Чи фітнес-трекери роблять вас фітнесом?

Хайп перед доказами.

Майже 20 мільйонів фітнес-трекерів були продані минулого року. Ці цифрові пристрої - які відстежують все, починаючи від частоти серцевих скорочень, до кількості кроків, які ви вживаєте, - продаються з обіцянкою, що вони допоможуть власнику схуднути та стати приємнішими та щасливішими. На жаль, як і багато хто продукти спортивного виконання, дослідження для підтримки їх корисності обмежені.

In дослідження, яке ми нещодавно опублікували ми знайшли мало доказів, які свідчать про те, що володіння фітнес-трекером робить вас здоровішими. Докази їхньої ефективності часто покладаються на одиночні звіти людей, що описують їх досвід. Недавнє дослідженняНаприклад, зауважили, що крокоміри були ефективними для підвищення рівня активності, але цим дорослим також були надані регулярні консультації для обговорення їхнього прогресу. Подібні втручання із залученням крокомірів у відриві без підтримки медичного працівника не дають довгострокової користі.

Проповідь до хору

Добре встановлено, що фітнес-трекери швидше купують люди, які є вже здоровий і просто хочуть відстежувати їх прогрес. Неактивним людям, напевно, не хочеться щодня або навіть щогодини нагадувати про своє неробство. Однак, як і багато новорічних резолюцій, таких як приєднання до спортзалу, новинка фітнес-трекера зникає з тривожною швидкістю навіть серед людей, які вже здорові. Опитування свідчать, що більше кожен третій користувач перестає носити свій пристрій через півроку і півроку припиніть користуватися пристроєм протягом року. То що піде не так?

Ці пристрої часто вимагають додаткового рівня прихильності, який багато людей вважають незгодним. Одним із прикладів такого невеликого «руйнівного зобов’язання» є необхідність стягувати їх регулярно, іноді щодня. (Порівняйте це з наручними годинниками, яким може знадобитися новий акумулятор раз на пару років.)


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Чи можемо ми стати надмірно залежними від приладів моніторингу, які роблять нас схожішими, ніж ми насправді? Виявлено, що надмірний самоконтроль виявляється незручним, настирливим та неприємним, особливо у людей, які страждають на захворювання наявний стан здоров’я і відстеження своєї фізичної форми протягом більш тривалих періодів часу може стати менш привабливим для неминучих наслідків старіння.

Звичайно, все це передбачає, що ці пристрої в першу чергу є точними та надійними. Що стосується порівняння різних пристроїв, точність значно відрізняється. Частота помилок деяких пристроїв досягає 25%.

Кому належать ваші дані? Www.shutterstock.com

Також споживач, як правило, не володіє даними, зібраними на своєму пристрої, і йому дозволяється лише переглядати підсумкові статистичні дані. "Сирі дані" зберігаються виробником і регулярно зберігаються продається іншим організаціям. Незрозуміло, як ці дані зберігаються в безпеці або анонімізуються, враховуючи, що будь-який пристрій, який передає дані віддалено, може бути зламаний. Це може призвести до втрати, викрадення або викривлення даних.

Отримання кращих доказів

Пристрої продаються за умови, що вони допоможуть покращити придатність, хоча доказів наразі не вистачає. Дослідження нових розробок має на меті скористатися аналогічним підходом до стандартного випробування на наркотики, щоб продемонструвати ефективність фітнес-трекерів перед тим, як вийти на ринок.

Коли препарат перевіряється на людях, рандомізоване контрольоване дослідження є золотим стандартом для перевірки ефективності. Одна група пацієнтів отримує препарат, який тестується, а інші групи (контрольні групи) можуть отримувати інший препарат або плацебо. Таким чином, новий препарат можна перевірити на існуючі препарати або на плацебо - або на обидва.

Подібний метод, що включає три групи учасників, може перевірити ефективність носіїв фітнес-трекерів. Випадково одна група буде забезпечена фітнес-трекером, а друга група повинна записувати свої щоденні дії в щоденник. Третя група не отримає пристрою для відстеження і не вимагатиме ведення щоденника. Усім трьом групам був би забезпечений режим фітнесу, який слід дотримуватися поряд із порадами щодо ведення здорового способу життя. Потім рівень фітнесу можна відстежувати з часом, щоб побачити, яка група має найбільшу користь для здоров'я. Це не тільки проливало б світло на їх здатність змінювати поведінку, але і результати допомогти визначити людей які мають більше шансів отримати користь від таких пристроїв у майбутньому.

Корпуси

  1. ^ ()

про автора

Девід А. Елліс, викладач 50-ї річниці, психологія, Університет Ланкастера

З'явився на розмові

Вам також може сподобатися

ДОСТУПНІ МОВИ

англійська африкаанс арабська Китайська (спрощене письмо) Китайський традиційний) данську мову нідерландський Філіппінська фінську мову французький німецький грецький давньоєврейську хінді угорський індонезієць італійський японський корейський малайський норвежець перс полірування португальська румунський російська іспанська суахілі шведську мову тайський турецька український урду в'єтнамський

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.