Стати справжнім собою, побачивши та перетворивши свої зразкиЗображення на Безкоштовні фотографії

(Цей уривок написаний співавтором книги Христиною Рівз.)

Коли ми вже дорослі, у нас стільки пишуть на стінах, і у нас стільки старих ран від невирішеного досвіду, що багато наших відповідей автоматично негативні. Вони увічнюють події, які не є найкращим результатом, а натомість служать лише для того, щоб підсилити наше початкове навчання з давніх часів. Ми потрапляємо в цикл негативних емоційних подій, часто заснований на давно забутих спогадах з минулого.

Деякі з цих реакцій продовжують викликати негативні взаємодії і можуть включати судження про себе або інших, почуття жертви, порівняння свого Я з іншими, а також уявлення про те, що ми не всі рівні, і так багато іншого.

Через швидкість і пропускну здатність підсвідомості розум захоплюється, і як тільки розум захоплюється, він біжить з цими негативними циклами нашого попереднього програмування, і ми виявляємо, що ці минулі негативні події викликають негативні емоційні реакції. Вони стають дедалі частішими, поки подія, що походить, не буде вилікувана.

Пізнаючи себе

Коли ми заглиблюємось у те, що означає жити за зразками, нам не потрібно дивитись далі, як розгортається історія нашого власного життя. Часто виникає постійне напруження, оскільки ми постійно створюємо шаблони для осмислення нашого життя, коли усвідомлюємо свої звичні моделі. Мета - не усунути напругу. Ні, насправді це неможливо, тому що ми завжди формуємо, підтримуємо та ламаємо шаблони.


Innersele підписатися графіка


Ми завжди народжуємося знову, живемо і вмираємо в тій чи іншій формі. Насправді, напруга допомагає розкрити закономірності та навчитися триматися тих, хто підтримує життя, одночасно змінюючи тих, які більше не служать нам.

Так багато повного і щасливого життя - це пізнання себе. І формування, і розрив шаблонів - це практика навчання протягом усього життя. Шлях до вищого рівня розуміння того, ким ми є, вимагає від нас розпізнавання закономірностей, які формують наше життя. Важливо зрозуміти, які з них будуть підтримувати нас, а які більше не приносять нам користі, а також ті, які ми можемо хотіти створити.

Розпізнавання наших здорових моделей

Вивчаючи природу наших візерунків, нам потрібно розрізняти здорові - ті, які ми усвідомлено практикуємо, з нездоровими з наших звичних звичок. Те, що ми можемо зробити, це пом’якшити звичні рутини назад до усвідомленої та значущої практики. Жорсткі, з гострими краями потрібно пом'якшити або зламати, щоб наші серця були спокійні.

Це пом’якшення та розрив шаблонів не стосується усунення нашої людяності, а не усунення наших емоцій, бажань та бажань. Йдеться про стримування наполегливих способів, якими ми шкодимо і не поважаємо себе та інших. Дуже часто ми шукаємо себе там, де нас немає.

Бути справді собою

Не корисно критикувати себе або позначати наші моделі як хороші чи погані, а потім намагатися позбутися їх. Мета не в тому, щоб ми стали чистими та односторонніми у своєму житті, а в тому, щоб бути справжнім собою, дізнавшись, в чому наші сильні та слабкі сторони. Йдеться про те, як навчитися жити в ритмі людства і святкувати себе та інших як магічних недосконалих особистостей, якими ми є.

Саморефлексія та самореалізація-це інструменти, які ми можемо використовувати, щоб очиститись і стати нашим прозорим Я-той, хто відчуває і радість, і біль, і той, хто відчуває все, що рухає нами по життю. Ми практикуємо самореалізацію, тому що Я-це єдиний шлях, за допомогою якого ми можемо відчути життя та своє місце у світі.

Те, що насправді рятує нас від нашого Я та наших моделей, - це сила нашого власного чесного погляду. Усі ми викликаємо різні переживання, і ми можемо обробляти ці переживання з нашого мислення за допомогою компаса, який ми називаємо усвідомленням. Ми не можемо усунути ці тривожні емоції. Натомість ми повинні навчитися їх приймати та обробляти, переживаючи їх від душі як спосіб усвідомленого життя в мирі.

Емоційний інтелект

Емоційний інтелект - це ще один інструмент, який ми можемо використовувати, і це те, що ми можемо навчитися робити на практиці. Боротьба з нашими почуттями та емоціями шляхом застосування логіки та розуму не буде корисною після того, як розум буде викрадений. З того моменту, як ми помітили тригер, і до того, як емоції стануть надзвичайними, у нас є лише кілька секунд, щоб перейти до усвідомлення серця.

Ще одна цікава річ трапляється після того, як розум викрадуть. Усі системи організму починають діяти, вивільняючи хімічні речовини, які підтримують нас у напруженому стані. Ось чому не корисно продовжувати намагатися спілкуватися, коли ми перевантажені, або спілкуватися з кимось, хто вже перевантажений.

Корисна інформація надходить із свідомості. Після того, як розум був викрадений, ми замикаємося у своїх старих шаблонах з підсвідомості, поки не виходимо зі стану перевантаженості. Щоб подолати цю внутрішню боротьбу, нам потрібно перейти до усвідомлення та обробити переживання та наші емоції від душі.

Мозок у серці

В останні роки вчені виявили, що серце має власну незалежну нервову систему; складна система, що називається «мозок у серці. ” Ця система отримує та передає інформацію назад до мозку в голові, створюючи двосторонню комунікацію між серцем і мозком.

Є ще одне цікаве читання на цю тему, а саме Внутрішній голос кохання, Анрі Нувен. Він пише,

"Великий виклик - пережити свої рани, а не продумувати їх. Краще плакати, ніж хвилюватися, краще відчути свої рани глибоко, ніж зрозуміти їх, краще дозволити їм увійти у вашу тишу, ніж говорити про них. Вибір Ми всі стикаємося з тим, чи спричиняємо ми свої болі голові чи серцю. У нашій голові ми можемо проаналізувати їх, знайти їх причини та наслідки та придумати слова, щоб говорити і писати про них. Але остаточного зцілення ймовірно немає щоб походити з цього джерела. Нам потрібно повністю відчути свої емоції; нехай наші рани впадуть у наше серце. Тоді дозвольте собі пережити їх ґрунтовно, і ми виявимо, що вони не знищать нас. Наше серце більше наших ран ».

Життя - це рольові ігри

Історія була написана, і тепер нам потрібно вивчити сценарій і виконувати роботу нескінченних репетицій, коли наші шаблони постійно відкриваються нам, вивчаючи уроки, які ми сюди прийшли. Шаблони такі: до тих пір, поки урок не буде засвоєний, він автоматично повториться, часто навіть не підозрюючи про це.

Щодня нам пропонується багато можливостей попрактикуватись у баченні наших моделей, просто перебуваючи у стосунках з багатьма формами життя, які нас годують, що дзеркально відображають і з'єднують. Як і у багатьох речах, які мають значення в житті, ми повинні добре знати себе і мусимо зіткнутися з життям, незважаючи на незліченні відволікання, перешкоди та наші моделі, адже життя - це наша подорож.

Ми повинні відмовитись від потреби розуму тримати контроль над своїм болем і вірити в цілющу силу нашого серця. Нелегко дістатися до нашого серця з нанесеними ранами або незавершеними переживаннями. Ми повинні приймати наші питання до серця. У нашому процесі відкриття, наприклад, ми хочемо знати: «Чому я був поранений? Коли? Як? Ким?" Відповіді на ці запитання будуть виходити з розуму, і хоча вони можуть допомогти нам краще зрозуміти себе, у кращому випадку вони пропонують нам лише трохи відстань від нашого болю.

Справжнє зцілення

Справжнє зцілення відбувається, коли ми продовжуємо нашу внутрішню роботу з бачення та перетворення наших моделей. З смиренням і трепетом ми опиняємось у більш цікавій подорожі - можливо, навіть у подорожі назад до невинності, до початку. Чим ближче ми наближаємось до правди і краси того, ким ми є, тим більш автентичними і красивими ми стаємо.

Проходячи через відволікаючі фактори та перешкоди, змінюючи звичні моделі, ми стаємо чіткими судинами, і стає легше злитися з ритмом усього, що є. Тут ми відкриваємо деякі загадкові закони внутрішньої алхімії. Чим ближче ми наближаємось до світла, тим повніше ми стаємо світлом. Саме в цей момент ми раз і назавжди дізнаємось, хто ми є насправді.

© 2018 - Крістіна Рівз та Дмитро Діос Спанос.
Передруковано з дозволу. Всі права захищені.

Джерело статті

Розум - це карта: усвідомлення - це компас, а емоційний інтелект - ключ до розумного життя від серця
авторами Крістіни Рівз та Дмитріоса Спаноса

Крістіна Рівз та Дмитріос СпаносУ приємному форматі діалогу автори ведуть нас до більш високого рівня розуміння того, хто ми є. Книга доповнена красиво оформленою графікою, що ілюструє обговорювані теми. В кінці кожного розділу-розділ самодопомоги з порадами та інструментами для самопізнання, саморефлексії, ведення журналу та медитації, які дозволяють читачам зрозуміти роботу свого розуму та емоцій. Ці запитання допомагають визначити наші закономірності та забезпечити шлях до вирішення депресії, тривоги, стресу та непродуктивних звичок, одночасно формуючи самооцінку та впевненість у собі. Для лідерів бізнесу та галузі ідеї та процеси на цих сторінках допоможуть вам досягти найвищої продуктивності, що призведе до успіху бізнесу, а також особистого успіху.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для того, щоб замовити цю книгу в м'якій обкладинці. Також доступний у виданні Kindle.

Про авторів

Крістіна РівзКрістіна Рівз - цілісний лайф -тренер та енергетичний психолог. Вона також є видатним автором, доповідачем та фасилітатором, проводить майстер -класи, семінари та лекції в Північній Америці та за кордоном. За останні п'ятнадцять років вона розробила власні програми допомоги іншим у процесі самопізнання та особистісної трансформації. Працюючи у своїй клініці та навчальному закладі, вона продовжує ділитися своїми методологіями та прийомами, наставляючи та допомагаючи іншим брати на себе відповідальність у реалізації свого повного потенціалу, спрямовуючи їх до насолоди радісним та щасливим життям. Для отримання додаткової інформації відвідайте https://themindisthemap.com/

Дмитріос Спанос, CEQPДмитріос Спанос, CEQP, народився в Афінах, Греція, і прожив у Нью -Йорку останні 45 років. Разом з Крістіною Рівз він заснував центр Eudaimonia, навчальний центр, який пропонує трансформаційні зміни, сприяє оздоровленню та особистому розвитку, а також дає людям можливість вести надзвичайне, здорове та продуктивне життя. Він є сертифікованим практиком Six Seconds EQ - найбільшої глобальної організації, зосередженої на зростанні та дослідженні емоційного інтелекту (EQ). Сертифікований з ініціації серця, він працює з Серцем Внутрішністю та Вирівнюванням та методами підтримки серцевої свідомості.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon