Ми всі знаємо, що таке відчуття спонукання - сказати щось, чого б нам не хотілося, або відреагувати таким чином, що це не було корисним. Що, якби був спосіб перервати нашу відповідь на коліна і зробити інший вибір? Кожен із нас звикає до звичних способів бачити світ, але те, як ми реагуємо на ці ситуації, значною мірою визначатиме, наскільки мир і свобода ми відчуваємо у своєму житті.
Мета цієї книги - допомогти вам побачити способи, якими ви потрапляєте в «звичку» звичних реакцій на життя, і як ви можете навчитися вибирати «свіжу альтернативу». Тоді це дозволить вам відчути життя свободи, радості та справжнього щастя.
Нижче наведено уривок з мого особистого журналу, який дав мені початок на моєму особистому шляху до самовідкриття:
«Зміни ввійшли у моє життя раптово і болісно, спричинивши величезні зрушення у моєму внутрішньому та зовнішньому світі. Хоча я тоді цього не розумів, пізніше, після роздумів, я орієнтувався, щоб побачити речі про себе, свої стосунки та своє життя. Я був стійким, і чим сильніше я був протистояти змінам, тим більшими були повідомлення і тим глибшою була яма, в яку я потрапляв.
Це прийшло з величезним оголошенням і значним зрушенням у кожному аспекті мого життя. Якось надзвичайним чином це, здавалося б, відбулося без звичної схеми моїх зусиль контролювати своє життя. Я відчував нагальне бажання дослідити, відкрити та вжити заходів, щоб змінити своє життя. Під час мого власного процесу відкриття були випадки, коли я виявляв, що зміни відбувалися, здавалося б, без моєї участі. Мені навіть було цікаво, чи вся моя важка праця має до цього відношення, чи це відбулося просто завдяки милості.
Це не означає, що мої зусилля не зіграли ніякої ролі у диві змін - це відбулося. Просто зараз, озираючись на це, я бачу, що мої зусилля були лише частиною картини, яка нарешті відкрилася мені у формі зміни моїх думок та моїх моделей життя. Через моє нове розуміння роботи розуму відбулося пом’якшення, яке змусило мене жити своїм серцем.
Я зрозумів, що ті самі закони, що керують усім у нашому Всесвіті, контролюють мої внутрішні та зовнішні зміни. Я жив у сфері своєї зайнятості, вважаючи, що все зовнішнє у моєму житті є відображенням того, ким я є, і саме цим я і назвався "моя формула виграшу».
Іноді важка частина полягає в тому, щоб прийняти життя таким, яким воно є, і зупинитись і відмовитися від нашої потреби контролювати життя і передати його Всесвіту. Для мене це сталося через відволікання та порушення. Мою увагу відволікали на інші більш нагальні проблеми, пов'язані з простим виживанням, або я так думав. Я втрачав усе, що вважав важливим у своєму житті. На той час я не був "бачачи”Тиша Божественних обіймів і те, що відбувалося диво змін.
Мій перший візит до власного тренера та наставника був не тим, чого я очікував. Якось я вважаю, що це може бути правдою для інших, хто відчуває своє перше "терапія”Сесії також. Вона почала з того, що попросила мене розповісти їй щось про себе. Тому, природно, я розповів їй усе про те, що я роблю, що я зробив, досяг, набув тощо.
Вона сиділа, дивлячись на мене, і після, здавалося, дуже довгого часу, дуже тихо сказала: «Дякую, що поділилася своїми історіями, Христино. Але те, що я дійсно хочу знати, - це більше про вас ».
Тепер моє мовчання пронизало простір між нами. Гучність моєї розумової балаканини стрімко зростала і говорила такі речі, як: «Що вона має на увазі? Я щойно розповів їй про себе. Це не історії. Ось хто я ». Нарешті я відповів: «Я не впевнений, що ви маєте на увазі. Я щойно розповів вам про себе ».
Знову, з цим ніжним голосом, ніби я був тендітним чи щось таке, вона сказала: "Чому б тобі не почати, розповівши мені, що ти зараз відчуваєш?" Я відповів: "Ну, вони сказали, що я трудоголік, і я не залишаю місця у своєму житті ні на що інше".
- Так, я розумію, тому ти прийшов до мене. Як почуваєшся?"
- Ви маєте на увазі те, що вони сказали?
- Ні, Христино. Справа не в тому, що вони сказали. Я хочу знати, як ти себе почуваєш. Як ви ставитесь до себе, до свого життя та до самого життя? »
Знову почалася балаканина. Чому вона говорила зі мною так, ніби я зламався, чи що? "Ну, я не знаю. Я дійсно ніколи над цим не замислювався ».
Вона відклала блокнот і потягнулася взяти мене за руку. «Почуття насправді не є мисленням, Христино. Чому б не спробувати відпустити свій розум і просто розповісти мені, що ти відчуваєш ».
Тепер я відчув себе крихким! Вау, як вона це зробила? Я почувався чудово, але зараз думаю: "А якби я був зламаний?" Була ще одна, здавалося б, довга тиша, і коли я нарешті заговорив, я майже не чув і не впізнавав себе. "Я не знаю, що я відчуваю. Я справді зовсім не дуже відчуваю ».
Я хотів сказати: «У мене багато почуттів до речей, і я переживаю за інших, але що стосується моїх почуттів, я не знаю, що я відчуваю». Коли слова вилетіли з моїх тепер тремтячих губ, я був приголомшений і подумав:Хто це говорив? Невже я просто так сказав? »
- Ну, Христино, це дуже хороше місце для нас, щоб розпочати наш процес відкриття. Побачимось знову наступного тижня, і ми звідти заберемо його ».
Виходячи з її офісу, мої думки збільшилися ще в десять разів. Відкриття? Що це? І що ми шукаємо? І що там із тим невідомим незграбним голосом у мені, який спотикався і спотикався про слова, що виливалися разом з моїми сльозами. Я став хвилюватися.
Повернувшись у машину, я насправді голосно закричав нікому і сказав: "Хто це був?" Хоча я сміявся над собою, на якомусь іншому рівні я відчув страх у черевній ямі. Тоді я перестав сміятися, коли мені прийшла в голову потужна думка, і балаканина розуму припинилася. Я подумав: "А якщо хтось із нас слухає?" Я й не підозрював, що в своєму житті я досяг точки вибору, і я збирався вирушити у дуже довгу і однаково корисну подорож.
... кінець журналу ...
Скільки з вас задаються питанням, чому ми робимо те, що робимо, і чому продовжуємо це робити? Це звучить знайомо? "Що б я не робив, результати завжди однакові". Ви ніколи не замислювалися: «Що зі мною? Чому я продовжую робити одні й ті ж дії знову і знову, навіть коли я краще знаю? Чому він/вона завжди так робить? » Або навіть: "Де моя дитина виявила таку поведінку?"
Почнемо нашу подорож "Розум - це Карта», Дивлячись на наші перспективи. Важливо розуміти, що те, що ви бачите, немає у даних. Це визначається нашими власними уявленнями або нашою інтерпретацією даних.
Сприйняття - наша віра. Коли ми справді віримо в сприйняття, ми бачимо його як єдину реальність, ігноруючи всі інші можливості. Наш розум має безліч запрограмованих уявлень, які безпосередньо формують біологію, поведінку та характер нашого життя. Тому важливо знати походження цих уявлень.
Звідки беруться наші уявлення?
Сприйняття світу дитиною безпосередньо завантажується у підсвідомість, без дискримінації та без фільтрів аналітичного самосвідомого розуму, який не існує повністю. Ми завантажуємо обмежуючі або саботуючі переконання, і ці уявлення чи хибні уявлення стають нашою істиною. Отже, наші фундаментальні уявлення про життя та нашу роль у ньому засвоюються, не маючи можливості вибирати чи відкидати ці переконання. Нас просто запрограмували. Я називаю це "Писання на нашій стіні ».
Підсвідомість і несвідомий розум для нас значною мірою непомітні, і цікаво відзначити, що наша підсвідома та несвідома поведінка, як правило, круїзує на автопілоті. Якщо наша база даних містить помилкове сприйняття, наша підсвідомість буде слухняно генерувати моделі поведінки, узгоджені з цими запрограмованими істинами.
Запрограмована ця інформація неминуче вплине на поведінку цієї людини протягом усього її життя. Це не означає, що ми не можемо змінити свою думку - ми можемо.
Там, де свідомий розум є творчим, підсвідомість має лише граничну здатність до творчості. І хоча свідомий розум може виражати вільну волю, підсвідомий виражає лише заздалегідь записані звички стимулювання-реакції. Підсвідомість - це просто процесор інформації, який записує весь наш перцептивний досвід і вічно відтворює його натисканням кнопки, як магнітофон.
Писання на нашій стіні
Щоб уникнути гри сорому та звинувачення, важливо пам’ятати, що інформація записувалася як функція роботи мозку. написання на нашій стіні було завантажено без розбору зі слів та вчинків інших, які, безперечно, запрограмовані на багато з тих самих обмежувальних переконань. Цікаво, що про програми натискання кнопок нашої підсвідомості ми усвідомлюємо лише тоді, коли хтось інший "натискає наші кнопки».
Що трапляється, коли хтось натискає на наші кнопки, а ми спрацьовуємо? Насправді, все зображення натискання кнопок занадто повільне і лінійне, щоб описати приголомшливі можливості обробки даних підсвідомості. Як тільки ми вивчаємо модель поведінки, наприклад, ходьбу, одягання або водіння автомобіля, наш мозок передає ці програми підсвідомості.
Наприклад, коли ми сідаємо в машину, нам більше не потрібно пам’ятати, щоб пристебнути ремінь безпеки, покласти ключ у замок запалювання, перевірити дзеркала, поставити машину в рух тощо. Ми виконуємо ці дії так, ніби ми роблячи їх автоматично, не думаючи про них, тому що ми робили це так часто, що наш мозок тепер регулює ці завдання підсвідомості.
Скільки разів ви їхали тією ж дорогою і не знали, що навіть їдете? Настільки часто, що ви майже не звертаєте уваги і не можете повірити, як швидко пройшов час, поки ваш розум думав про щось інше, крім драйву.
Підсвідомість: в мільйон разів швидше свідомого
Підсвідомість має чудові можливості обробки даних, які інтерпретують і реагують на близько 40 мільйонів плюс нервові імпульси в секунду. Тоді як свідомий розум, розташований у до-лобовій корі, обробляє лише близько сорока нервових імпульсів за секунду. Це означає, що як обробник інформації підсвідомість у мільйон разів швидше і могутніше, ніж свідомість. Це відповідає на наше початкове запитання - чому ми робимо те, що робимо, і чому ми продовжуємо це робити?
Підсвідомість контролює кожну поведінку, яку не сприймає свідомий розум, а це майже все в теперішньому часі! Для більшості з нас свідомий розум настільки заклопотаний минулим, майбутнім чи якоюсь уявною проблемою, що ми залишаємо повсякденні, щомиттєві завдання підсвідомості.
Вчені дійшли висновку, що свідомий розум сприяє лише 5% нашої пізнавальної діяльності. Це означає, що підсвідомість контролює наші рішення, емоції, дії та поведінку в 95% випадків. Отже, якщо ми працюємо з підсвідомості в 95% випадків, а інформація, що зберігається в базі даних підсвідомості, була запрограмована у віці від 0 до 6 років, ми можемо запитати себе, що відчуваєш мати 4-річну дитину за кермом нашого автобуса!
Багато з нас час від часу відчувають, що ми двоякі щодо чогось - що ми конфліктуємо. Розум, який мав ідею,-це свідомий розум, той з 40-розрядним процесором. Це частина розуму, яка створює, хоче, прагне і встановлює наміри. Це частина, на яку ми дійсно повинні звернути увагу, тому що це частина розуму, яка уявляє, ким ми вважаємо себе, і все ж вона контролює лише 5% або менше нашого життя!
Оскільки наша підсвідомість запускає шоу в 95% випадків, наша доля насправді знаходиться під контролем наших записаних програм або звичок, про які ми можемо навіть не знати або які ми не обираємо. “Писати на нашій стіні”- це знову термін, який я використовую для опису завантаженої інформації та програмування, що записується в підсвідомості.
Цікаво те, що ми перевіряємо написання на наших стінах для кожного досвіду багато в чому нагадує стрічкову машину з доріжками; сліди підсвідомості - це те, що ми називаємо нейропутями. Коли ми маємо досвід, підсвідомість перевіряє написання на стіні для програмування з подібного минулого досвіду і каже: "О так, ми знаємо, що тут робити". І ми йдемо робити те, що робимо, часто без нашого усвідомлення.
Ми звично реагуємо, вживаємо заходів або виконуємо певну поведінку на кожен досвід, з яким ми стикаємося на основі цього автоматичного програмування.
Отже, хто контролює наше підсвідоме програмування?
У мозку немає суб’єкта управління нашими підсвідомими програмами. Не розум, а розум підказує тілу, що йому робити. Ми можемо розмовляти самостійно, використовуючи розум, щоб спілкуватись і намагатися змінити свою підсвідомість, і це матиме такий самий ефект, як спроба змінити програму на касеті, розмовляючи з магнітофоном. У будь -якому випадку в механізмі мозку немає жодної сутності чи компонента, який би реагував на наш діалог.
Доброю новиною є те, що ми можемо трансформувати транс за допомогою емоційного інтелекту. Наша сила волі та наші наміри потребують нового шляху. Щоб створити цей новий шлях, нам потрібно буде вивчити, що саме написано на нашій стіні. Ці підсвідомі програми не є постійними та незмінними. Ми дійсно маємо змогу переписати свої обмежуючі переконання і в процесі взяти під контроль наше життя.
Важливо пам’ятати, що інші написав на нашій стіні зробили це несвідомо, оскільки вони, у свою чергу, були запрограмовані іншими факторами, такими як культура, суспільство, релігія, старі вірування тощо, назад у часі. Історії з нашої історії предків, а також коментарі наших предків та будь -які висновки, які вони нам передали, - це все написано на наших стінах і все ж це лише історія, яку ми продовжуємо розповідати про себе. Це лише їхній досвід у інший час та місце.
З цим розумінням ми можемо перейти від гри звинувачення до відповідальності - наша відповідальність - це наша здатність реагувати. Реальність така, що немає хорошого/поганого, правильного/неправильного, сорому/звинувачення. Кожен досвід просто "такий, як він є". Це все про нашу унікальну перспективу, і це виходить із написання на нашій стіні.
© 2018 - Крістіна Рівз та Дмитро Діос Спанос.
Передруковано з дозволу. Всі права захищені.
Джерело статті
(Ця стаття/уривок з прологу книги Крістіни Рівз)
Розум - це карта: усвідомлення - це компас, а емоційний інтелект - ключ до розумного життя від серця
авторами Крістіни Рівз та Дмитріоса Спаноса
У приємному форматі діалогу автори ведуть нас до більш високого рівня розуміння того, хто ми є. Книга доповнена красиво оформленою графікою, що ілюструє обговорювані теми. В кінці кожного розділу-розділ самодопомоги з порадами та інструментами для самопізнання, саморефлексії, ведення журналу та медитації, які дозволяють читачам зрозуміти роботу свого розуму та емоцій. Ці запитання допомагають визначити наші закономірності та забезпечити шлях до вирішення депресії, тривоги, стресу та непродуктивних звичок, одночасно формуючи самооцінку та впевненість у собі. Для лідерів бізнесу та галузі ідеї та процеси на цих сторінках допоможуть вам досягти найвищої продуктивності, що призведе до успіху бізнесу, а також особистого успіху.
Про автора
Крістіна Рівз - цілісний лайф -тренер та енергетичний психолог. Вона також є видатним автором, доповідачем та фасилітатором, проводить майстер -класи, семінари та лекції в Північній Америці та за кордоном. За останні п'ятнадцять років вона розробила власні програми допомоги іншим у процесі самопізнання та особистісної трансформації. Працюючи у своїй клініці та навчальному закладі, вона продовжує ділитися своїми методологіями та прийомами, наставляючи та допомагаючи іншим брати на себе відповідальність у реалізації свого повного потенціалу, спрямовуючи їх до насолоди радісним та щасливим життям. Для отримання додаткової інформації відвідайте https://themindisthemap.com/
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
