Має бути найкраще ліки для боротьби з травмою

Серед надзвичайного стресу та нескінченного потоку поганих новин ми можемо зменшити шкоду, якщо залишатимемось на зв'язку.

Коли наш улюблений пес хворів на рак, ми робили все можливе, щоб допомогти йому почувати себе комфортно до кінця свого життя. Оскільки ротвейлери настільки сильні, вони потребують багато знеболюючих препаратів, тому нам, по суті, довелося дати йому те, що здавалося транквілізаторами для коней.

Поки ми всі доглядали за ним, мої дочки відповідали за його щоденне лікування. Одного разу дівчат не стало, і коли я схопив його жменю ліків, я подумав: "Коли я востаннє брав свої речі?" Отже, я зібрав усі вітаміни, випив склянку води і випив таблетки. Потім я обернувся і подивився на прилавок, і там сиділи мої вітаміни. У той момент я зрозумів, що щойно взяв усі ліки свого ротвейлера.

Я постояв там хвилину і вирішив зателефонувати ветеринару. Виклик ветеринара не особливо заспокоював, тому я зателефонував за контроль за отрутою. (Майте на увазі, мені ніколи раніше не доводилося телефонувати до контролю за отрутою. Ні для своїх дітей, ні для будь-яких дітей, які перебувають під моєю опікою. Але я там стояв на своїй кухні і закликав контроль за отрутою на себе.) Коли фармацевт відповів на телефонний дзвінок , Я сказав: “Я просто зробив найдурнішу річ за всі часи” і продовжив описувати, що саме сталося. Настала значна пауза, а потім з її рота вийшло: «Це трапляється всі час."

Можливо, у вас був один із тих моментів, коли ви знали, що те, що говорить людина, яка намагається вас втішити, не зовсім відповідає дійсності. Думаю, ми можемо погодитись, це відбувається не постійно: випадкові 47-річні жінки не викликають контроль за отрутою, оскільки вони настільки відірвані від себе та свого найближчого оточення, що прийняли ліки свого ротвейлера. Але в той момент мені було байдуже, бо це було настільки обнадійливим, коли хтось із такою присутністю міг нагадати мені, що я не одна. 

Переживання соціальних та особистих зв’язків

Звіт за документом повідомляйте, як - незважаючи на більше технологій, спрямованих на зв’язок людей, ідей та інформації - люди різного віку продовжують відчувати все більший і більший соціальний та особистий зв’язок. Чому? Ну, наше тіло, розум і дух можуть стільки встигати. Перевантажившись, ми можемо від’єднатись, оскільки цього все занадто багато або здається, що це занадто багато.


Innersele підписатися графіка


Від'єднання від нашого "я" та нашого найближчого оточення, можливо, було свідомою або несвідомою стратегією ще з тих часів, яка допомогла нам пройти через це. Але якщо ми не схильні до тих обставин, минулих і сучасних, і якщо ми постійно не відточуємо свою здатність залишатися зв’язаними із собою, навіть серед того, що може здаватися невдалим, ми можемо несвідомо чи свідомо від’єднатися. І відключення від нас самих може прокрастися поступово, крадькома, через те, чому ми вирішили піддатися чи піддатися.

Я розмовляв з 18-річною дівчиною після теракту, і коли я запитав, як вона працює, вона відповіла: «Я намагаюся не надто думати про це. Принаймні зараз. Якби я це зробив, це було б занадто багато ". Ця самосвідомість - подарунок. Хоча це правда, що бувають випадки, коли трохи відстань (навіть від нашого Я) може бути корисною, дуже важливо, щоб ми наполегливо усвідомлювали ці моменти, маючи намір відновити повне та превентивне відновлення, як тільки ми здатний.

"Я не хочу бути присутнім".

Як це виглядає? Коли ми роз’єднані та не навмисні, ми часто оніміли. Ми перевіряємо, ми відокремлені. Ми проходимо всі дії і схильні діяти з недостатньою доброчесністю. Невиконання нашої повної присутності може мати згубні наслідки для нас і може надзвичайно вплинути на нашу взаємодію та стосунки з іншими.

На щастя, коли ми практикуємось бути присутніми - у свідомості - ми можемо заспокоїти перевагу. Мій друг, адвокат великої американської технічної компанії в Китаї, сказав після смерті своєї матері: “Подарунок ?! Я не хочу бути присутнім! Я хочу бути найвіддаленішою штукою від сьогодення. Що завгодно, окрім справжнього ". Але коли ми здригаємось, судимо, маніпулюємо або відключаємося від того, що здається нестерпним, ми втрачаємо можливість метаболізувати цей дискомфорт і перетворити його.

Ми можемо прагнути продовжувати займатися своїми думками та почуттями і не бути збитими внутрішньою турбулентністю. Звичайно, частина процесу - це визнання та визнання місць та часів у нашому житті, коли ми не пов’язані між собою ...

Чому це важливо, якщо ми роз’єднані?

Частина того, чому ми дбаємо про те, щоб пильно стежити за тим, як нас від’єднують, полягає в тому, що коли ми від’єднуємося, ми не можемо надійно оцінити, чи робимо шкоду. Працівник виправної установи з питань неповнолітніх поділився зі мною: «Усі діти кажуть, у тому числі і мою власну, що я схожий на Олов’яного чоловіка. У мене немає серця ».

Знову і знову я бачу, що послідовність заподіяння шкоди починається і може бути перервана всередині нас. Навіть коли ми намагаємося з’являтись і робити те, що роблять інші, піклуватися про інших, схильні до дрібних і великих питань як локально, так і у всьому світі, тому часто наша здатність робити це, схильна до нашого артеріального тиску, і стежити на наш настрій і, як правило, добре ставимося до свого тіла ... падає навпомацки. Наступний крок: Шкода виникає в наших інтимних стосунках, будь то з членами сім'ї чи друзями. Як зазначила автор і професор права Шеріл Кашен, "для дітей активістів є наслідки".

Нарешті, часто шкода виникає у нас більш публічних. Знову і знову ми дізнаємось, що абсолютно не можемо з’явитись і допомогти відремонтувати світ там, дозволяючи тут шкоду. На той час, коли ми є абсолютними придурками в школі або люди, яких колеги уникають будь-якою ціною, багато шкоди вже сталося набагато ближче до дому.

Ще одним суттєвим наслідком відключення є те, що ми не зможемо визначити свою якість присутності. Це має значення в крихітні щоденні моменти, а також у рідкісні епічні часи. Знову і знову в житті ми дізнаємось, що навіть коли ми не можемо вплинути на результат даної ситуації, наша присутність може означати різницю між заподіянням шкоди або нарощуванням страждань або незначним зміщенням або абсолютною трансформацією того, що розгортається. Іноді наша здатність бути присутніми - це буквально все, що ми маємо.

При відключенні призводить до оніміння

Коли ми роз’єднані та не навмисні, ми часто оніміли.

Ви знаєте, про що я кажу, так? Можливо, ви потрапили в уразливу ситуацію, коли навіть якщо кінцевий результат не міг і не міг би змінитися - призупинення в школі збиралося залишити підвіску в школі, виняток з дому збирався залишити вдома, діагноз збирався залишатися діагнозом - інша людина, яка має доступ до ресурсів, інформації або повноважень (керівник школи, бухгалтер чи лікар), могла бути присутнім, здійснювати зоровий контакт та гідно ставитись до вас. Здатність цієї людини спокійно свідчити мала величезний вплив з точки зору мінімізації страждань та перенесення досвіду, який міг натомість завдати шкоди комусь із труднощів.

Сімнадцятирічна подруга нагадала мені, наскільки глибоко це важливо, описуючи, наскільки ізольованою вона почувалася в суспільстві загалом, незважаючи на те, що оточена багатьма коханими. На першому курсі середньої школи вона втратила дорогого друга через самогубство. Майже через рік її батько забрав собі життя. Вона перебирала дні, наповнені травмами, але середня школа все ще вимагала її уваги, і робота все ще сподівалася на її повернення.

«Ми всі зараз маємо справу з речами, через які ніколи не повинні переживати діти нашого віку, але всі ми це робимо. У житті є ці речі, з якими вам доводиться боротися, а потім, через місяць, ви повинні пройти СБАТ. Я думаю, що багато людей здатні бути співчутливими, але не співчутливими. Існує стільки різних літаків, на яких ви працюєте, які навіть не з'єднуються. Це ніби ви навіть не здогадаєтесь, що все це належить в одному світі ».

Я багато разів бачив, як унікальне робоче середовище може сприяти сприянню або найкращим, або найгіршим серед працівників. Очевидно, що працівники кол-центрів авіакомпаній, агенти TSA, охорона аеропорту, бортпровідники та інші, наприклад, туристична індустрія, є одними з тих, кого часто надзвичайно вражає стрес від їх роботи. Але для Джея Уорда присутність працівників авіакомпанії справила значний і тривалий вплив протягом перших кількох критичних годин після вбивства його брата. [Адам Уорд був фотожурналістом, якого застрелили під час прямого телевізійного інтерв'ю.] Того дня співробітник за працівником приніс присутність.

Коли ми практикуємось бути присутніми - свідомими - ми можемо заспокоїти пригнічення.

Під час дзвінка, коли він дізнався про смерть Адама, хоч і не міг багато розібратись із своїми цілком засмученими батьками, він чітко почув їх благання «Будь ласка, негайно повернись додому. Будь ласка ". Джей та його сестра жили в різних містах - обидва по всій країні від батьків, - але коли друг зв’язався з авіакомпанією від імені Джея, черговий персонал того дня зробив усе, що в їх силах, щоб допомогти. Місця на рейсах були забезпечені таким чином, щоб Джей та його сестра могли зустрітися на першому можливому рейсі, що з'єднувався.

Ескорт авіакомпанії зустрів їх в аеропорту, ввів їх під охорону та відвів у кімнату, де вони могли почекати перед посадкою. Скасовані рейси та пропущені сполучення пізніше, кожна представниця авіакомпанії та аеропорту зробила все можливе, щоб безперешкодно переміщати їх по різних аеропортах - через тармаки та через зали, - весь час намагаючись екранувати їх з незліченних телевізійних екранів у кожному аеропорту, про які повідомляли. і відтворення зйомки знову і знову і знову.

На останньому етапі до будинку батьків літак був наповнений журналістами та репортерами, які подорожували як для висвітлення історії, так і для вшанування своїх загиблих товаришів. Стюардеси стежили за Джеєм та його сестрою, щоб запевнити, що не буде небажаних контактів, і передали їх коханим, які чекали в їхньому рідному аеропорту.

Джей поділився зі мною історіями про багатьох, багатьох людей, які допомогли йому та його родині пережити цю втрату. Але є щось особливо зворушливе в тому, як він розповідає про кожного з тих незнайомих людей в авіаіндустрії. Можливо, це тому, що вони не були друзями дитинства, їхнім сімейним пастором, сусідами чи нинішньою спільнотою. Можливо, це було тому, що кожен із тих людей, які допомагали Джею та його сестрі якомога швидше пройти країну протягом неможливо серцебитого дня, спирався виключно на своє почуття гуманності. Не було відволікаючих дебатів щодо зброї чи обговорення питань безпеки на робочому місці чи чогось іншого. Людина за людиною коренилася в їх здатності проявляти свою присутність від імені тих, хто страждав, тим самим діючи з гострою порядністю і шануючи гідність сім'ї.

Роками після важкого часу ми можемо міркувати про те, як розвивалися події, і іноді найбільше нам запам’ятовується одна людина, яка зробила таку зміну в той момент, в кращу чи гіршу сторону. Будь то в офіційних чи неформальних ролях, ми кожен маємо незліченну кількість можливостей впродовж наших днів забезпечити цю якість присутності. Ми здатні бути такою присутністю для людей, з якими ми стикаємось у своєму житті.

Цей уривок з Епоха переповнення: стратегії на довгий шлях Лаура ван Дерноут Ліпський передруковується з дозволу Видавництво Berrett-Koehler.

Ця стаття спочатку з'явилася на ТАК! Журнал

про автора

Лора ван Дерноут Ліпскі - директор-засновник Інституту опіки травмами та автор бестселера. Піонер у галузі травматизму та активістка соціальної та економічної справедливості, вона більше трьох десятиліть співпрацює з громадами світу. Її TED Talk була однією з перших, яку доставили до жіночої виправної установи.

Книги цього автора

at InnerSelf Market і Amazon