Чи справжня криза середнього віку?Має сенс, що ваш настрій може почати падати в середньому віці. Хав'єр Гарсія / Unsplash

Середній вік часто розглядається як точка життя. Піднявся пагорб, і вид на іншу сторону викликає тривогу. Як сказав Віктор Гюго: "сорок - це старість молодості", а "п'ятдесят - молодість старості".

Ідея дорослих середнього віку стикається з темною ніччю душі - або відчайдушно рятується від неї, затискачі волосся, що плескаються на вітрі кабріолета - глибоко вкорінені. Дослідження показують переважна більшість людей повірити в реальність так званої «кризи середнього віку» і майже половина дорослих старше 50 років стверджувати, що мав. Але чи насправді це реально?

Є вагомі докази, що зниження рівня задоволеності життям середнього віку є реальним. Опитування населення, як правило, виявляють, що жінки та чоловіки відзначають найнижче задоволення середнього віку. Австралійський Опитування HILDA визначає найнижче задоволення життям у віці 45 років, і Австралійське бюро статистики виділяє вікова категорія 45-54 як найгрозливіший.

Середній вік для деяких може бути викривленим, але є мало доказів, що це зазвичай період кризи та зневіри. Психологічно кажучи, справи, як правило, покращуються. Якщо є невеликий провал у тому, як люди оцінюють свою долю - навіть якщо це об’єктивно не гірше, ніж раніше - це зрозуміло. Наша увага переходить від часу до часу, і це вимагає процесу коригування.


Innersele підписатися графіка


Коли настає середній вік?

Очевидно, що є багато підстав бути незадоволеними життям у середні роки. Але чи це робить кризу середнього віку реальною чи просто інтуїтивно привабливим фантомом? Є вагомі підстави бути скептичними.

З одного боку, досить важко вирішити, коли має статися криза середнього віку. Поняття середнього віку еластичні і змінюються з віком. Один дослідження знайдено молоді люди вважають, що середній вік сягає від початку 30-х до 50-х років, тоді як дорослі старше 60 років вважали це поширенням від кінця 30-х до середини 50-х років.

Чи справжня криза середнього віку?Криза середнього віку може статися у ваші 30 років, залежно від того, скільки вам років, коли ви оцінюєте, що таке «середнє життя». Роберто Ніксон (@g) / Unsplash

In одне американське дослідження третина людей у ​​віці 70 років визначила себе людьми середнього віку. Це дослідження узгоджується з висновком, як правило, люди середнього віку відчувати себе на десятиліття молодшим ніж їх свідоцтво про народження.

Однак, як ми визначаємо середнє життя, чи концентруються кризи в той період? Одне дослідження показує, що ні. Натомість це вказує на те, що кризи про себе повідомили просто стають все більш поширеними в міру старіння. Серед учасників дослідження, яким виповнилося 20 років, 44% повідомили про кризу в порівнянні з 49% тих, кому було 30, та 53% тих, кому було 40.

In інше дослідження, чим старші учасники, тим старше вони повідомляли про свою кризу середнього віку. Люди старше 60 років згадували свої у 53, тоді як ті, кому за 40, датували своїм 38.

Можливо, немає чітко вираженої кризи середнього віку, лише кризи, які трапляються протягом середнього віку, але могли б однаково статися до або після.

Що думали теоретики

Психоаналітик Елліот Жак, який ввів термін «криза середнього віку» в 1965 році, вважав, що він відображає світове визнання смертності. "Смерть", він пише, "Замість того, щоб бути загальним поняттям або подією, яка переживається з точки зору втрати когось іншого, стає особистою справою".

Ключовим досягненням середнього віку, на думку Жака, є перехід від юнацького ідеалізму до того, що він назвав "споглядальним песимізмом" і "конструктивною відставкою". Він стверджував, що середній вік - це коли ми досягаємо зрілості, подолавши своє заперечення смерті та людську згубність.

Карл Юнг представив інший погляд. Він стверджував, що середній вік - це час, коли раніше пригнічені аспекти психіки можуть інтегруватися. Чоловіки могли відновити свої несвідома жіноча сторона або аніма, раніше занурені під час юності, і жінки оживають до своєї прихованої протилежності, анімус.

Менш глибокі пояснення також були запропоновані щодо невдоволення середнього віку. Це коли діти можуть залишати сімейний дім, а коли дорослі покоління затиснуте, необхідні для догляду за дітьми та старими батьками. Хронічні захворювання часто зробити свою першу появу а втрати прискорюються. Вимоги до робочого місця може бути піковим.

Але в цьому може бути щось, що є ще більш базовим та біологічним. Не відомо, що шимпанзе та орангутанг страждають від екзистенціальної страху, синдрому порожнього гнізда чи стресу на роботі. І все-таки вони показують однакове падіння середнього віку в добробуті, як їхні людські двоюрідні брати.

Одне дослідження показало, що шимпанзе в кінці 20 -х років, а орангутани в середині 30 -х років демонстрували найнижчий настрій, найменше задоволення від громадської діяльності та найбіднішу здатність досягати своїх цілей. Дослідники припустили, що така закономірність може відображати вікові зміни в структурах мозку, пов'язані з добробутом, подібні між видами приматів.

Середній вік як час зростання, а не кризи

Епізоди кризи не можуть бути тісно пов’язані з несприятливими життєвими подіями. Дослідження часто не можуть показати чітких зв’язків між бідами та самопроголошеними кризами.

Один дослідження знайдено Повідомлення про кризу середнього віку не було пов’язане з недавнім переживанням розлучення, втратою роботи чи смертю коханої людини, а головним чином було пов’язано з переживанням депресії.

Ідея середнього віку - це час психологічної похмурості також заперечується науковими доказами. Незважаючи на U-подібну криву задоволеності життям, більшість змін протягом середнього віку є позитивними.

Розглянемо, наприклад, зміну особистості. Одне поздовжнє дослідження що послідувало за тисячами американців у віці від 41 до 50 років, виявили, що вони з віком стають менш невротичними та самосвідомими. Ці зміни особистості не були пов’язані з досвідом дорослих щодо життєвих негараздів: стійкість, а не криза, були нормою.

Інше дослідження що взяли участь у вибірці жінок у віці від 43 до 52 років, показали, що вони старіють менш залежними та самокритичними, а також більш впевненими, відповідальними та рішучими. Ці зміни не були пов'язані з менопаузальним станом жінок або досвідом порожнього гнізда.

Інші дослідження розповідають подібну історію. В цілому психологічні зміни в середньому віці позитивні. Особистість стає більш стійкою і приймає себе, тоді як позитивні емоції в середньому поступово зростають протягом життя.

Чи справжня криза середнього віку?Юнг вважав, що чоловіча і жіноча частини людини зійшлися в середньому віці. від shutterstock.com

Навіть кризи середнього віку, про які самостійно повідомляли, можуть мати срібну підкладку. Одне дослідження показало, що більше криз, про які повідомляли люди, більш співчутливий вони були по відношенню до інших. Можливо, це й не дивно старші дорослі обирають середнє доросле життя як фазу життя вони найбільше віддають перевагу.

Завдання - вийти з кінця середнього віку з відновленням задоволеності життям, як це робить більшість. Віктор Гюго ще раз це добре говорить: «коли грація поєднується зі зморшками, це чарує».Бесіда

про автора

Нік Хаслам, професор психології, Університет Мельбурна

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon