Відеодзвінки часто показують людям уявлення про себе. SDI Productions / E + через Getty Images
За останні кілька років люди по всьому світу витрачали більше часу на програми відеочату, як-от Zoom і FaceTime, ніж будь-коли раніше. Ці програми імітують особисті зустрічі, дозволяючи користувачам бачити людей, з якими вони спілкуються. Але на відміну від особистого спілкування, ці програми часто також показують користувачам відео з ними. Замість того, щоб час від часу дивитися на себе в дзеркало, тепер люди дивляться на себе годинами на день.
Ми психологи які вивчають зосередженість суспільства на зовнішньому вигляді жінки та наслідки цього постійного контролю. Ми відразу були зачаровані новою динамікою, створеною світом Zoom. Незважаючи на те, що вони мають вирішальне значення для громадської безпеки під час пандемії, ми вважаємо, що віртуальні заняття, зустрічі тощо призводять до постійного зосередження на власному зовнішньому вигляді – те, що дослідження показує, шкідливо для психічного здоров’я, особливо для жінок.
Дослідження показали, що, дивлячись на себе в дзеркало, можна збільшити, як ви думаєте про себе як про об’єкт. Тоні Андерсон/DigitalVision через Getty Images
Об’єктивація та самооб’єктивація
Об’єктивація – це трохи модне слово, але значення досить буквальне: розглядатися або розглядатися як об’єкт. Це часто виникає у формі сексуальної об’єктивації, коли тіла та частини тіла розглядаються як окремі від особи, до якої вони прив’язані. Реклама рясніє прикладами цього, де часто показують крупні плани певних частин тіла, щоб допомогти продати продукт, як-от пляшку одеколону. графічно розташований між грудьми жінки.
Не дивно, що жіночі тіла розглядаються як об’єкти набагато частіше, ніж у чоловіків. Оскільки жінки та дівчата соціалізовані в культурі, яка віддає перевагу їх зовнішності, вони усвідомлюють ідею, що вони є об’єктами. Отже, жінки самооб’єктивуються, ставляться до себе як до об’єктів, на які треба дивитися.
Дослідники досліджують самооб’єктивацію в експериментальних дослідженнях, залучаючи учасників дослідження звернути увагу на їх зовнішній вигляд а потім виміряти когнітивні, емоційні, поведінкові або фізіологічні результати. Дослідження показали, що буття біля дзеркала, взявши а зображення себе та відчуття, що свою зовнішність оцінюють інші все збільшує самооб’єктивацію. Коли ви входите на віртуальну зустріч, ви, по суті, робите всі ці речі одночасно
.
Самооб’єктивація пов’язана з багатьма проблемами психічного та фізичного здоров’я, і жінки більш вразливі до цієї шкоди. Вісенте Мендес/Момент через Getty Images
Що робить самооб’єктивація?
Думка про себе як про об’єкт може призвести до змін у поведінці та фізичній свідомості людини, а також, як було показано, негативно впливає на психічне здоров’я різними способами. Хоча цей досвід самооб’єктивації змушує як жінок, так і чоловіків зосередитися на своїй зовнішності, жінки, як правило, стикаються з набагато більшими негативними наслідками.
Дослідження показують, що переживання самооб’єктивації – це когнітивне навантаження для жінок. У основоположному дослідженні, проведеному в 1998 році, дослідники показали, що, коли жінки одягали новий купальник і дивилися на себе в дзеркало, самооб’єктивація, яку це спричинило, спричиняло погані результати в розв’язуванні математичних задач. Цей об’єктивний досвід не вплинув на математичні показники чоловіків.
Крім того, переживання об’єктивації має поведінкові та фізіологічні наслідки. У вищезгаданому дослідженні приміряли купальник почуття сорому серед жінок, що в свою чергу призвело до стриманого прийому їжі. Інші дослідження показали, що коли жінки думають про себе як про об’єкт, вони менше говорять у змішаних групах.
Самооб’єктивація також змушує жінок у певному сенсі віддалятися від власного тіла. Це також може призвести до погіршення роботи двигуна труднощі з розпізнаванням власних емоційних і тілесних станів. Одне дослідження показало, що дівчата, які були схильні до самооб’єктивізації, були такими менш фізично координований ніж дівчата, які виявляли менше самооб’єктивності.
У статті, яку ми опублікували в 2021 році, наша команда показала, що жінки, які думають про себе як про об’єкт мають труднощі з розпізнаванням температури власного тіла. Щоб перевірити це, ми запитали жінок, як холодно їм було, стоячи біля нічних клубів і барів холодними ночами. Ми виявили, що чим більше жінка була зосереджена на своїй зовнішності, тим менше було зв’язку між кількістю одягу, яку вона одягла, і тим, наскільки їй холодно.
У деяких жінок самооб’єктивація може стати стандартним способом мислення про себе та орієнтування у світі. Високий рівень цієї самооб’єктивізації може бути пов’язаний з наслідками психічного здоров’я, в т.ч невпорядковане харчування, підвищена тривожність за свій зовнішній вигляд та депресія.
Докази шкоди та як її зменшити
Хоча ми не знаємо жодних досліджень, які б безпосередньо досліджували зв’язок між відеозустрічами та самооб’єктивацією, деякі нещодавні дослідження показують, що наші занепокоєння цілком обґрунтовані.
Одне дослідження показало, що чим більше часу жінки, які зосереджені на своєму зовнішньому вигляді, витрачають на відеодзвінки, тим більше часу вони були менш задоволені своєю зовнішністю. Невдоволення обличчя також, здається, відіграє певну роль Збільшення втоми, з жінками всіх рас повідомляють про більш високий рівень втоми від Zoom, ніж їхні чоловіки.
На краще чи на гірше, віртуалізація повсякденного життя залишиться. Одним із способів зменшити негативний вплив нескінченних відеозустрічей є використання функції «приховати самоперегляд» під час онлайн-взаємодій. Це приховає ваш образ від вас самих, але не від інших.
Вимкнути самопогляд легко і може допомогти деяким людям, але багато інших, включаючи нас, вважають, що це ставить їх у невигідне становище. Це може бути пов’язано з тим, що усвідомлення своєї зовнішності приносить користь, незважаючи на ризик самооб’єктивізації та шкоду, яку це приносить. Величезна кількість досліджень показує, що це виглядає привабливо має відчутні соціальні та економічні вигоди, для жінок більше, ніж для чоловіків. Спостерігаючи за своєю зовнішністю, можна передбачити, як вас оцінять, і відповідно коригувати. Тому ми очікуємо, що люди, особливо жінки, продовжуватимуть тримати камеру увімкненою під час своїх дзвінків у Zoom.
Величезна кількість попередніх досліджень свідчать про те, що дзвінки в Zoom – ідеальний шторм для самооб’єктивації, і що шкода непропорційно впливає на жінок. Схоже, що і без того нерівні ігрові умови для жінок посилюються в соціальних взаємодіях в Інтернеті. Будь-яка невелика відстрочка від погляду на буквальну проекцію себе буде чистим прибутком для вашого благополуччя, особливо для жінок.
Про авторів
Роксана Феліг, кандидат соціальної психології, Університет Південної Флориди та Джеймі Голденберг, Професор психології, Університет Південної Флориди
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»
Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN
У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»
автор Б. Дж. Фогг
У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»
Робін Шарма
У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.
