектр можливостей для нашого мислення та почуттів. Ми матимемо більше можливостей вибору інтерпретації та переживання подій у нашому житті, і тому ми зможемо адаптуватися та реагувати на способи, що покращують життя.

Вправа нижче допомагає нам скористатися нашою внутрішньою мудрістю та побачити події та обставини з іншої точки зору. Це спосіб знайти сенс у тому, що інакше могло б здатися незрозумілим чи безглуздими подіями. Ми можемо використовувати цю техніку для минулих подій або поточних ситуацій. Ми дозволяємо предмету прийти в голову, а потім задаємо собі запитання на зразок: "Що, якби я його вибрав?"І"Чому я вибрав би це?"

Вам не потрібно вірити, що ви насправді його обрали, оскільки справа не в цьому. Вас не просять нічого вірити. Вправа не в тому, у що ви вірите, або в що не вірите. Суть вправи полягає у створенні рамки для вашого мислення, яка зміцнює вашу здатність знаходити приховані значення та приховані уявлення про себе та про життя.

Вправа також допомагає вам вийти зі свого звичного погляду на речі, щоб бути відкритими для нових способів мислення, нових способів почуттів та нових способів реагування. Це допомагає зробити ваш розум більш гнучким: як форма ментальної йоги.

Побачити речі з іншої точки зору: що, якби я це обрав?Вправа працює навіть тоді, коли не дає одразу жодної корисної відповіді, оскільки ви, мабуть, не зможете знову думати про ситуацію точно так само. Ваші думки та почуття з цього приводу будуть більш рівномірними. Якщо вправа викликає у вас посмішку або навіть сміх, це вже само по собі користь. Знайти гумор там, де ми могли знайти мало або взагалі нічого - це значний крок вперед.

Можливо, нам доведеться перекопати якісь дивацтва, щоб знайти приховані дорогоцінні камені, а потім трохи відшліфувати їх, щоб перевірити, чи вони для нас чогось варті. Це означає, що всі відповіді на запитання потрібно записувати. Чим дивіші та химерніші відповіді, тим краще ми можемо їх знайти.

Спробуйте цю вправу на сприйняття

ЧАСТИНА 1: Дозвольте прийти в голову нещасному досвіду чи ситуації. Запитайте себе,

"Що, якби я вибрав це?"

"Чи була б якась вагома причина, щоб вибрати це?"

"Чи є у кого-небудь поважна причина вибрати це?"

Постарайтеся не бути жорсткими або звинувачувати себе, просто відкрийте можливості.

ЧАСТИНА 2:

Запитайте себе, що сказав би найбожевільніший, найдальший і найбільш “нью-ейдж”, про кого ви знаєте, і чому написали відповіді на них.

Що б сказав ваш найкращий друг про те, чому ви його обрали?

Що б ваш улюблений комік сказав про те, чому ви обрали саме його?

Що б сказав мудрий літній чоловік, який прожив у печері 20 років, про те, чому ти її обрав?

Що б сказав справді надокучливий розумний зад, знаючи все про те, чому ви його вибрали?

* Субтитри від InnerSelf

© 2013 Вільям Фергюс Мартін. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Джерело статті

Прощення - це сила: Посібник користувача, чому і як прощати
Вільям Фергюс Мартін.

Прощення - це сила: Посібник користувача, чому і як слід прощати, Вільям Фергюс Мартін.Практична та доступна, книга не вимагає релігійної практики чи філософії; це просто показує, як прощати, щоб підвищити самооцінку, бути щасливішим і звільнитися від обмежень, які можуть стримувати людину.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

Про автора

Вільям Фергюс Мартін, автор книги: Прощення - це силаНа цих сторінках узагальнено досвід Вільяма Мартіна щодо більш ніж 30-річної співпраці із спільнотою Findhorn. Він мав багато ролей у громаді, включаючи роботу у знаменитих садах, керування комп'ютерним відділом і в один момент мав велику титул ролі голови виконавчого комітету. Він також працював у галузі комп'ютерів як позаштатний ІТ-підрядник BT та Apple Computer UK. Крім того, він розробив та провів курси, які поєднували навчання комп’ютеру та розвиток особистості, де слухачі здобували самооцінку, тоді як вони здобували навички роботи з комп’ютером.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon