Стресові часи - це можливість навчити дітей стійкості

Стресові часи - це можливість навчити дітей стійкості
Щоб захистити студентів та громади США від COVID-19, багато районів перейшли на цифрове навчання або гібрид навчання в класі та віртуального навчання.
ZEPHYR / Getty Images

Між глобальною пандемією COVID-19, пов'язаною економічний спад і широкомасштабні акції протесту проти расизму, це важко для всіх. Багато людей борються, переживають тривогу та стрес, виявляючи, що не можемо заснути або зосередитися.

Як психолог розвитку та дослідник з приводу тривоги та страху у немовлят та маленьких дітей, я особливо стурбований впливом пандемії на психічне здоров'я молодих людей. Багато фізично не відвідували школу з березня. Вони ізольовані від друзів та родичів. Деякі бояться, що вони або близькі заражаться вірусом; вони можуть постраждати внаслідок расового насильства чи насильства вдома - або вони можуть втратити свій будинок у природний пожежа або повені. Це справжні стресові фактори життя.

Десятиліття досліджень мають задокументовані серйозні наслідки хронічного стресу в дитячому віці. Але психологи визначили способи, як батьки вчать дітей, як справлятися зі скрутою - ідея, широко відома як стійкість.

Наслідки дитячого стресу

Дітей не можна захистити від усього. Батьки розлучаються. Діти ростуть у злиднях. Друзі чи кохані поранені, хворіють або помирають. Діти можуть зазнавати нехтування, фізичного чи емоційного насильства чи знущань. Сім'ї іммігрують, опиняються без даху над головою або переживають стихійні лиха.

Можуть бути довгострокові наслідки. Випробування в дитинстві можуть фізично змінитися архітектура мозку дитини, що розвивається. Це може погіршити когнітивний та соціально-емоційний розвиток, впливає на навчання, пам’ять, прийняття рішень тощо.

У деяких дітей виникають емоційні проблеми, вони проявляють агресивну чи руйнівну поведінку, складають нездорові стосунки або потрапляють у неприємності із законом. Шкільні показники часто страждають, що в кінцевому рахунку обмежує можливості роботи та отримання доходу. Ризик самогубства або зловживання наркотиками та алкоголем може збільшитися. Діти, які зазнають хронічного стресу, також можуть розвинутися проблеми здоров’я на все життя, включаючи інфаркт, інсульт, ожиріння, діабет та рак.

Отже, як одним дітям процвітати серед серйозних викликів, а інших вони переповнюють? Дослідники в моїй галузі працюють над визначенням того, що допомагає дітям долати перешкоди та процвітати, коли шанси проти них.

Здається, це зводиться як до підтримки, так і пружність. Стійкість є певний як здатність повернутися назад, відскочити або легко оговтатися від напастей. Це якість, що дозволяє людям бути компетентними та досконалими, незважаючи на важкі обставини. Деякі діти з складні фони робити добре з молодого віку. Інші зацвітають пізніше, знаходячи свої шляхи, коли досягають повноліття.

Енн Мастен, новаторка досліджень психології розвитку, називала стійкість "звичайна магія. " Стійкі діти не мають якоїсь наддержави, яка допомагає їм наполегливо триматися, поки інші балуються. Це не риса, з якою ми народжені; це те, що можна сприяти.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ключові фактори, які допомагають дітям формувати стійкість

Так само навички виконавчої функції які створюють академічний успіх, здається, дарують критичні стратегії подолання. Маючи здатність зосереджуватись, вирішувати проблеми та переключатися між завданнями, діти знаходять способи пристосуватися та подолати перешкоди здоровим способом.

Контроль за поведінкою та емоціями також є ключовим. У недавньому вчитися, Віком від 8 до 17 років, які зберігали емоційний баланс, незважаючи на погане поводження, рідше страждали від депресії та інших емоційних проблем.

Однак стосунки, здається, є основою, яка тримає дітей на землі. “Взаємозв’язки”Забезпечують почуття безпеки та належності на все життя. У батьків чи вихователя послідовна підтримка та захист має вирішальне значення для здорового розвитку та найважливіший з цих стосунків. Інші турботливі дорослі можуть допомогти: друзі, вчителі, сусіди, тренери, наставники чи інші. Маючи стійку підтримку надає стабільності та допомагає дітям формувати самооцінку, впевненість у собі та силу.

Рут Бадер Гінзбург - це ікона стійкості. Вона виросла в районі робітничого класу в Брукліні і до закінчення середньої школи втратила матір - свою основну підтримку - від раку. Вона витримала, закінчила спершу у своєму класі в Корнельському університеті і врешті-решт стала однією з чотирьох жінок, які працювали у Верховному суді. Інший приклад - Джон Льюїс, який був сином пайовиків в сегрегованій Алабамі, але все ж став піонером у русі за громадянські права і прослужив 33 роки в Конгресі.

Як заохотити стійкість в домашніх умовах

Батьки можуть допомогти своїм дітям набути стійкості. Дозволити дітям говорити - і справді прослуховування - виявляє турботу та прийняття, підтверджує їхні почуття та допомагає їм контекстуалізувати проблеми.

Іноді відповідь така дозволяючи дітям певну ступінь самостійності. Довіряючи їм спробувати щось самостійно - і навіть не вдаючись - може допомогти їм навчитися вирішувати проблеми або боротися з гнівом, розчаруванням чи іншими незручними емоціями. Техніка “спокійного дихання” запропонуйте ще один інструмент, який допомагає дітям контролювати емоції.

Важливо зазначити, що багато дітей стикаються не лише з одним, але і з багато труднощі. Наприклад, діти, які живуть у злиднях, можуть мати менш присутніх або менш компетентних батьків; мають високий добовий рівень стресу; страждають від голоду, поганого харчування або живуть у людних умовах, де мало парків; не мають медичного обслуговування; навчання в неякісних школах; і мають більшу ймовірність зловживань.

На рівні громади втручання можуть допомогти зменшити ризики, допомагаючи дітям формувати стійкість. Ці ініціативи можуть забезпечити кращі умови життя завдяки доступному житлу та покращити стан здоров'я за рахунок зменшення забруднення. Ефективні програми можуть залучити вчителів, батьків та членів громади до побудови стабільної системи підтримки місцевих дітей.

Заняття з "соціального та емоційного навчання" набирають популярності в школах. Ця навчальна програма вчить дітей розуміти і управляти своїми почуттями, розвивати емпатію до інших, приймати відповідальні рішення та вирішувати проблеми.

Ці програми дають результат відчутні результати: один аналіз 270,000 XNUMX учасників показали, що студенти підвищили свої оцінки в середньому на 11%. Інші дослідження показали, що менше учасників кидають школу, вживають наркотики або займаються злочинною діяльністю - і поведінка школи покращується.

Допомога дітям у формуванні стійкості є особливо важливою зараз, оскільки американці стикаються з особливою турбулентністю у повсякденному житті. Батьки також повинні стерегти своє психічне здоров'я, щоб надати дітям життєво важливу підтримку: підвищення стійкості - це не лише дитячі речі.

Більш 5 мільйонів дітей в США щороку переживають якусь травму. Тисячі людей живуть із хронічним стресом. Отже, серед глобальної пандемії, як ніколи важливо надати дітям якомога більшу підтримку та «звичайну магію».Бесіда

Про автора

Ванесса ЛоБуе, доцент кафедри психології, Університет Рутгерса, Ньюарк

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

Місячне затемнення, 12 травня 2022 року
Астрологічний огляд і гороскоп: 23 - 29 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 21 відродження уяви в небезпечні часи 5362430 1920
Відродження уяви в небезпечні часи
by Природа Габріель Крам
У світі, який часто здається прагне знищити себе, я виявляю, що курирую красу - таку...
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
"Я - інтроверт": Міфи інтроверсії
"Я - інтроверт": Міфи інтроверсії
by Джейн Фінкл
Природно хотіти вписуватися в категорію, яка дає нам ідентичність, особливо якщо ця ідентичність ...
Перевизначення реалізації та виявлення справжнього мірила успіху
Перевизначення досягнень та виявлення справжнього мірила успіху
by Ноель Стерн, доктор філософії
Бізнес-письменник і журналіст Сруллі Блотнік написав про 20-річне дослідження чоловіків, які стали ...
Мати-косатка сумує: Талеква та її теля
Мати-косатка сумує: Талеква та її теля
by Ненсі Віндхерт
Талеква стала популярною в усьому світі, коли вона винесла на поверхню тіло свого мертвого теляти…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

знайти те, що ви шукаєте 5 25
Використовуйте хорарну астрологію, щоб знайти те, що ви втратили
by Альфі Лавуа
Серед астрологів завжди було багато суперечок щодо часу (і навіть місця)…
відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
користь лимонної води 4 14
Чи буде лимонна вода детоксикувати або заряджати вас енергією?
by Еванджелін Манціоріс, Університет Південної Австралії
Якщо ви вірите анекдотам в Інтернеті, пити теплу воду з крапелькою лимонного соку – це…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
про експрес-тести на covid 5 16
Наскільки точні швидкі тести на антиген?
by Натаніель Гафер і Апурв Соні, Медична школа UMass Chan
Ці дослідження починають надавати таким дослідникам, як ми, докази того, як ці тести…
віра робить це 4 11
Нове дослідження показує, що проста віра в те, що ви можете щось зробити, пов’язана з кращим самопочуттям
by Зіггі Іван Сантіні, Університет Південної Данії та ін
Цікаво, однак, ми виявили, що – чи дійсно наші респонденти вжили заходів для…
певний смуток 5 21
Чому ми плачемо, коли втомлені чи хворі?
by Пеггі Керн, Мельбурнський університет
Сльози виконують безліч психологічних функцій. Сльози діють як фізичний індикатор нашого внутрішнього...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.