Злитися на себе? Марі Т. Рассел

Ви злі на себе? Деякі з вас можуть відповісти "ні", тоді як інші можуть усвідомити, що ви несете гнів на себе. Для тих з вас, хто відповів ні, я б закликав вас заглянути глибше і подивитися, чи, можливо, ви не говорите собі правду ... Однак, навіть визнаючи присутність гніву, ми усвідомлюємо глибину і ступінь гніву, який ми нести?

Гнів приходить замаскований у багатьох формах. Він представляється у легко впізнаваних формах, таких як образа, скандал і скандал та звинувачення. Але це також стоїть за такими почуттями, як нетерплячість, заздрість, почуття провини, судження, жалість до себе, низька самооцінка тощо.

Заздрість: Ще одна форма гніву?

Давайте подивимось на заздрість. Коли ми заздримо комусь, то бажаємо, щоб ми мали те, що вони мають. Будь то любов, гроші, матеріальні надбання, сім’я, друзі, краща робота тощо. Але чому ми заздримо? Можна сказати, очевидна причина полягає в тому, що ми їм заздримо, бо ми не маємо того, що вони мають. Правда. Але тоді нам потрібно запитати себе: "Чому у нас немає того, що вони мають? Чому б нам не мати кращої роботи, кращих стосунків, матеріального достатку, більше друзів тощо?" У нас цих речей немає, тому що з якихось причин ми або відштовхнули їх, вирішили не пройти зайву милю, щоб отримати їх, або не вважаємо, що ми їх заслуговуємо.

І ось тут наступає злість. Хоча може здаватися, що ми заздримо іншій людині, ми справді сердимося на себе за те, що не маємо того, що вони мають. Хоча це може здатися "поганою" справою, насправді це перший крок у отриманні бажаного. Якби ви просто заздрили іншим, ви б дивилися назовні, говорячи речі на кшталт "Їм так пощастило, що вони мають", і не бачачи, що все це, і багато іншого, можливо і для вас. Гнів на себе показує, що ви усвідомлюєте, що у вас теж можуть бути такі речі.

Гнів на себе?

Наступним кроком до того, як ти проявляєш ті самі благословення у своєму житті, є поглянути на себе і зрозуміти, чому їх немає - бо немає жодної причини, щоб ти їх не мав - якщо ти не вирішив їх не мати! І в цьому ключ. Багато разів ми можемо засмучувати свою долю, бо не маємо "чого завгодно", але коли ми ризикуємо заглянути глибоко всередину, то бачимо, що з якихось причин ми насправді не хочемо цих речей. Зараз причини можуть виходити з неврівноваженої системи переконань, але якщо ми не заглянемо глибоко всередину себе, ми ніколи не дізнаємось правди.


Innersele підписатися графіка


Можливо, ви скаржитесь, що не знайшли "пана" або "пані" Правильно, але в глибині душі: 1) не вірте, що така людина існує, 2) вірте, що навіть якщо вона існує, вона не хотіла б бути з вами, і 3) не вірити, що можливо, щоб ви у щасливих і врівноважених стосунках. А тепер скажи мені, з цими переконаннями, ти коли-небудь привернеш і збережеш «людину своєї мрії»? Ці самі міркування щодо вас відсутність роботи, яку ви хочете, грошей, яких хочете, друзів, яких ви хочете, тощо.

І там знову приходить гнів на себе. Ви злитеся на себе, тому що (у наведеній вище ситуації) ви не можете знайти, залучити, утримати або навіть повірити в пана (чи пані) Правильно. Ти злишся, бо не «робиш те, що потрібно», щоб мати те, що хочеш. У глибині душі ми зазвичай вважаємо, що якщо в нашому житті щось піде не так, це наша вина. Навіть якщо ми скаржимося і звинувачуємо всіх інших, хто нас оточує, є частина нас, яка вважає, що "ми винні". Таким чином, знову-таки самозлість.

Злитися на "правильну" причину?

То куди ми звідти підемо? Визнавши, що ми злі на себе, ми можемо 1) пробачити себе за те, що ми не ідеальні, такими, якими ми вважаємо, що «повинні» бути; 2) подивіться, чи сердимось ми з "правильної" причини або з "неправильної" причини. Яка правильна причина? Можливо, ми сердимося на себе, бо робимо не те, що "знаємо", що могли б робити, щоб створити життя, яке хочемо. Ми сердимося на себе, бо ми дійсно знаємо "вихід" із нашої ситуації, але не хочемо займатися цим. Ми сердимося на себе за те, що не віримо, що ми заслуговуємо на краще.

Отже, це сердиться з "правильної" причини? Насправді ні, оскільки, звичайно, немає підстав сердитися на себе, але часто ми віримо, що гнів спонукає нас змінитися. Проте ми знову і знову бачимо як у собі, так і у дітей, як і у дорослих, що гнів не є мотивацією змін. Це мотивує бунт, більше гніву та закриває наше серце. Гнів породжує більше гніву, більше страху, більше образи, більше негативу тощо.

Тож коли ви бачите причину того, що злите на себе, тоді пробачте собі ... Звичайно, ви не ідеальні ... Що все-таки ідеально? Якась концепція, яку ми прийняли, ким ми «повинні бути». Звичайно, добре мати приклад для наслідування або мету, до якої ми прагнемо, але не добре карати себе за те, що ми не є тим "просвітленим істотою" ... не корисно сердитися на себе за те, що ми не "виграли" щоденна гонка життя ". Коли бігун програє гонку, може статися розчарування і, можливо, якийсь гнів на себе за те, що ви не намагалися більше, але тоді єдиний спосіб виграти наступну гонку - залишити гнів позаду і просто зробити щось інше, ніж те, що привело вас до фініш після прямої цілі. Якщо ви продовжуєте робити все так само, ви отримаєте однакові результати. Тож замість того, щоб сердитися на себе, зробіть щось інше, що допоможе вам досягти своєї мети.

Гнів як перешкода до успіху

Злитися на себе? Марі Т. РасселТак само і з життям. Деякі виграєш, деякі загубиш. Насправді щодня ми перемагаємо деякі, втрачаємо деякі ... але це просто процес навчання, переживання всіх виборів та аспектів життя. Коли ти був дитиною і вчився ходити, говорити, спілкуватися, ти не встиг це зрозуміти з першого разу ... але ти не опустив руки, не злився на себе і говорив " Я ніколи не зрозумію правильно ". Ні, ти продовжував і намагався знову, і знову, і знову. І нарешті ви досягли мети: навчилися ходити і говорити.

Так відбувається і з речами, яких ми бажаємо ... чи то матеріальні речі, чи особливості поведінки, чи духовна реалізація. Ми можемо не отримати його ні в перший, ні в другий, ані навіть у третій час, але ми повинні продовжувати бути наполегливими. Гнів на нас самих лише затримає наше досягнення мети ... адже в нашій свідомості все, на що ми сердимось, заслуговує покарання, а не винагороди ... Тож гнів лише затримає досягнення мети ...

Тимчасовий і важливий крок у досягненні вашої мети - скинути гнів на себе (та інших) і почати приймати, де ви і де інші. Ніхто не ідеальний, і ми всі вчимось. Дайте собі простір для помилок (ми всі їх робимо), але потім дайте собі простір, щоб спробувати ще раз і врешті-решт це виправити. Проводячи гнів на себе, ви тримаєте двері зачиненими на все, що хочете. 

Погляньте на себе як на батьків, так і на дитину. Чи дає батько дитині те, що вона хоче, коли злиться на неї? Зазвичай не так, і якщо вони це роблять, вони дають це з невдоволенням, з гнівом. Не ставте себе в такій ситуації. Пробач себе за все, на що ти сердишся. То що, якщо ти не ідеальний? Не існує ідею бути ідеальним. Ми всі постійно змінюємось, розвиваємось і стаємо більшими за те, що ми є.

"Виправданий" гнів?

Ти злишся на жолудь, бо це ще не дуб? Ви злитеся на шестимісячну дитину, бо вона не може говорити повними, граматично правильними реченнями? Звичайно, ні! Тоді, чому ж ти сердишся на себе, що ти ще не є «самореалізованою» істотою, якою ти знаєш, що можеш і якою станеш. Ви новонароджений дуб - можливо, все ще жолудь, може, лише футом у висоту, все ще росте ... але дубом ви все ще є. З часом ти станеш сильним, твердим, стабільним і врівноваженим. Але час знадобиться. Жоден дуб за ніч не «став собою» ... потрібен був час, щоб жолудь переріс у повний дуб. 

Так само і з нами. Потрібен час, щоб ми переросли у повністю усвідомлене Я. Але якщо ми будемо бити себе і карати себе, постійно «докладаючи собі труднощів», то нам буде набагато важче дійти до своєї мети.

Будьте задоволені собою на будь-якому етапі свого досвіду, який ви перебуваєте ... Незалежно від того, перебуваєте ви ще на стадії насіння, на етапі появи паростків, на етапі невеликих слабких саджанців, ви на шляху до того, щоб стати тим "могутнім деревом". 

Будьте терплячими до себе, будьте ніжними, будьте добрими, і перш за все, будьте люблячими і приймаючими, де б ви не були на життєвій дорозі. Завжди є інший день, щоб продовжувати рости, продовжувати «ставати» тим, ким ви є насправді ... Ви - насіння справді Божественної Істоти ... Просто продовжуйте, продовжуйте рости, продовжуйте давати собі більше того, що вам потрібно для зростання ... терпіння, прийняття та безумовна любов.

Рекомендована книга InnerSelf:

«Поза щастям»: «Дзен-шлях до справжнього задоволення» Езри Байди.

Поза щастям: дзен-шлях до справжнього задоволення
автор: Езра Байда.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com