Змінити спосіб сприйняття речей - це диво, адже воно змінює те, що ти бачиш у світі, а також те, як ти це бачиш.

Напевно, більшість людей вважають, що чудеса не під силу, які непередбачувано робить далекий Бог, який може слухати чи не слухати наші молитви. Це може викликати тривогу у наших молитвах, оскільки це ставить Бога поза нами і ставить нас у пасивне становище, сподіваючись отримати Боже благословення лише в тому випадку, якщо нам пощастить чи будемо особливими.

Однак ми дізналися, що Бог є Любов і тільки Любов. Ми є завжди благословенний, і Бог у нас. Тому чудеса - це вибір. Це наше рішення дозволити скасувати страх у нашій свідомості, щоб згадати наше Єдність з нашим Люблячим Джерелом і одне з одним.

Коли ми згадуємо свою Єдність, тривога не може існувати. Завдяки нашій готовності пережити зміни у сприйнятті, ми дізнаємось, що дива є природними, миттєвими і доступними для нас прямо зараз.

Давайте дослідимо деякі цілющі зрушення у сприйнятті, щоб звільнити місце для нестримного внутрішнього спокою.

"Люфт Его"?

Раніше мене дуже бентежила думка, що чим більше я звертаюся до Любові, тим більше его буде ревіти на мене і збивати мене на місце. Я добре знаю, що его витягне будь-які докази, щоб «довести» нам, що ми не з Любові. Деякі називають це «реакцією его».

Незважаючи на те, що его може чудово підходити до себе і робити все можливе, щоб привернути нашу увагу, нам не потрібно боятися цього чи найменшої реакції. Перш за все, ми повинні визнати, що страх перед его є заправка его. Побоюючись істерик его, ми надаємо йому силу і робимо його більш реальним.

Подумайте про гігантську танцювальну фігуру-кулю, подібну до тих, які ви часто бачите біля магазинів, що працюють від вентилятора, щоб фігура хлистала вперед-назад із силою вітру всередині неї. Цей божевільний хлопець представляє его: порожнисту оболонку, заповнену нічим. Це здається страшним лише тоді, коли воно надуте повітрям, що рухається. Те, що рухається повітря, представляє нашу віру. Ми вирішили вдути повітря в повітряну фігуру, і таким чином ми в кінцевому підсумку тероризуємо себе. Ми не повинні цього робити: «Его залежить виключно від вашої готовності терпіти це» (ACIM T-9.VIII.6: 1).

Коли наша довіра до нашого Внутрішнього Терапевта * поглиблюється, ми починаємо вимикати вентилятор (наше переконання), який надуває переконливу фігуру повітряного кулі (его), замість того, щоб побачити Любов, яка пронизує все. Цей вибір знецінює его. Він втрачає владу, і не має власної форми чи сили. Курс зазначає, що ми стаємо «невразливими», коли не захищаємо его (ACIM T-4.VII.8: 3).

Не захистити его - це все одно, що не вдувати повітря в повітряну кулю. Прагнучи поставити під сумнів і поглянути на наші переконання разом із нашим Внутрішнім терапевтом, бажаючи не вірити в картину зовнішнього світу і вирішуючи, що ми нічого не знаємо, ми дозволяємо деготувати і зруйнувати его. Це цілком буквально немає сила нашкодити нам.

* Внутрішній терапевт це частина вашого розуму, яка допомагає вам вилікуватися. Для послідовності я використовую цей термін Внутрішній терапевт у цій книзі, але сміливо називайте її як завгодно: Внутрішній учитель, Внутрішній путівник, Святий дух та Вищий розум це загальноприйняті способи звернення до тієї частини вашого розуму, яка визнає вашу вічну реальність.

Мантри, що випрямляють розум

• Я готовий повністю звільнитися від віри в его.
• Я готовий покласти свою віру на Любов.

Я можу знайти мир, опановуючи любов

Спроба опанувати страхом марна. Насправді він стверджує силу страху самим припущенням, що його потрібно опанувати. Справжнє рішення повністю спирається на майстерність через любов. ACIM T-2.VII.4: 2–4

Яке полегшення знати, що нам не потрібно опановувати свої страхи! Це справді важлива зміна. Ми можемо витратити багато часу, намагаючись попрацювати над своїми страхами, але насправді нам не потрібно «прибирати магазин» і перемагати тривогу самостійно. Все, що нам потрібно зробити, це навчитися майстерності через любов, і тоді тривога відпадає.

Ми засвоюємо майстерність через любов, дозволяючи внутрішньому терапевту обирати Бога та цінності нас. Ніхто з нас не може бути власним внутрішнім терапевтом. Хоча це частина нас, вона повністю пам’ятає Любов. Оскільки ми прийняли его в наш розум, ми забули Любов Божу (великий час). Наш внутрішній терапевт пам’ятає це для нас. Оскільки ми створили власний страх, ми повинні бути готовими винести його на світло Любові, щоб його можна було скасувати. Страх - це лише конструкція его, і він невідомий Богові.

Ми можемо викликати до внутрішнього терапевта не лише такі важкі почуття, як страх. Щоб по-справжньому зцілитися, нам потрібно передати все у своєму житті своєму внутрішньому терапевту. Его є підступним: «Немає такої сфери вашого сприйняття, яку воно не торкнулось» (ACIM T-14.I.2: 7). Це означає, що его не бере участь лише у тому, що боляче: воно також бере участь у тому, що ми вважаємо хорошим.

Его використовуватиме все, щоб підсилити свою особливість. Щоб працювати над оволодінням любов’ю, потренуйтеся в даруванні все своєму внутрішньому терапевту, щоб він використовувався від імені правди. Я роблю частиною своєї регулярної практики віддавати все, що мені подобається, своєму внутрішньому терапевту. Я складаю список усього, що для мене є значущим, або що, на мою думку, забезпечує безпеку, і по одному я кидаю ці речі на руки своєму Внутрішньому Терапевту. Я кажу,

Внутрішній терапевт, я даю вам:

Мій чоловік
Моє тіло
Моє здоров’я
Мій розум
Моя родина
Мій будинок
Моя справа
Мої гроші

Будьте конкретні, називаючи те, що ви любите. Наприклад, замість того, щоб сказати: «Я дарую тобі свої стосунки», скажи: «Я дарую тобі свого чоловіка / дружину», «Я дарую тобі свого партнера», «Я дарую тобі свого сина (або дочку)», «Я дарую тобі свою мама (або тато) ".

Важливо бути конкретним, оскільки інакше, ймовірно, его буде неправильно використовувати ці речі, використовуючи їх від імені своєї мети розлуки, і ця мета приносить біль. Наприклад, его використовуватиме гроші, щоб повідомити вам, що в цьому полягає ваша безпека, і якщо у вас їх немає, у вас будуть проблеми.

Коли ви даєте гроші своєму внутрішньому терапевту на зміну, вони стають чимось нейтральним. Ви дізнаєтесь, що ваша справжня безпека походить не від грошей, а від любові, і те, що вам потрібно, буде забезпечено.

Прокидання і згадування любові

Наш внутрішній терапевт використовує все, що ми йому даємо, для просування нашого пробудження та згадування любові. Коли я переглядаю цей список пралень і передаю все своєму внутрішньому терапевту, включаючи речі, які я люблю, і будь-які страхи, які можуть бути присутніми, я відчуваю спокій, кращий за все, що міг дати мені цей світ.

Якщо ви виявите небажання дати щось своєму внутрішньому терапевту, зробіть паузу і запитайте, чому. Швидше за все, цей опір свідчить про несвідому віру в те, що від вас попросять щось пожертвувати. Це ніколи не буває. Бог не просить жертви: це робить лише его. Важливо дивитись на будь-який страх, який виникає у вашого внутрішнього терапевта поруч.

Один із способів оволодіння любов’ю, який резонує зі мною, походить від молитви Хоопонопоно, гавайського методу зцілення, про який я дізнався з книги Нульові обмеження, Джо Вітале та Ігалеакала Хью Лен. Ця конкретна молитва використовує чотири фрази, які викликають для мене курс. Ви можете повторити це мовчки в будь-якій стресовій ситуації:

Я тебе люблю.

Вибачте.

Пробач мені, будь ласка.

Дякую.

Кожна фраза містить глибоке значення за словами. Моя інтерпретація кожного, натхненна курсом:

• “Я люблю тебе”: Це твердження про визнання того, що між Любов’ю і собою немає різниці. Я з радістю визнаю, що залишаюся такою, якою мене створила Любов.
  
  
• «Вибачте»: Це заява про радикальну відповідальність. Я зловживав своєю творчою волею і вчинив безлад. Я несу повну відповідальність за те, що приходить мені в голову.
  
  
• «Будь ласка, прости мене»: це прохання самореалізується, як прохання про диво. Нам вже прощено, бо ми ніколи не покидали своє Джерело. Подумайте про прощення як про «дарування» нашому внутрішньому терапевту. Я готовий передати цю стресову ситуацію своєму внутрішньому терапевту, щоб замість цього отримати диво.
  
  
• “Дякую”: Це зроблено!

Ці чотири найпростіші фрази можуть допомогти вам продовжувати опановувати любов. Величезним полегшенням є усвідомлення того, що вам не потрібно опановувати тривогу. Тривога відпадає, бо це не той, хто ти є.

Авторське право © 2018 Корін Зупко.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу
www.newworldlibrary.com.

Джерело статті

Від тривоги до любові: радикально новий підхід до відмови від страху і пошуку стійкого миру
Корінни Зупко.

Автор Корінна Зупко почала вивчати психологію з необхідності, коли виснажлива тривога загрожувала зірвати її життя з дороги. Шукаючи способів зробити більше, ніж тимчасово полегшити її симптоми, Корінна почала вчитися Курс Чудес (ACIM), медитація уважності та новітні терапевтичні підходи до лікування тривоги. В Від тривоги до любові, вона ділиться вивченим і обережно веде вас через процес, допомагаючи скасувати мислення, засноване на тривозі, і сприяючи розумним змінам у ваших думках та діях. Змагаючись із повсякденним стресом чи майже калічим дискомфортом, ви виявите, що підхід Корінни пропонує новий спосіб зцілення від, а не просто боротьби зі страхом і тривогою.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Корінна Зупко, EdS, LPC, навчав, консультував та навчав тисячі людей на національних конференціях, у класі, в майстернях та на терапевтичному кріслі. Вона щотижня викладає уроки медитації для корпоративних клієнтів та проводить найбільшу віртуальну конференцію ACIM у світі через організацію Miracle Share International, яку вона створила. Відвідайте веб-сайт Корінн за адресою https://fromanxietytolove.com/

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon