Свобода від стиска гніву

Якщо є якась емоція, яка, здається, виходить з-під контролю, це гнів. Ми висловлюємо це, а потім шкодуємо. Пригнічення гніву не приносить користі. Це просто наростає, і тоді ми відчуваємо, ніби у нас є бомба, яка ось-ось вибухне.

Чи можна заспокоїти небажаний гнів?

Гнів: важлива емоція

Перш ніж я намагаюся обговорити це питання, важливо знати, що тут ми не намагаємось усунути гнів. Враховуючи правильну ситуацію в житті, гнів є важливою емоцією. Наприклад, дитина ось-ось недбало блукатиме через вулицю, прискорюючи рух. Ви бачите цю дитину, відтягуєте її назад і кричите ні!

Тут сплеск гніву дозволив вам реагувати на ситуацію швидше, ніж ви могли про це подумати. Я впевнений, що ви погодитесь, що в цьому випадку гнів не був протилежністю любові. Ще один відомий приклад використання гніву - це коли Ісус виганяв позикодавців із храму. Тож, сподіваюся, ви можете зрозуміти важливість гніву в правильній ситуації.

Гнів у невідповідних ситуаціях

Ми починаємо сумніватися у гніві, коли він з’являється у невідповідних ситуаціях. Тут гнів базується на певних обмежувальних припущеннях. Припустимо, що двері застрягли, коли ви намагаєтесь потрапити в кімнату. Ваша реакція була настільки розчарованою, що ви штовхнули двері. Згодом ви зрозуміли, що неправильно повернули ручку дверей. Тут розчарування, яке ви відчули, переросло у гнів, і гнів затьмарив ваше мислення. Гнів точно не допоміг ситуації.

В іншій ситуації, коли ви на роботі, ваш начальник кричить на вас. У відповідь ви приходите додому і кричите на своїх дітей.


Innersele підписатися графіка


Отже, як ви дійшли до суті і усунули цей тип гніву?

Гнів - це не ваш природний стан

Першим кроком є ​​лише помітити, що гнів не є вашим природним станом. Ваш справжній природний стан - це спокій, радість і єдність, що випливають із суті вашої істоти.

Якщо ви все ще відчуваєте, що кипить від гніву, варто поглянути, щоб з’ясувати причину свого гніву. Загалом, такий вид гніву викликає розчарування, яке викидається вашим природженим щастям на світ. Тоді ви сподіваєтесь знайти щастя в людях і в речах, які бачите. Коли ви відчуваєте, що ваше щастя блокується перешкодами, з якими ви стикаєтесь, гнів - це одна з відповідей.

Що може забрати моє щастя?

Свобода від стиска гнівуПросто подумай, "Що може забрати моє щастя? Якщо я не зможу пройти через двері, то я втрачу своє щастя? Якщо мій начальник звільнить мене, то чи вирве моє щастя?"

У другому випадку, коли вас можуть звільнити, щастя також може виражатися як безпека. Іншими словами, ми не просто задоволені отриманням щастя, ми хочемо тривалого щастя. Якщо ви відчуваєте, що ось-ось втратите свою безпеку, вашою реакцією може бути страх.

Наприклад, ти злишся на свого начальника за те, що він змусив тебе працювати понаднормово, коли ти справді хотів повернутися додому. Але ви боїтеся втратити роботу, а отже, і свою безпеку. Отже, що трапляється, гнів, який ви відчуваєте до свого начальника, виражається побічно. У підсумку ви підриваєте свого чоловіка / дружину та дітей.

Свобода для стискання гніву: як вгамувати гнів

Ви можете витягнути своє щастя та безпеку із ситуації, в якій ви знаходитесь, і повернути її джерелу. Тривале щастя, яке ви шукаєте, вже належить вам. Це ваша сама природа. Це не належить до речей, які ви робите, або предметів, які ви хочете. То як робота в надурочний час може завадити вашому щастю?

Тепер, коли ви витягаєте цю ставку під назвою "Я хочу щастя, ”Поза ситуацією ви виявите, що ще один маленький хлопець зникає; це страх втратити щось, чого ви справді не можете втратити, тривале щастя.

Коли ви повертаєте міцне щастя до його джерела, ваша частка в результаті ситуації зменшується, а також ваш страх. Духовні претенденти іноді називають цей загін. Якщо ви думаєте, що відірваність означає стояння в холодному віддаленому місці, то ви повинні знати, що відірваність насправді означає, що ви вже маєте щастя та безпеку, яких шукає більшість.

Де ти набрав гнів?

Якщо ви виявите, що вас все ще охоплює гнів, копайте глибше. Подивіться, де ви взяли цю реакцію на життєві ситуації. Ви забрали це у своїх батьків чи друзів? Це не в чомусь звинувачувати. Це просто шанс поглянути на те, що ви вважали «просто нормальним» і чому.

Коли ви усвідомлюєте, що ви вважаєте істинним, ви можете змінитись. Це тому, що ви виявите, що гнів - це не автоматична реакція. Це результат мислительних зразків, які, на вашу думку, були істинними. І тепер ви починаєте бачити, що насправді правда.

Тільки усвідомивши припущення, що стоять за вашим гнівом, ви відчуєте, що змінюєтесь. Вам не доведеться стежити за своєю поведінкою. Зміни, які ви внесете, здивують вас. Виникатимуть ситуації там, де ви звикли дути свій стек у гніві. Але чи знаєте ви, що буде? На ваш подив, у вас не буде найменшого бажання злитися. Ваша відповідь буде в повній гармонії з ситуацією.

Виконайте ці кроки, і ви точно переконаєтесь, що гнів - це не ваша природна реакція на ситуації в житті. Мир і любов, які виходять прямо з вашої сутності, - це ваша справжня, природна реакція. Гнів - це просто інструмент. Ви не використовуєте сошник для кожної роботи, правда? Так само гнів - це інструмент, який рідко доводиться витягувати.

Передруковано з дозволу видавця,
Світло своє життя. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Джерело статті

Ця стаття була уривком із книги: “Як оживити свою мудрість” Майкла ГлюкманаЯк оживити свою мудрість: Посібник до джерела вашої мудрості та радості
Майкл Глюкман.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Майкл Глюкман, автор статті: "Свобода з-під тиску гніву"Інтерес Майкла Глюкмана до медитації почався в 1965 році, коли він був представлений квакерам. Віра квакерів полягає в тому, що Бог у вас. Це було одкровення, момент "ага", який вдарив у глибокий шнур. Однак минуло 25 років, перш ніж він насправді відкрив блаженну свободу, яка приходить зсередини, саме тому він написав Зробіть свою мудрість живою; так що ви зможете піти прямим шляхом до цієї свободи, яка виявляється вашою власною Я-природою. Хоча він не вважає себе вчителем, він дозволяє людям, які хочуть поглибити свою духовну практику, задавати питання, і він знаходить час, щоб відповісти на запитання, надіслані йому; побачити www.Light-Up-Your-Life.com