Модифікація поведінки

Як місячні цикли впливають на ваш сон та поведінку

Як повний місяць впливає на ваш сон та поведінку

Ночами перед повним місяцем люди пізніше лягають спати і менше сплять, показує нове дослідження.

У новій роботі дослідники повідомляють, що цикли сну у людей коливаються протягом 29.5-денного місячного циклу: У дні, що передують повним місяцем, люди засинають пізніше ввечері і сплять коротший проміжок часу.

Дослідники спостерігали ці коливання як у часі сну, так і в тривалості сну в міських та сільських районах - від корінних громад на півночі Аргентини до студенти коледжу у Сіетлі, місті з понад 750,000 XNUMX жителів.

Вони бачили коливання незалежно від доступу людини до електроенергії, хоча коливання менш виражені у людей, які живуть у міському середовищі.

Повсюдність візерунка може свідчити про те, що наші природні циркадні ритми якимось чином синхронізовані з фазами місячного циклу або захоплені ними.

"Ми спостерігаємо чітку місячну модуляцію сну зі зменшенням сну і пізнішим настанням сну в дні, що передують повним місяцем", - говорить Гораціо де ла Іглесія, професор біології з Вашингтонського університету. "І хоча ефект є більш потужним у громадах, які не мають доступу до електроенергії, ефект присутній у громадах з електрикою, включаючи студентів Вашингтонського університету".

Відстеження місяця та сну

За допомогою наручних моніторів команда відстежувала режим сну серед 98 осіб, які мешкають у трьох корінних громадах Тоба-Кум в аргентинській провінції Формоза. Громади різнилися у своєму доступі до електроенергії протягом досліджуваного періоду: одна сільська громада не мала доступу до електроенергії, друга сільська громада мала лише обмежений доступ до електроенергії - наприклад, єдине джерело штучного світла в житлах - тоді як третя громада знаходилась в в міських умовах та мав повний доступ до електроенергії. Майже три чверті учасників Тоба-Кум дослідники збирали дані про сон для одного-двох цілих місячних циклів.

Минулі дослідження, проведені командою де ла Іглесія та іншими дослідницькими групами, показали, що доступ до електрики впливає на сон, що дослідники також бачили у своєму дослідженні: Тоба-Кум у міській громаді пізніше лягав спати і спав менше, ніж сільські учасники з обмеженими або відсутністю доступ до електрики.

Але учасники дослідження у всіх трьох спільнотах також продемонстрували однакові коливання сну, коли Місяць прогресував протягом свого 29.5-денного циклу. Залежно від спільноти, загальний обсяг сну змінювався протягом місячного циклу в середньому від 46 до 58 хвилин, а час сну коливався приблизно на 30 хвилин. В усіх трьох громадах в середньому люди мали найновіші ліжка і найменший сон уночі за три-п’ять днів, що приводили до повного місяця.

Коли вони виявили цю закономірність серед учасників Тоба-Кум, команда проаналізувала дані монітора сну від 464 студентів коледжу в районі Сіетла, які були зібрані для окремого дослідження. Вони виявили однакові коливання.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Команда підтвердила, що вечорами до повного місяця - коли учасники найменше спали і пізніше лягали спати - доступно більше природного світла після сутінків: зростаючий Місяць стає все яскравішим у міру просування до повного місяця і, як правило, сходить пізно вдень або рано ввечері, розміщуючи його високо в небі ввечері після заходу сонця. Друга половина фази повного місяця та спадні місяці також видають значне світло, але посеред ночі, оскільки Місяць сходить так пізно ввечері в тих точках місячного циклу.

«Ми припускаємо, що закономірності, які ми спостерігали, є вродженою адаптацією, яка дозволила нашим предкам скористатися цим природним джерелом вечірнє світло що сталося в певний час місячного циклу », - каже провідний автор Леандро Казірагі, докторант з біологічного відділу.

Місячний ефект

Чи впливає Місяць на наш сон, було суперечливим питанням серед вчених. Деякі дослідження натякають на місячні ефекти лише для того, щоб суперечити іншим. Де ла Іглесія та Казірагі вважають, що це дослідження частково демонструє чітку закономірність, оскільки команда використовувала монітори для зап'ястя для збору даних про сон, на відміну від щоденників сну або інших методів, про які повідомляють користувачі.

Що ще важливіше, вони відстежували людей за місячними циклами, що допомогло відфільтрувати частину «шуму» в даних, спричиненого індивідуальними варіаціями режиму сну та великими різницями у режимі сну між людьми, які мають та не мають доступу до електрики.

Ці місячні ефекти можуть також пояснити, чому доступ до електроенергії спричиняє такі помітні зміни у нашому режимі сну, додає де ла Іглесія.

«Взагалі, штучне світло порушує наші вроджені циркадні годинники певними способами: це змушує нас спати пізніше ввечері; це змушує нас менше спати. Але зазвичай ми не використовуємо штучне світло для «просування» вранці, принаймні не охоче. Це ті самі закономірності, які ми спостерігали тут із фазами Місяця ”, - говорить де ла Іглесія.

"У певний час місяця Місяць є важливим джерелом світла вечорами, і це було б ясно очевидно нашим предкам тисячі років тому", - говорить Казірагі.

Команда також виявила друге, «напівмісячне» коливання режимів сну в громадах Тоба-Кум, яке, здавалося, модулювало основний місячний ритм за допомогою 15-денного циклу навколо фаз нового і повного місяця. Цей напівмісячний ефект був меншим і помітний лише у двох сільських громадах Тоба-Кум. У майбутніх дослідженнях доведеться підтвердити цей напівмісячний ефект, що може припустити, що ці місячні ритми обумовлені ефектами, відмінними від світла, наприклад, максимальним гравітаційним «перетягуванням» Місяця на Землі в нові та повні місяці, за словами Казірагі.

Незалежно від того, місячний ефект, який виявила команда, впливатиме на дослідження сну вперед, вважають дослідники.

«Загалом, було багато підозр щодо думки, що фази Місяця можуть впливати на поведінку, таку як сон - навіть незважаючи на те, що в міських умовах з великою кількістю світлового забруднення, Ви можете не знати, що таке місячна фаза, якщо тільки ви виходите на вулицю або дивитесь у вікно », - говорить Казірагі.

“Майбутні дослідження повинні зосередитись на тому, як: чи діє воно через наш вроджений циркадний годинник? Або інші сигнали, що впливають на час сну? З цим ефектом можна багато чого зрозуміти ".

Про авторів

Папір з'являється в Наука розвивається. Додатковими співавторами є Вашингтонський університет, Національний університет Кільмеса в Аргентині та Єльський університет.

Дослідження фінансували Національний науковий фонд та Фонд Лікі. - Оригінальне дослідження

книги_астрологія  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Легкі рефлексологічні вказівники на головний біль
Легкі рефлексологічні вказівники на головний біль
by Евальд Клігель
У цьому уривку Евальд Клігель пропонує методи рефлексотерапії для однієї з найпоширеніших людей ...
Цілющі мрії та мрії для горя та втрат
Цілющі мрії та мрії для горя та втрат
by Клер Р. Джонсон, доктор філософії
У статті "Нью-Йорк Таймс" за 2016 рік "Нове бачення мрій помираючих", робота ...
Дух Америки: Кожне покоління пише свою главу в цій постійній історії
Дух Америки: Кожне покоління пише свою главу в цій постійній історії
by Маріанна Уільямсон
Маріанна Вільямсон, виступаючи на тему «Дух Америки». Коментар глядача: "Це може бути найбільше ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.