Автентичність і природність як протиотрута від страху і тривоги

Автентичність і природність як протиотрута від страху і тривоги
Зображення на mel_88

Охоплення вашого справжнього "Я" випромінює природну красу
що не можна розбавляти або ігнорувати.
Впевнений, могутній, неприборканий, поганий ти.
                                                        - Стів Мараболі

Альберт Ейнштейн сказав, що ви не можете вирішити проблему з того самого розуму, який створив проблему. Таким чином, сенс у цій главі полягає в тому, щоб навчитися жити за межами тривоги та боротьби, припускаючи свою природну течію та справжність. Це мета. Це виконується по одному кроку.

Тобі наказали хвилюватися і хвилюватися все своє життя. Це відбувалося різними способами - школа, друзі, релігійна доктрина, література, телебачення, кіно, історія та сім’я. Ідея турбуватися про свою сім'ю навіть підносилася як одна з форм любові. Це не так! Турбота - це ментальна конструкція, яка перешкоджає потоку та природності.

Ігнорування природного ритму?

Его навчали ігнорувати природний ритм, часом навіть змушуючи природу виконувати свої замовлення - змінюючи природний хід річки; будівництво повені стін; атомна бомба; забруднення води, землі та повітря; буріння та розриви нафти, що ставить під загрозу тисячі миль ландшафту. Інші побудови его: наша нездатність належним чином позбутися ядерних відходів або перетворити їх на чисту енергію; журналістські розслідування, які зводились до сенсаційності; корпоративні рішення, які ставлять прибуток попереду добробуту людей, тому ставлять під загрозу тисячі токсичних отруєнь; і ліки, що отруює організм. Це кілька прикладів глобальної токсичності.

У тому ж напрямку ви знайдете его (фальшиве Я / особистість), що штовхає і витісняє Вас із природного ритму у Вашому повсякденному житті. Приклади: переповнені графіки, поспіх, перфекціонізм, неможливі терміни та квоти. Є люди, які роблять за гроші все, що завгодно - шкодять іншим, крадуть і брешуть. Вони вірять, що прогресують і йдуть вперед, але насправді вони накопичують могутні кармічні борги, які в якийсь момент настають.

Інновація: потенційно позитивна чи негативна

Ми маємо доступ до дивовижних винаходів: технологія робить події на іншому боці світу миттєво відомими (людям може бути надана допомога при цунамі чи землетрусі), є двигуни та транспортні засоби, які дозволяють їздити по країні годин або днів, можливість підтримувати зв’язок з друзями та родинами в будь-якій точці світу натисканням клавіші. Багато хто вважає ці неймовірні досягнення, і вони, можливо, є. І вони також можуть збільшити стрес, залежно від того, як вони використовуються та вашої залежності від них. Ви самі вирішуєте, що залишатиметься, а що відбувається, щоб ви коли-небудь рухались до простоти та миру.

Інновації можуть бути позитивними чи негативними так само, як електрика може пробивати темряву і забезпечувати світло або спалювати та руйнувати. Отже, дискусія не про добро чи погано, а про наміри та силу. Ми просуваємо наші технології та науку для розширення свідомості та якості життя, чи створюємо боротьбу, конкуренцію та стрес? Чи можемо ми узгодити наші зусилля з універсальними принципами, що підтримують життя?

Це те, що ми прагнемо - гармонізувати, повноцінно жити життям, співпрацювати, а не проти інших, і узгоджуватись із Всесвітом для посилення нашого існування.

Можливість присутня в кожен момент

Будьмо повністю прокинуті і живі. Замість того, щоб вас поглинули всі великі досягнення, ви вибираєте, що має сенс для вашого способу життя та підтримує ваше найвище благо. Є багато людей, які люблять, щоб їхній графік був на телефоні. Мені особисто подобається мати паперовий календар. Я відчуваю велике заспокоєння, знаючи, що він ніколи не розіб’ється, і в ньому немає батареї, щоб розрядитися. Я люблю простоту та простір, щоб робити рясні нотатки. Вся справа у виборі того, що вам найкраще підходить.

Діяльність:

Зверніть увагу на те, скільки часу ви проводите за технологіями. Ви робите практичні речі, такі як зняття грошей з вашого банківського рахунку, або проводите години в соціальних мережах? Ви розважаєте чи навчаєтесь? І те, і інше добре, якщо воно відповідає вашим цілям.

Зверніть увагу на те, що ви занадто довго сидите, занадто багато думаєте, і коли вам потрібно відійти від комп’ютера чи телефону. Переконайтеся, що ви використовуєте ці досягнення, і вони не перетворюють вас на техно-робота, який не вміє спілкуватися від людини до людини.

Скільки годин ви проводите за комп’ютером чи телефоном? Як часто ви рухаєтеся своїм тілом, гуляєте, потрапляєте на природу.

Ідіть до свого серця і запитайте, чи є рівновага. Якщо ні, внесіть корективи. Чи є кращий спосіб пов’язати свій природний ритм, задовольнити потребу в рухах і бути здоровим? Звернути увагу; ваша відповідь прийде.

Мета тривоги: щось не так

Коли життєві обов'язки перевищують ваші можливості, тривога може тримати вас в курсі того, що найважливіше в будь-який момент часу. Незважаючи на те, що ми часто відчуваємо себе побратимами, що жонглюють тарілками в повітрі, ми можемо взяти хвилинку і зрозуміти, що є план В і С. Є завжди. Отже, занепокоєння може бути сигналом про те, що потрібно внести корективи - можливо, план В або С для розробки.

Тривога в основному є ознакою того, що те, про що ми дбаємо, знаходиться під загрозою, і ми, можливо, не зможемо це захистити. По суті, тривога ґрунтується на справі. Щось не так.

Необхідність перебалансування: вивчення пріоритетів

Ми можемо змінити наш настрій, змінивши свою точку зору та переконання, і це важливо знати. Проте тривога має ще одну мету. Це сигналізує про необхідність взяти хвилинку та вивчити пріоритети. Часто існує думка просто позбутися нервозності чи неспокою, але, мабуть, кращим планом є спочатку визнати, що тривога - це захисний механізм, який попереджає нас про необхідність перебалансувати.

У вас є переповнений графік або пріоритети, які не врівноважені, або ви чините занадто сильний тиск на питання, які того не варті? Чи настав час відступитись і розглянути, де ти знаходишся в житті?

Ми маємо неймовірні природні інстинкти та інтуїцію, яким можна довіряти. Ми можемо звернути увагу на те, що отримуємо важливе повідомлення, і в цій вродженій системі є мудрість. Подібно до того, як ми б не вагалися втекти від тигра, що мчить до нас, ми можемо зазначити, що є щось нагальне, що потрібно вирішити. Можливо, це налаштовано на те, щоб відірвати нас від кінцівки, але потрібна увага, щоб визнати та внести корективи.

Що буде далі?

Експерт уважності Джон Кабат-Зінн описує нашу внутрішню силу таким чином, «Як підземна вода або величезні родовища нафти, або корисні копалини, закопані глибоко в скелі планети, ми говоримо тут про внутрішні ресурси, глибоко в собі, вроджені нам як людині, ресурси, які можна використовувати і використовувати, висуваючи на перший план - такі як наші здатності впродовж життя навчатися, рости, лікувати та трансформувати себе ".

Ми маємо величезний потенціал і внутрішню силу. Тривога може послужити постукуванням по плечу, штовханням Всесвіту або каталізатором або спонукальною силою, яка рухає нас до остаточного зростання, успіху і навіть миру. Зупиніться та вивчіть причину. Потім вирішіть, що має бути далі.

© 2020 Жан Уолтерс. Всі права захищені.
Витримано з дозволу автора.
Видавництво: Inner Connections.

Джерело статті

Подорож від тривоги до миру: практичні кроки для подолання страху, прийняття боротьби та усунення турботи, щоб стати щасливим і вільним
Жан Уолтерс

Подорож від тривоги до миру: практичні кроки для подолання страху, обійми боротьбу та усунь турботу, щоб стати щасливим і вільним Жан УолтерсПовсякденний стрес впливає на ваше самопочуття та почуття радості і навіть може скоротити ваше життя. У цій книзі ви знайдете практики, які допоможуть вам перейти від тривоги та занепокоєння до душевного спокою, і прочитаєте історії людей, які успішно здійснили перехід. Це процес. Інші успішно перейшли таким чином, і ви теж можете. Це як перетин потоку, стрибки зі скелі на скелю. Зробіть крок, і перед вами постане наступний камінь (сходинка). Головне - почати !!

Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)

Більше книг цього автора

Про автора

Жан УолтерсЖан Уолтерс - викладач принципів саморозширення, який базується у Сент-Луїсі, протягом тридцяти років. Вона широко вивчала метафізику і застосовує універсальні принципи до кожної сфери свого життя. Жан писав щотижневі та щомісячні рубрики для основних газет і публікацій Сент-Луїса і друкувався по всій території Сполучених Штатів. Серед її книг: Звільніть себе: живіть тим життям, ЯКЕ вам судилося жити, будьте епатажними: робіть неможливе; Мрії та символіка життя; Подивись Ма, я літаю. Вона розробляла та презентувала класи та семінари з розширення можливостей, медитації, загальнолюдських законів, тлумачення снів та зміцнення інтуїції для організацій, коледжів, університетів, духовних груп та бізнесу на Середньому Заході. Зі свого офісу в Сент-Луїсі вона працює з людьми по всьому світу як тренер-трансформатор та читач рекордів Акаші. Вона прочитала понад 35,000 XNUMX читань з акцентом на надання розуміння щодо особистісного зростання, цілей життя, зміцнення стосунків та подолання перешкод.

Відео / Презентація з Жаном Уолтерсом: Легка медитація для початківців

Легка медитація для управління розумом

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

чоловік і собака перед гігантськими деревами секвойя в Каліфорнії
Мистецтво постійного дива: спасибі тобі, Життя, за цей день
by П'єр Прадерванд
Один з найбільших секретів життя – вміти постійно дивуватися існування та…
Фото: Повне сонячне затемнення 21 серпня 2017 року.
Гороскоп: тиждень з 29 листопада по 5 грудня 2021 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
молодий хлопчик дивиться в бінокль
Сила п'яти: п'ять тижнів, п'ять місяців, п'ять років
by Шеллі Тигельскі
Часом нам доводиться відпускати те, що має бути, щоб звільнити місце для того, що буде. Звичайно, сама ідея…
чоловік їсть фаст-фуд
Справа не в їжі: переїдання, залежності та емоції
by Джуд Біжу
Що якби я скажу вам, що нова дієта під назвою «Справа не про їжу» набирає популярності і...
жінка танцює посеред порожнього шосе з міським горизонтом у фоновому режимі
Маємо сміливість бути вірним собі
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Кожен з нас є унікальною особистістю, і, здається, випливає, що кожен з нас має…
Місячне затемнення крізь кольорові хмари. Говард Коен, 18 листопада 2021 року, Гейнсвілл, Флорида
Гороскоп: тиждень з 22 по 28 листопада 2021 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
молодий хлопчик піднімається на вершину скелі
Позитивний шлях уперед можливий навіть у найтемніші часи
by Елліот Нобл-Холт
Потрапити в колію не означає, що ми повинні там залишатися. Навіть коли це може здатися нездоланним…
жінка в короні з квітів дивиться непохитним поглядом
Тримай цей непохитний погляд! Місячні та сонячні затемнення листопад-грудень 2021 року
by Сара Варкас
Цей другий і останній сезон затемнень 2021 року розпочався 5 листопада і включає місячне затемнення в…
Чого ви насправді хочете ... і що нам насправді потрібно?
Чого ми справді хочемо ... і що насправді нам потрібно?
by Рабин Уейн Досік
Більшість людей хочуть того самого. Їжа. Укриття. Одяг. Добре здоров'я. Почуття цілі.…
Відносини та одкровення: роздуми та перебудова у жовтні 2018 року
Відносини та одкровення: роздуми та перебудова у жовтні 2018 року
by Сара Варкас
Жовтень 2018 року може спричинити широкі зміни, які виховують більш інноваційне та сміливе ставлення до ...
Не контактуєте з внутрішнім компасом?
Не контактуєте з внутрішнім компасом?
by Барбара Бергер
Шокуюча правда в тому, що багато з нас втратили контакт із нашим внутрішнім компасом - з нашим…

Вибрано для журналу InnerSelf

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
by Джекі Касселл, професор епідеміології первинної медичної допомоги, почесний консультант з питань охорони здоров'я, медична школа в Брайтоні та Сассексі
Нестабільна економіка багатьох традиційних приморських міст ще більше занепала з…
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
by Соня Грейс
Переживаючи земного ангела, ви виявите, що шлях служіння пронизаний ...
Як я можу знати, що для мене найкраще?
Як я можу знати, що для мене найкраще?
by Барбара Бергер
Одна з найбільших речей, які я відкрив для щоденної роботи з клієнтами, - це те, як надзвичайно важко…
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
by Люсі Делап, Кембриджський університет
Чоловічий антисексистський рух 1970-х років мав інфраструктуру журналів, конференцій, чоловічих центрів ...
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
by Сьюзен Кемпбелл, доктор філософії
Згідно з більшістю синглів, яких я зустрічав у своїх подорожах, типова ситуація знайомств загрожує ...
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
by Трейсі Маркс
Астрологія - це потужне мистецтво, здатне покращити наше життя, даючи нам змогу зрозуміти своє власне ...
Відмова від усієї надії може бути для вас корисною
Відмова від усієї надії може бути для вас корисною
by Джуд Біжу, магістратура, MFT
Якщо ви чекаєте змін і розчаровані, що це не відбувається, можливо, було б корисно…
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
by Глен Парк
Танці фламенко - захоплення для перегляду. Хороший танцюрист фламенко випромінює пишну впевненість у собі ...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.