Крім подолання: як знайти сили для зміни клімату

Крім подолання: як знайти сили для зміни клімату

Важко ігнорувати не лише наукові звіти, але й реальну реальність кліматичних порушень. Стає все спекотніше і сухіше, і Міжурядова комісія з питань зміни клімату підрахувала, що у нас є близько 12 років, щоб змінити цю пряму тенденцію. Це виклик, який вимагає від нас об’єднання як зрілої та функціональної людської сім’ї.

Це високий порядок, тому що, в основі його, кліматична криза - це також криза людських відносин - як ми ставимося до власних емоційних станів, стану інших, і, зрештою, конфлікту. Щоб вирішити проблеми з - ні для— людських істот, для чого потрібна ця криза, ми повинні бути грамотно конфліктними. Нам потрібно бути в контакті з нашими власними емоціями та почуттями, які можуть бути настільки ж страшно всередині, як зміни клімату можуть відчуватися зовні. Ситуація жахлива: прогнозується підвищення температури лише у США та Мексиці збільшити кількість самогубств Додатковими людьми 21,000 на рік по 2050, згідно з дослідженням, проведеним Маршаллом Берком в Стенфордському університеті. 

Неконтрольовані сильні емоції, спричинені особистим та екологічним стресом (іноді це називається структурним насильством), можуть узурпувати психічну енергію, необхідну нам для стійких ненасильницьких дій. Проте здорові людські стосунки наповнені тим, що культури відновного правосуддя та вирішення конфліктів називають «здоровим конфліктом»: внутрішні та зовнішні процеси вирішення суперечок, що сприяють ясності та зростанню та зміцнюють стосунки у спільноті.

І хоча багато людей "уникають конфліктів", навіть боячись (думати бій чи втечу) когось із протилежними думками та ідеями, нам не треба залякати. Усі наші факультети тестуються в конфліктних ситуаціях. Те, що допомагає нам навмисно вступати в конфлікт і пропонує нам стійкість, - це глибина нашої здатності випромінювати різноманітну емоційну та розумову енергію, як нашу, так і чужу - і змусити їх працювати. Ці психічні енергії - одні з найцінніших природних ресурсів і джерел живлення, якими ми володіємо.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

"Я через гіркий досвід засвоїв єдиний вищий урок для збереження свого гніву", - сказав Ганді, - і коли тепло, що зберігається, перетворюється на енергію, навіть тому, що наш керований гнів може перетворюватися на силу, яка може рухати світ ".

Ганді знав, що емоції мають величезний потенціал - і ми можемо використати цю силу для значущих та ефективних дій.

Нам робота припинена для нас, тому що гнів через порушення клімату - не єдина емоція, з якою ми працюємо. Ешлі Кунсоло, дослідник, що пов'язує клімат і психічне здоров'я, задокументувала, що інуїти в арктичних районах Канади вважають, що їхній спосіб життя під загрозою, і ви відчуваєте більше тривоги, депресії, горя та страху. В Індонезії можливе відчуття паніки, що мотивує уряд перенести свою столицю в Борнео, оскільки Джакарта потопає і вичерпається питна вода. А в США більшість громадськості відчуває "хвилювалися про шкоду від надзвичайних погодних подій ", а також про почуття безпорадності, огиди та навіть сподівання, згідно з ранньою доповіддю 2019 з більш ніж десятирічного дослідницького проекту в Єлі під назвою" Зміна клімату в американському розумі ".

Як вітрогенератор, що приймає весь вітер - чи то він пройшов над оброблюваним полем, чи лугом лаванди - всі ці негативні та позитивні емоції можуть бути використані нашим розумом та виражені позитивними, ефективними способами, які допомагають нам брати участь у кліматичному конфлікті з позиції внутрішньої сили.

Навіть заперечення може бути використане, якщо ми будемо мати трохи часу, щоб зрозуміти це за допомогою співчутливого об'єктива.

Надія є одним з ключових емоційних станів, який змушує нас діяти. 

Ми дізналися про заперечення в найгіршому випадку, про пасивну відставку, яку ми відчуваємо під час поширення диких пожеж і зникнення видів. Відмова також є потужним механізмом подолання проблем, що дозволяють звільнити себе від стрес, який виникає з гнівом, горем або переляком, відчуваючи, що проблема просто надто велика. Однак, як клінічний психолог Університету Колумбії Венді Грінспун обережно зазначає, «саме те, що захищає нас, також заважає нам вживати заходів».

Вона пропонує, щоб розбити наш механізм захисту, ми повинні з'єднуватися з іншими та приймати стратегії самообслуговування. Наприклад, ми можемо заспокоїти реактивність свідомим диханням, щоб активувати нашу парасимпатичну нервову систему, виходити на природу, проводити час з друзями і навіть займатись якоюсь формою медитації. Ми можемо вивчити подібні стратегії, відвідуючи семінари та рекреації, як ті, що влаштовує Грінспун, які зосереджуються на тому, як боротися зі стресами кліматичних порушень. І ми також можемо шукати організації та осіб, які здійснюють зміни та втягуються в них, навіть пропонуючи подібні семінари у власних колах.

Називання наших емоцій також допомагає. Коли ми це робимо, ми активізуємо частину мозку, яка допомагає їх регулювати. Це особливо добре допомагає, коли переживаєш більше однієї емоції за раз, що є загальним і часто заплутаним. За мій гнів до уряду за дерегуляцію шкідливих галузей, я також можу відчути тривогу. Називаючи обидва, я володію ними. Тоді, оскільки я дав про себе знати, я можу легше вирішити, як конструктивно діяти з силою, замкненою в цих почуттях. Наприклад, активісти в Ісландії провели громадські похорони для льодовика Окьокулл, мотивована володінням їхнім горем. Акція резонувала у всьому світі.

А як щодо надії? А як щодо з'єднання?

Надія є ключовим емоційним станом, який змушує нас діяти. Не сподівання, що хтось збирається вручну вирішити наші проблеми, але сподівання, що це можна зробити, якщо ми вживатимемо стратегічних колективних дій. Національна мережа з тлумачення зміни океану та зміни клімату визначила таку стратегію, об’єднавши неформальні науково-освітні заклади (наприклад, акваріуми та зоопарки) та соціальних психологів з інструментами для ефективних бесід. Їх головна мета - зв'язати свою аудиторію з прикладами низових позитивних змін, що здійснюються в громадах по всьому світу.

Такого сподіваючого ставлення якраз може бути достатньо, щоб допомогти нам залишатися врівноваженими в умовах надзвичайних обставин. Барбара Фредріксон, психолог та професор університету Північної Кароліни Чапел-Хілл, десятиліття присвятила дослідженню позитивності. Наприклад, у дослідженні 2003 вона вивчила стійкість та роль позитивних емоцій у тому, як студенти коледжу Мічиганського університету справлялися з наслідками 9 / 11. Вона хотіла знайти співіснування позитивних емоційних станів з негативними станами - терор і тривога з одного боку, а також більшу близькість і подяку з іншого.

І після багатьох років досліджень вона зробила. Вона це виявила виховання позитивних емоцій у кризі може полегшити наш розум і зменшити ефекти, такі як підвищений артеріальний тиск, звуження судин та частота серцевих скорочень, які виникають із натиском «негативних емоцій», таких як страх, гнів та тривога. І ми можемо це зробити навмисно: використовуйте гумор, обіймайте когось, кого любите, навіть спробуйте більше посміхатися (це змушує мене скутитися як феміністка, але наука каже, що це може викликати ендорфіни).

Не знижуйте, як ви себе почуваєте. Як любив говорити мій вчитель медитації, це вечірка, що приходить. Де б ви не опинилися зараз, - як нам потрібно, щоб ви з’явились. Просто покажися.

про автора

Стефані Ван Хук написала цю статтю для ТАК! Журнал. Стефані є виконавчим директором Центру ненасильства Metta, ведучою радіо "Ненасилля" та автором "Ганді шукає правди: практична біографія для дітей ». Знайдіть усе це за адресою www.mettacenter.org

Ця стаття спочатку з'явилася на ТАК! Журнал

 
 

ДОСТУПНІ МОВИ

англійська африкаанс арабська Китайська (спрощене письмо) Китайський традиційний) данську мову нідерландський Філіппінська фінську мову французький німецький грецький давньоєврейську хінді угорський індонезієць італійський японський корейський малайський норвежець перс полірування португальська румунський російська іспанська суахілі шведську мову тайський турецька український урду в'єтнамський

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.