Shutterstock
Це був важкий тиждень, і ви відчуваєте себе виснаженим, і раптом ви помічаєте, що плачете на гарній рекламі підгузників. Або, можливо, вас вразила застуда або коронавірус, і той факт, що ваш партнер використав все молоко, змушує вас плакати.
Ви можете справді сумувати через хворобу чи втому, але чому сльози? Чому ви не можете тримати речі разом?
Сльози виконують безліч психологічних функцій. Сльози діють як фізичний індикатор нашого внутрішнього емоційного стану, коли ми відчуваємо сильний смуток або сильну радість.
У нашому мозку сильні емоції активізують центральна автономна мережа. Ця мережа складається з двох частин: симпатичної системи (яка активує нашу реакцію «бийся або втікай», коли ми відчуваємо небезпеку) і парасимпатичної нервової системи, яка відновлює тіло до стану спокою.
Сильні емоції активізують симпатичну частину цієї системи, але коли ми плачемо, то парасимпатична частина активується, завдяки чому ми відчуваємо себе краще.
Що відбувається, коли ми напружені чи втомлені?
Нас з юних років навчають контролювати свої емоції, соціально дозволений час для вираження емоцій, утримуючись від фізичних проявів негативних емоцій. Наприклад, плач під час сумного фільму — це нормально, але плач на роботі зазвичай вважається менш прийнятним.
Префронтальна кора, або прохолодна, мисляча частина нашого мозку, реагує на емоційні сигнали, що виділяються центральною вегетативною мережею, допомагаючи нам регулювати емоційну реакцію, щоб управляти своїми емоціями. Префронтальна кора — це як головний процесор вашого комп’ютера, який керує завданнями, щоб система функціонувала добре.
На жаль, чим більше ми напружені та втомлені, або якщо ми відчуваємо тривалі періоди фізичного чи емоційного болю, симпатична система залишається активованою. Префронтальна кора перевантажується, як комп’ютер, на якому одночасно запущено занадто багато програм.
Мозок стає менш здатним регулювати наші емоції очікуваним чином, що призводить до видимих емоційних реакцій, таких як сльози або спалахи гніву. Ми можемо навіть не усвідомлювати, наскільки ми приголомшені, доки сльози не течуть по нашому обличчю після, здавалося б, незначного інциденту або досвіду.
Деякі люди частіше плачуть, ніж інші. Жінки схильні плакати більше, ніж чоловіки, хоча неясно, наскільки це пов’язано з біологічними аспектами та очікуваннями суспільства.
Отримайте останні по електронній пошті
Люди з високими балами на особистісні риси емпатії або невротизму частіше плачуть. Надмірний плач також може бути фізичним ознакою депресії, оскільки мозок переповнений емоційним болем.
Який сенс сліз?
Крім психологічних причин, сльози відіграють кілька соціальних ролей. Навіть якщо наше суспільство може не схвалювати сильні прояви емоцій, сльози насправді допомагають створювати та підтримувати соціальні зв’язки.
Сльози можуть діяти як крик про допомогу, явно показуючи іншим, що ми не в порядку і потребуємо підтримки. Сльози часто викликають у інших почуття симпатії, допомагаючи нам з ними спілкуватися. Сльози також можуть виникати, коли ми відчуваємо глибоку симпатію до іншої людини, плачемо разом з нею, що ще більше зміцнює соціальні зв’язки.
Крім психологічних і соціальних причин, існують також фізичні причини сліз. Наприклад, коли ми втомлені, ми наполегливо працюємо, щоб тримати очі відкритими, що висушує очі. Наші тіла виробляють сльози, щоб протидіяти сухості, зберігаючи очі вологими, щоб ми могли чітко бачити.
Сльозяться очі також часто зустрічаються при респіраторних захворюваннях, таких як застуда, грип та коронавірус. Коли в організмі є інфекція, лейкоцити мобілізуються для боротьби з клопом. Ці зайві білі кров’яні тільця можуть запалити кровоносні судини в оці, що спричиняє закупорку очних проток, викликаючи сльози.
Сльози є природною частиною людського функціонування. Особливо з огляду на тиск, який принесли останні кілька років, іноді немає нічого кращого, ніж гарний крик, щоб позбавити від переповнюючих емоцій. Але якщо ви помітили, що надмірно плачете, може бути корисно поговорити зі своїм лікарем про можливі фізичні або психологічні причини.
про автора
Пеггі Керн, Доцент, Мельбурнський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
