Тримаючи прикро: Ви хочете бути правими чи бути щасливими?

Словник він визначає обурення як почуття обурення чи злості (глибока недоброзичливість). Зазвичай події, щодо яких ми маємо прикрості, давно минули, але все ж глибоко в нашому серці є це маленьке важке холодне місце, де спогад про цю подію, супроводжений гнівом і обуренням, живе так, ніби це сталося вчора.

Нічого хорошого не може вийти з того, що стримувати. Ця темна негативна енергія виникає в найдивніші моменти, іноді несвідомо, впливаючи на інші речі в нашому житті. Яскравий приклад цього - пожежа, яка вирувала в Колорадо. Цей вогонь розпочався дією, здійсненою в гніві - жінка розлютилася, прочитавши лист від відстороненого чоловіка і підпаливши лист, - і вогонь вирував з-під контролю та знищив усе на своєму шляху.

Чи не так це в нашому житті? Незалежно від того, чи є наш гнів видимим і бурхливо запалює, як лісова пожежа, яка не контролюється, чи глибоко запалює все серце, що впливає на все, до чого він торкнеться, якщо ми хочемо мати внутрішній спокій, ми повинні з цим боротися.

Іноді ці кривди дуже старі - настільки старі, що ми часом робимо собі вигляд, що це вода під мостом і старі новини. Однак підсвідомість не розрізняє "старі" гніви і новіші - гнів - це гнів - це гнів. Незалежно від того, чи це недавно, чи ні, він все ще створює важке холодне місце у вашому серці.

Отримайте останні по електронній пошті

Once Upon A Time

Я збираюся розповісти тобі історію, яку, мабуть визнати, мені соромно - але, можливо, мій "прихід чистий" допоможе тобі визнати власні поховані образи. Я страждав на кривди більше 30 років, і через ці роки пам'ять про нього часто з'являлася і знову запалювала почуття болю, обурення і гніву. Понад тридцять років тому моя найкраща подруга через школу прицілилася до мого хлопця і вирішила, що йому буде краще з нею, ніж зі мною - і продовжувала намагатися «вкрасти його» від мене.

З того моменту, як це сталося, я викинув її зі свого життя. Я ніколи більше не говорив з нею і намагався діяти так, ніби її не було і ніколи не існувало. Тридцять років я тримався за це. Зауважте (на мій захист), той факт, що за 29 тих років 30 ми жили десь від 300 до 2000 миль один від одного, все-таки в моєму серці, незалежно від відстані, я мав прикро, почуваючи себе боляче, зрадженим , і розлючений. За ці тридцять років, коли б я думав про неї, це було з гнівом і обуренням.

Потім у пізнішій частині цих тридцяти років, коли я почав працювати над своїм особистим зростанням, прощення було темою, яка часто виникала. Ну, я пробачив багато людей у своєму житті, але ніколи її. Почуття зради та неприйняття було настільки міцно вкорінене, що я не хотів їй пробачити. Зрештою, вона зрадила мою любов до неї. Я не збирався пробачити їй за це.

Потім, коли роки йшли, я почав цікавитись, чому вона діяла так, як і вона? Чому один відвертається від найкращого друга і робить щось, що, хто знає, зашкодить їм? Наступним кроком у моєму розумовому процесі було те, що якби я знав, чому вона це зробила, то, можливо, я зможу пробачити їй. Тож я приступив до "відстеження її". Після серії телефонних дзвінків я отримав її номер телефону, але все ще не телефонував.

Це не про них

Потім однієї ночі, коли я сидів тихо, мені стало зрозуміло, що мені потрібно було їй подзвонити, тому що я не міг пробачити її, чому вона це зробила, а я попросив її пробачити мене за те, що ніколи не мав дали їй можливість пояснити себе. Розумієте, коли я дізнався, що вона пішла з моїм хлопцем, поки я був поза містом, я ніколи більше не розмовляв з нею - навіть не в гніві. Я вирішив, що її немає - я зробив вигляд, що її там немає. Зрештою, така зрада різала глибоко, тож я вирізав глибоку прірву між нами, яку неможливо було перетнути. Я ніколи більше не говорив з нею.

Завдяки мудрості, здобутій у роки 30, я розумію, що я також зрадив нашу дружбу в той час. Я міг би принести їй користь сумніву і, принаймні, поговорив про це, і дав їй можливість пояснити. Я міг би шанувати нашу минулу дружбу і шукав тоді зцілення. Я міг би "дати шанс на мир".

Тож я зрозумів, що мій дзвінок до неї стосувався мого прохання пробачити мене, а не навпаки. Скоріше перехід від моєї думки за останні тридцять років, але, як я люблю говорити, «на танго потрібно два». Хоча я ненавидів це визнати, але я також мав певну роль у нашому відчуженні. Я відреагував гнівом і обуренням, і не дав їй можливості пояснити, і я не намагався вирішити питання.

Ну, я подзвонив, і після невеликого дискомфорту ми перебралися. Ми обоє просили у іншого пробачення. І ми обоє зрозуміли, що нам потрібно пробачити власні сили за свої вчинки та свої почуття протягом останніх тридцяти років. Наче було знято вагу. Яке відчуття свободи нарешті відпустити цю стару обурення. Ми обоє змогли посміятися над самими дурнями, якими ми були. Потім ми витратили близько години-півтори на телефон, "доганяючи".

Я зараз усвідомлюю, що почуття обурення, яке я носив довгі роки, заважало мені повністю відкрити своє серце і довіряти іншим у своєму житті - адже, якби мій найкращий друг зрадив мене, то хтось ще міг би, правда? Тож ця одна подія забарвила решту мого життя почуттям недовіри та страху. Ця одна подія створила в моєму серці двері, яка не відкрилася б повністю, тому що я не хотів знову бути боляче.

Тридцять років - це довгий час носити на шиї твердий камінь. І відчувається неймовірно, коли скелі вже немає. Але скеля повинна бути випущена через прощення - прощення по відношенню до себе за те, що так довго триматися за нього, і для іншої людини, яка просто робила те, що вважала за потрібне (з будь-яких причин, логічних чи ні, люблячих чи ні) .

Чи хотіли б ви бути правими чи бути щасливими?

Давайте всім заохочувати одне одного позбутися неприємностей, які ми зберігали всередині душі та серця. Вони нам ніяк не допомагають. Через деякий час ці злоби накопичуються і створюють навколо нашого серця кам’яну стіну, що блокує любов, радість та справжню свободу.

Ми іноді думаємо, що любов, радість і свобода надходять до нас від інших, але вони породжуються всередині нас - і темні образи, на які ми тримаємось, є великими бар'єрами для нашого створення цих реалій у нашому житті. Кожна кривда і обурення стає каменем спотикання на нашому шляху, спонукаючи нас, коли ми цього найменше очікуємо.

Іноді ці тривалий озлоблення можуть запалити пожежі, які спалюють інших людей, з якими ми контактуємо. Іноді вони повільно отруюють наші стосунки. Більшу частину часу вони виводять радість із нашого життя, нагадуючи нам про наше "право" гніватися, бути обуреним, ненавидіти. І все ж ненависть, гнів і обурення не роблять щасливою людину. Мені пригадується запитання: чи не хочете ви мати рацію чи щасливість?

На жаль, багато хто з нас обрали право бути щасливим. Ми вирішили причепитися до своєї кривди (адже ми були "праві" і "вони" помилилися), а не пробачити, відпустити і рухатися далі. Ми маємо усвідомити, що людина, яку ми караємо своїм знущанням, - це не "інша людина" (адже вони можуть бути на відстані 2000 миль), ми - ті, хто зараз болить - ми там, де гнів живе і створює хаос . Ми живемо посеред бурхливого інферно, посеред токсичного сміттєзвалища, що тоне в отруєних водах наших емоцій.

Хто такі, що шкодять старим кривдам? Ми і наші діти, і люди, з якими ми живемо і працюємо, і люди, з якими ми контактуємо. Образи, які ми несемо в кольорі всі наші взаємодії один з одним. Іноді ми стаємо гіркими, завжди сердитими, блукаючи на інших за будь-які невеликі прикиди. В іншому випадку ми маскуємо свої обурення, і вони тільки спливають, ми думаємо, в стресові моменти, або, може, ми думаємо, що вони зовсім не впливають на нас.

І все-таки, чи видно рак образи, який живе всередині нас, чи ні, він створює хаос у нашому бутті. Розтопіть це з прощенням - спочатку для себе за те, що ви перенесли його всі ці роки, а потім відпустіть і іншу людину. Подивіться на їхню дію до уроку, який він проводить для вас. Навчіться бути люблячішою людиною від цього. Навчіться бути кращою людиною, ніж ви були в той час, або такою, якою була інша людина.

Ми завжди можемо потрапити в "але я мав рацію", але чи це приносить спокій нашому серцю? Потрібно по-справжньому задати собі важке запитання: чи були б ми готові відпустити це, якби це було питанням життя і смерті? Ну, це питання життя і смерті. Справжня внутрішня радість і внутрішній спокій не можуть існувати на мінному полі кривд. Тож вибір за вами! Ви можете відключити обурення, відпустивши їх, або можете пройти життя, не знаючи, коли ви наступите на живу шахту, яка підірветься вам на обличчя чи на очах ваших близьких.

Відпускаючи

Мене запитали "як кого відпустити?" Ви робите це так само, як відпускаєте те, чого тримаєте. Ви просто відкриваєте руку і відкладаєте її. Ви робите вибір, щоб відпустити неприємності, за які ви трималися. Щоразу, коли ці особи чи кривди приходять до вашої свідомості, нагадуйте собі, що ви вирішили відпустити їх, зробіть глибокий вдих, відпустіть його та рухайтеся далі.

Виберіть, щоб відкрити своє серце і звільнити їх. Вам, можливо, доведеться робити це знову і знову, поки ваша підсвідомість "не дістане", поки вона не зрозуміє, що ви більше не вибираєте годувати пожежі обурення "Я мав рацію, і вони помилялися, і їх слід покарати" .

Коли ми відпускаємо кривди, ми почуваємося краще за це. Більш вільна, радісна і спокійніша. Ми відпустили ланцюг, який ми давно прив’язали до щиколотки. Тоді ми можемо крокувати через життя із набагато легшим ставленням, яке привертає багато благословень на нашому шляху.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.