Сьогодні багато страхів, здається, вплетені в саму тканину нашого суспільства, такі як страх перед тероризмом, страх перед епідеміями, страх перед поганою економікою, страх перед зобов'язаннями та страх втратити роботу, а також страх бути відокремленими від людей, яких ми любов, страх перед смертю близьких та всеохоплюючий страх майбутнього.

Багато наших нинішніх побоювань вкорінені марення, які є спотвореними способами дивитись на себе та навколишній світ. Здається, більшість страхів також базуються на ілюзії.

An ілюзія, оскільки я вживаю це слово, мається на увазі помилкові інтерпретації та висновки, які робить розум щодо реальних або уявних обставин. Але якщо ми навчимося мати справу з розумом, що створює страхи, і зменшити і врешті-решт усунути марення та ілюзії, самі наші страхи можуть бути також зменшені та у багатьох випадках усунені.

Уникнення реальних небезпек

Якщо у страху є якась раціональна основа, одним очевидним кроком є ​​вжиття заходів для його зміни - наприклад, кинути палити, якщо є страх захворіти на рак. Уникнення реальних небезпек - це спосіб боротьби з деякими страхами; наприклад, уникати відомої жорстокої людини, не переходити жваву вулицю без пішохідного переходу або не літати в літаку під час великої шторму. Звичайно, такі страхи можуть перебільшуватися до такої міри, що стають фобіями, які заважають людям повноцінно займатися життям.

Тим не менше, більшість питань, якими люди ділилися зі мною протягом багатьох років, не стосувалися реальних загроз. Швидше, вони вкорінені в якійсь формі тривоги, яка виникає в результаті проектування уявлень про те, що може бути трапитися або може трапляються, але це може навіть не статися. До таких видів страхів належать сценарії "Що якщо". Але чому боятись того, що ще не сталося або, можливо, навіть не відбудеться?

Такі страхи сягають корінням его і його нескінченного страху знищення. Узагальнене занепокоєння може також стосуватися шаблону, встановленого в підсвідомості, можливо, що стосується дитинства, спадковості або навіть енергетичного малюнка, переданого від батьків або предків.

Що робити зі страхом

Яким би не було джерело, серед людей страх переповнений. Не варто звинувачувати себе в тому, що у вас є тривога і страх. Ви не самі переживаєте їх. Але у вас є можливість звільнити їх. Его завжди сигналізуватиме вам про наступне, що потребує звільнення. Уважність до реакцій, що виходять на поверхню, відкриває вам величезні можливості для зростання.

Почніть із спостереження за своїми думками та почуттями, оскільки це підказки про те, що вам потрібно звільнити. Впіймати себе під час реакції не завжди легко, але якщо ви зробите паузу кілька разів протягом дня і запитаєте себе, що ви відчуваєте, ваші відповіді вкажуть, що вам потрібно звільнити та зрозуміти.

Що я переживав?

Я пропоную вам припинити те, що ви робите кожну годину, якщо можливо, налаштуватися на себе і запитати: "Що я переживав за попередню годину?" Це корисний процес, який дозволяє вам бути більш уважними, а також виявити, яку проблему або шаблон слід внести в процес вирішення душі. Один із способів допомогти вам пам’ятати це зробити - це носити в кишені невеликий недорогий електронний таймер і налаштовувати його на вібрацію щогодини. Вібрація - це ваше нагадування про те, щоб зареєструватися у себе. Через кілька тижнів ви виявите, що ви автоматично постійно усвідомлюєте весь час.

Налаштовуючись на своє тіло, дозвольте собі відчути почуття. Тоді визнайте, що це не справжній ви викликаєте ці реакції та почуття. Ви можете підійти до цього процесу ідентифікації, як ніби дивитесь фільм про когось, що переживає той самий страх чи тривогу. Спостерігайте за собою та за своїми моделями, ніби ви персонаж у фільмі.

Чому турбуватися про турботу?

Турбота і тривога є одними з найпоширеніших форм страху. Але з усіма прийомами боротьби зі страхом і з тим, що ніхто з нас не хоче відчувати страх, чому страх залишається таким поширеним?

Однією з причин, чому багато методів не вдається повністю усунути наші страхи, є те, що вони не завжди звертаються до причинних факторів, які виходять за межі свідомості та підсвідомості. Страх діє не лише через свідомий і підсвідомий розум; воно також існує в тонких сферах свідомості.

Колективна свідомість людства досі, схоже, розглядає життя як нескінченну боротьбу. Дивно, але навіть ті, хто здається вище і поза цим сприйняттям, тим не менше, під певним відношенням. Навіть у тих, у кого багато грошей, можуть бути сфери, де вони відчувають нестачу - тонка модель страху - чи то на арені здоров'я, стосунків чи загального щастя.

Ілюзія минулого

Інший спосіб страху виражається як переконання, що минуле якимось чином відповідає дійсності сьогодення. Наприклад, якщо ви втратили гроші на інвестиції в минулому або зробили дурну помилку, ви можете побоюватися подібного досвіду в майбутньому. Це поспішний висновок, заснований на хибному припущенні.

Істина полягає в тому, що минуле - це не що інше, як спогад, і воно не має реального існування, крім того, що ми на нього проектуємо. Ми отримуємо велику користь, коли більше не розглядаємо минуле як визначальне для нашого сьогодення чи майбутнього. Це не означає забувати своє минуле - минуле надає мудрість, яка може допомогти запобігти непотрібному болю і стражданням, - але це означає відмову від болючих аспектів і боротьби з минулим. Ви можете розпочати цей процес звільнення, налаштувавшись на будь-які незручні почуття, які минуле створює в сьогоденні, і заявивши підтвердження, таке як, "Я звільняю і відпускаю хворобливі почуття, які я відчуваю щодо свого минулого".

Роблячи такі свідомі заяви про звільнення, це визначає ваш внутрішній намір, за яким ви потім захочете слідувати із цілющим підходом. Лікувальний підхід, який найбільш ефективно справляється зі страхом, є як ти живеш самим життям.

Ця стаття була перевидана з дозволу
видавця, HJ Kramer / Бібліотека нового світу.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Джерело статті

Душевне рішення: просвітницькі медитації для вирішення життєвих проблем
Джонатан Паркер.

Ці медитації та самокеровані практики досліджують страх, значення, его, любов, достаток та зцілення способами, які зв’яжуть вас із вашим ядром - душею, поза тілом та розумом, з якої випливає справжнє розуміння та тривале здійснення.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Джонатан Паркер - засновник та директор Quantum Quests International. Джонатан має вищу освіту в галузі освіти, хімії, теології, психології консультування та поведінки та розвитку людини. Його видатні телепрограми "Сила розуму", "Самозростання" та "Виграш у зниженні ваги" призвели до його мільйонного підходу, орієнтованого на результати. Його записи, майстер-класи та реколекції пропонують надихаючі та життєво цікаві враження. Аудіопрограми медитацій, подібні до тих, що містяться в його книзі «Розчин душі», доступні за адресою www.jonathanparker.org.