Гнів як інструмент для зростання, а не для знищення
Зображення на Генрік Нестрой

Всі зляться. Хтось це демонструє відкрито, а хтось ні. Якщо ви один з тих людей, які стверджують, що ви не злитесь - ви або не в контакті зі своїми емоціями, або брешете.

У стосунках гнів може бути як здоровим, так і нездоровим. Гнів - це просто емоція. Від того, як ви його обробляєте, залежить те, чи стане він засобом для зростання чи джерелом болю та руйнування.

Гнів: Позитивний? Негативні? Інструмент для зростання?

У цьому суспільстві гнів сприймається як негативна емоція. Якщо ви людина, яка виражає гнів, суспільство скаже вам, що ви той, хто не може контролювати свої емоції і не може контролювати вашу поведінку. Більшість із нас пригнічує гнів і заперечує, що він існує, поки він не підніме свою потворну голову.

У наших стосунках ми виявили, що завжди найкраще боротися з будь-яким гнівом, який виникає відразу.

Раніше Отто завжди дозволяв образам нарощувати і нарощувати, поки вони не вийшли з-під контролю. Потім він просто вибухнув і в кінцевому підсумку сказав те, про що згодом пошкодував би. У минулих стосунках йому не було безпечно висловлювати свої справжні почуття.

Сюзі вчили, що ти завжди повинен бути добрим, і гніву не було місця. Її батьки ніколи не гнівались одверто один на одного. Злі почуття до неї означали, що з нею щось не так. Оскільки вона пригнічувала свої почуття, вона вважала їх непереборними і не могла виразити те, що переживала.


Innersele підписатися графіка


Гнів: сигнал про те, що щось вийшло з рівноваги

гнів як інструмент для зростанняУсі емоційні почуття - це сигнали про те, що у вашому житті є щось, з чим потрібно боротися, і гнів - одна з таких емоцій. Коли з’являється гнів, це сигнал про те, що щось у вашому житті не в рівновазі і не узгоджується з тим, як ви вважаєте, яким має бути ваш світ.

Коли у наших стосунках з’являється гнів, ми вирішуємо дійти до кореня проблеми та з’ясувати, що насправді відбувається. Нам було корисно відкрити діалог і просто дозволити людині, яка злиться, висловити, як і чому.

Коли ви злитесь, вам потрібно взяти на себе відповідальність за це, а не проектувати на когось іншого. Використовуйте твердження "Я" і будьте конкретні, наприклад, "Мені дуже неприємно через те, що ви залишили шкарпетки на підлозі", а не "Ви такий нехлюй!"

Завдання партнера - слухати відокремлено, не засуджуючи. Якщо це звучить як багато роботи, ви маєте рацію. Цей процес вимагає довіри та практики, але винагородою є стосунки, вільні від образ.

Швидка і чесна реакція на гнівні емоції оминає тенденцію періодичних вибухів і має тенденцію очищати повітря - подібно до весняного дощу. Коли ви зменшите гнів, ви зможете повернути зв’язок і любов, які ви втратили в той момент.

Гнів: безпечно висловлюватися від любові замість страху

Сьюзен навчилася не тікати від гнівних почуттів, але що безпечно висловлювати їх, коли вони з’являються. Отто виявив, що коли він висловлює гнів, він може пройти повз гніву і виявити, що його насправді засмучує.

Урок, який ми засвоїли, полягає в тому, що фундамент безпеки та довіри у стосунках повинні бути присутніми, щоб виражати або слухати гнів від любові, а не страху. Коли ви висловлюєте або слухаєте гнів від любові замість страху, стосунки можуть переживати зростання ... І стосунки зазвичай поглиблюються.

Авторське право. Друкується з дозволу.

Книга від

про автора

Чи варто вам залишитися чи поїхати? Вимушені запитання та розуміння, які допоможуть вам прийняти таке складне рішення щодо стосунків
Сьюзі та Отто Коллінз.

Чи варто вам залишитися чи поїхати?Якщо ви намагаєтеся вирішити, чи залишитися стосункам, чи залишити стосунки, запитайте: «Тобі залишитися чи піти?» це простий покроковий посібник, який допоможе вам прийняти найкраще рішення. У цій книзі на основі досвіду ви знайдете запитання, історії та думки, які допоможуть вам ретельно та від душі дослідити ваші стосунки. Це також допоможе вам прояснити ваші наступні логічні кроки - чи це формулювання шляхів покращення стосунків, чи розробка плану, як спокійно залишити стосунки.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про авторів

Сьюзі та Отто Коллінз

Сьюзі та Отто Коллінз - духовні та життєві партнери, які вчать інших, як створювати видатні стосунки будь-якого роду. Сьюзі та Отто регулярно пишуть та представляють семінари з питань духовного партнерства: нова модель стосунків, які справді працюють. Їхнє послання надходить безпосередньо від серця, власного досвіду та напруженого вивчення інших вчителів та письменників стосунків. Відвідайте їх веб-сайт за адресою http://www.collinspartners.com і підпишіться на БЕЗКОШТОВНУ розсилку, наповнену інструментами, порадами та ідеями щодо створення видатних стосунків та ідей, які допоможуть вам на вашому духовному шляху.

Книги цих авторів

Відео / Інтерв'ю із Сьюзі та Отто Коллінзом: Чарівні слова для тривалої любові, пристрасті та іскри
{закріплений Y = 2kh0PJ4bZ_0}