Налаштування настрою

Жадібна причина бути оптимістом і вдячністю

усміхнена жінка відпочиває на стовбурі дерева
Зображення на silviarit в 

Результати показують, що вдячність і оптимізм є позитивними психологічними настроями, пов’язаними з корисними результатами.

Люди в нещодавньому дослідженні, які були більш вдячні, мали нижчий кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень, а також більше почуття вдячності до інших.

Дослідження: Оптимізм і вдячність пов’язані зі здоров’ям?

Дослідження, опубліковане в журналі емоція, знаходить це оптимізм також було пов’язано з перевагами для здоров’я та психіки, такими як краща якість сну та більше позитивних очікувань та роздумів.

Дослідники досліджували ці риси за допомогою програми для мобільних телефонів під назвою MyBPLab із вбудованими датчиками, які вимірювали кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень у 4,825 учасників з усього світу, включаючи Сполучені Штати, Австралію, Індію та Гонконг. Попередні дослідження вдячності та оптимізму часто передбачали відвідування лабораторій або сканування мозку для збору даних.

Оптичні датчики посилають різні світлові хвилі через тканину для виявлення змін об’єму крові, а для обчислення артеріального тиску використовується алгоритм в телефоні. Щоб отримати точний рівень артеріального тиску, користувач калібрує датчик телефону за зовнішніми манжетами.

Респонденти повідомили про рівень стресу, поведінку здоров’я (сон, фізичні вправи, щоденні очікування) та думки тричі на день протягом 21 дня з 15 березня 2019 року до 8 грудня 2020 року. Вони оцінили 12 пунктів, наприклад «У мене так багато в житті бути вдячним» та «У невизначені часи я зазвичай очікую найкращого».

Чи вдячність і оптимізм приносять користь?

Результати показують, що подяку а оптимізм – це позитивні психологічні настрої, пов’язані з позитивними результатами. Вдячність підкреслила позитивні сторони дня, тоді як оптимізм мінімізував негативні аспекти дня, свідчить дослідження.

«Вдячність також орієнтує людей на інших і на переваги, які вони їм надали, тоді як оптимізм може орієнтувати людей на самих себе, оскільки вони зосереджуються на своєму власному конкретному майбутньому», - каже Емі Гордон, співавтор дослідження та асистент кафедри психології Університету Мічигану. .

Висновки також суперечать гіпотезі дослідників про те, що більший оптимізм буде пов'язаний з перспективними реакціями та інтерпретаціями позитивних подій. Дослідження показує, що оптимізм передбачав оцінку неприємностей найгіршої частини дня — ретроспективної реакції, зосередженої на негативній події.

Дуже оптимістичні люди

Девід Ньюман, провідний автор дослідження та докторант психіатрії в Каліфорнійському університеті в Сан-Франциско, каже, що дуже оптимістичні люди, ймовірно, вважали, що найгірша частина дня була відносно менш неприємною, ніж люди з менш оптимістичним настроєм.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Крім того, оптимізм був кращим показником якості сну, частоти та інтенсивності стресу, ніж подяка.

«Наші результати є важливими для нашого розуміння вдячності та оптимізму, показуючи, що вдячність сприяє акцентуванню позитивних аспектів дня, тоді як оптимізм діє, мінімізуючи негативні аспекти дня», – говорить він.

джерело: Мічиганський університет, Оригінальне дослідження


 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
чоловік. жінка і дитина на пляжі
Це День? Поворот до Дня батька
by Буде Вілкінсон
Це день батька. Яке символічне значення? Чи може щось змінити життя сьогодні у вашому…
Ефекти bpa 6 19 на здоров'я
Які десятиліття досліджень підтверджують вплив BPA на здоров’я
by Трейсі Вудрафф, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско
Незалежно від того, чи чули ви про хімічний бісфенол А, більш відомий як BPA, дослідження показують, що…
стійкість океану 4 27
Здоров’я океану залежить від економіки та ідеї нескінченної риби
by Рашид Сумайла, Університет Британської Колумбії
Корінні старійшини нещодавно поділилися своїм занепокоєнням у зв’язку з безпрецедентним зниженням споживання лосося…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.
ставлення, поведінку, покращуйте своє ставлення, розумійте ставлення, корекцію ставлення