Нові дослідження, які ми проводили в галузі старіння, показують, що сила вашого розуміння може бути також одним із найкорисніших способів вимірювання вашого справжнього віку.

Різні міри фізичних здібностей можна оцінити, щоб визначити, наскільки комусь належить швидкість ходьби, рівновага стоячи, швидкість, яку вони можуть підняти від сидіння. Ми виявили, що міцність зчеплення за руку, міра міцності верхньої частини тіла, яка широко вивчається, - це стабільно хороший показник майбутньої смертності та схильності до хвороб.

Звичайні чисельні заходи старіння вводять в оману. Найчастіше цитується посилання на цю тему, ООН Світове населення у віці 2013 забезпечує заходи старіння для всіх країн, використовуючи оцінки від 1950 до 2010 та прогнози до 2100. Він класифікує людей як "старих", коли вони досягли свого 60-го дня народження. Але 60-річний у Зімбабве в 1950, ймовірно, матиме дуже різні характеристики для 60-підлітків у Великобританії в 2100.

З часом люди у своїх 60 і вище зазвичай насолоджувались подовженням тривалості життя, що залишилася, кращим здоров’ям, кращим пізнанням та меншою кількістю серйозних вад. Ігнорування змін характеристик людей у ​​часі та відмінностей між країнами, як це робиться у Всесвітньому народному населенні, що старіє 2013 та інших обсягах, дає цифри, які є поганими орієнтирами для нашого розуміння старіння населення - та для формування такої політики, як така пов'язані з нормальним пенсійним віком або прогнозуванням майбутніх витрат на охорону здоров'я.

Вік - просто число

Класифікація людей у ​​віці 60 або будь-який інший хронологічний вік також має ще один недолік. Хронологічний вік не може бути використаний для оцінки того, чи існують деякі групи в країні швидше, ніж інші. Наприклад, дослідження показали, що у більш високоосвічених дітей 60, як правило, довша тривалість життя, поліпшення здоров'я, поліпшення когнітивного функціонування та менша кількість серйозних вад.

У цьому випадку ми вважаємо, що більш освічена група старіє повільніше, ніж менш освічена. Використовуючи хронологічний вік як міру, малоосвічені 60-літні люди настільки ж старші, як і 60-літні люди з більшою освітою, але функціонально ці дві групи можуть бути зовсім різними. Для того, щоб виміряти відмінності у швидкості старіння, нам потрібно встановити заходи, що відображають характеристики, пов'язані зі старшим у функціональному розумінні.

Наше нове дослідження, опубліковане в PLoS ONE, вивчає дослідження з усього світу, що стосуються людей різного віку та рівня їх смертності, численних захворювань, фізичних та когнітивних вад та швидкості одужання під час перебування в лікарні. Одне дослідження за ними пішли понад мільйон молодих шведських чоловіків, які пройшли випробування, перш ніж йти в армію. За допомогою реєстрів ці юнаки стежили - іноді десятиліттями. Сила рукоятки у віці 18 була хорошим прогнозом їхньої майбутньої смертності.

Сила зчеплення з рукою має ту перевагу, що її зараз регулярно збирають у загальнонаціональних дослідженнях щодо старіння, поряд із багатьма іншими характеристиками людей. У США вимірювання міцності рукоятки можна знайти в Опитування здоров'я та пенсії, яка описує репрезентативну вибірку більше ніж американців 26,000 старше віку 50, взятих кожні два роки. У Великобританії їх збирають у Англійське поздовжнє дослідження старіння та подібні дані для багатьох інших європейських країн можна знайти в Опитування здоров'я, старіння та виходу на пенсію в Європі. Інші країни з аналогічними дослідженнями, які вимірюють силу зчеплення з рукою, включають Японію, Південну Корею, Мексику, Ізраїль та Коста-Рику.

Важливість освіти та старіння

Ми використовували дані США, щоб продемонструвати, як можна виміряти швидкість старіння для більш освічених та малоосвічених старших американців. Ми порівняли дві групи людей: тих, хто закінчив середню освіту, і тих, хто цього не зробив. Більш освічені білі чоловіки та жінки у віці 69 мали таку ж середню силу зчеплення з рукою, як і 65-літні люди з меншою освітою, що свідчить про те, що менш освічена група старіла значно швидше. Більш освічені афро-американські жінки у своїх 60 мали невелику перевагу перед малоосвіченими. Виявлено, що освіта не має помітного впливу на швидкість старіння у афро-американських чоловіків.

Дослідження старіння потрібно переорієнтувати на те, скільки людей мали дні народження. Натомість нам потрібно зосередитись на змінних характеристиках людей. Це дослідження показує, як можна мати більш широке, більш політичне розуміння старіння населення, дивлячись на такі маркери, як сила стискання рук.

Ця стаття спочатку з'явилася на Бесіда

Про авторів

Воррен Сандерсон - професор економіки та історії в університеті Стоні Брука, де викладає курси з економічної демографії, економіки ВІЛ та прикладної мікроекономіки. Він також є старшим науковим співробітником Міжнародного інституту прикладних системних аналізів в Австрії.

Сергій Щербов - заступник директора програми Всесвітньої програми народонаселення IIASA (POP) при IIASA та керівник групи з динаміки та прогнозування населення Віденського інституту демографії (VID).

Рекомендована книга

Силові тренування для літніх людей: як перемотати біологічний годинник
Майкл Фекете CSCSACE

Регулярні фізичні вправи можуть знизити біологічний вік людини на 10 до 20 років, і ключовим для ефективних занять спортом є підтримка та збільшення сили. Більш високий рівень сили також покращує імунну систему, допомагає запобігти віковим захворюванням, таким як діабет та остеопороз, знижує стрес та підвищує гостроту психіки. Написана майстром-спортсменом над 50, ця доступна книга пропонує конкретні вправи для покращення здоров’я та фітнесу, поради щодо збереження та підвищення мобільності та рухових навичок, рекомендації щодо харчування, стратегії управління стресом та робочі таблиці для розкладу тренувань із сильних сил.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.