берег моря корисний для здоров'я 1 14
Правильний вид блакитного. Нік Пейдж/Unsplash, CC BY-SA

Похмура погода, морозна температура, довгі темні дні, жодних святкувань, яких варто з нетерпінням чекати – починає здаватися, що це середина січня. Ідея про те, що існує “Blue Monday” десь приблизно в середині місяця, коли люди почуваються найбільш нещасними, може бути a трохи міф, Але сезонне афективний розлад є достатньо реальним. Не дивно, що багато людей вирушають у цю пору року на пошуки зимове сонце.

Однак, щоб підняти собі настрій, не потрібно заходити так далеко. Багато з нас йдуть зимові прогулянки поблизу природи, і для багатьох це може означати поїздку на місцеве узбережжя. The Користь для здоров'я проведення часу біля узбережжя все більше документується, включаючи створення людей відчувати себе щасливішим і спокійнішим.

Хороша кількість людей навіть рухатися до узбережжя, вірячи, що вони будуть користуватися цими перевагами весь час. Це цілком може бути психічно корисним, але це сталося зрозуміло дослідникам щоб ті, хто відвідує море для відпочинку, отримували від нього більше користі. Наше останнє дослідження допомагає пояснити чому.

О, я люблю…

Відвідування узбережжя через його передбачувану користь для здоров’я – навряд чи нове явище. Ще в середина 18 ст, мешканці міста шукали місця, де було чистіше повітря та ритми природи.

З розвитком індустріалізації в 19 столітті бажання відвідати узбережжя випливало не тільки з потреби втекти із забруднених, перенаселених міст, але й з бажання бути біля моря. Саме тоді було «винайдено» сучасне уявлення про узбережжя, а англійські прибережні міста, такі як Блекпул, Скегнесс і Скарборо, почали процвітати.


Innersele підписатися графіка


У наші дні, звичайно, палиці каменю та катання на ослах здебільшого замінені на ті більш екзотичні місця. Ми, швидше за все, поїдемо на місцеве узбережжя на кілька годин подалі від стресів сучасного життя серед красивих пейзажів.

На запитання, чому це може бути корисніше, ніж жити на узбережжі, одна запропонована можливість полягає в тому, що відвідувачі більше перебувають у «розважальному стані». Вони є більш відкритим і чутливі до оздоровчих властивостей прибережних районів, тому що встигають насолоджуйтесь моментом і налаштуватися на узбережжя. Якщо так, це може посилити користь для здоров’я.

Наші дослідження

Щоб перевірити цю ідею, ми опитали 333 осіб у п’яти приморських місцях у графстві Ланкашир на північному заході Англії (Літам Сент-Аннес, Блекпул, Клівліс, Флітвуд і Моркам). Ми оцінили їхнє самопочуття, поставивши їм вісім запитань, у тому числі про те, чи почуваються вони краще, дивлячись на море, розслабленіше в цьому середовищі та чи залишаються радісні спогади про перебування на березі моря.

Респонденти повинні були оцінити кожне запитання з 4 балів, причому 0 означало відсутність користі, а 4 — найвищу користь, дозволяючи отримати максимальний бал «Індекс добробуту моря» (або SWI) 32. Ми проводили наші опитування влітку, але результати ймовірно, будуть застосовуватися цілий рік.

Більшість респондентів показали відносно високі бали, що не дивно, адже ми знаємо, що море допомагає людям відпочити та почуватися добре. Ми поділили респондентів на дві великі групи: тих, хто працює, і тих, хто відпочиває. Опитані нами люди або працювали під час опитування, або були там для відпочинку (гуляли чи сиділи біля моря). Професії робітників варіювалися від візника до кухаря та медсестри.

Тих, хто перебуває на дозвіллі, ми розділили на три додаткові підгрупи: відвідувачі, які відвідують ночівлю, відвідувачі на день і місцеві жителі. Відвідувачі показали вищі бали, ніж місцеві жителі. Ті, хто отримав найвищу кількість балів, були відвідувачами, які залишилися на ніч (середній бал SWI 27.2 порівняно з 25.9 для місцевих жителів, а денні відвідувачі насправді трохи нижчі – 25.6). Це говорить про те, що чим довше ви перебуваєте далеко від дому, тим більш розслабленим і неквапливим стаєте.

Люди, які працювали, отримали в середньому менше балів, ніж ті, хто працював на дозвіллі. Середні показники SWI становили 22.4 для працівників, 26.2 для тих, хто на дозвіллі, статистично значуща різниця 3.8.

Це може означати, що люди, які працюють, менше цінують морське середовище. Цікаво, однак, наші дослідження також вказує на те, що 70% приморських працівників воліли б працювати біля моря, ніж у внутрішній частині країни. Це повертає нас до ідеї, що хоча відвідувачі можуть отримати найбільшу користь від перебування на березі моря, певною мірою виграє кожен. Варто також зазначити, що була невелика різниця в середніх показниках SWI для людей, які живуть далеко від моря (25.8) і тих, хто живе поблизу (24.6).

Наслідки

Відпочинок дає людям час не лише побачити, але й належним чином поглинути морське середовище. Ось чому це ідеальна протиотрута від замкнутості в містах і стресів повсякденного життя. У січні, коли ми дивимось на довгий рік вперед, дозвілля можна добре провести на узбережжі. Тим, хто займається маркетингом приморських напрямків і керує враженнями від відвідувачів, було б добре підкреслити потребу відвідувачів зменшити швидкість і насолодитися морським середовищем.

Є також наслідки для лікарів. За останнє десятиліття є докази того, що навіть найбільш цинічні медики погоджуються переваги що природне середовище може вплинути на здоров’я та добробут. З огляду на це, очевидно, варто заохочувати людей відійти від свого життя на день-два та провести час на березі моря.

Тож якщо ви шукаєте, чим зайнятися в розпал січня, прогулянки по пляжах — це не просто спосіб вбити час. Це форма ліків. Тож чому б не одягнути пальто й не вирушити на узбережжя – пара годин, що продуваються вітром, може змінити все.Бесіда

Про авторів

Нік Девіс, Викладач та керівник програми, BA Міжнародний менеджмент туризму та заходів, Університет Глазго Каледонія та Шон Джей Гаммон, читач у сфері управління дозвіллям і туризмом, Університет Центрального Ланкаширу

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon

«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»

Джеймс Клір

У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»

Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN

У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»

Чарльз Духігг

У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»

автор Б. Дж. Фогг

У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»

Робін Шарма

У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити