Що для вас означають усі ці дані? Andrey_Popov / shutterstock.com

Люди, які ототожнюються з "Кількісне визначення саморуху", Як це виражено в девізі руху, шукають" самопізнання шляхом самостеження ". Вони хочуть знати, як краще спати, залишатися у формі або мати більш продуктивний ранок. Вони роблять це, підраховуючи, скільки разів вони перевертаються за ніч, скільки кроків вони роблять за день або скільки електронних листів вони відповідають на тиждень.

На своїх неофіційних зустрічах, відомих як "Шоу і казки", учасники говорять на три питання: Що ти робив? Як ти це зробив? А чого ви навчились?

На вступному кількісному оцінці Self Show & Tell в Пасіфіці, штат Каліфорнія, в 2008, перший ведучий не був упевнений у тому, що він дізнався. Як писав кількісний співзасновник самоврядування Гері Вольф наступного дня ведучий «мав гарний графік своєї роботи, сну та іншої діяльності, спираючись на дані, які він відслідковував протягом трьох років. І він був на зустрічі, щоб отримати ідеї, як витягти з цього більше сенсу ».

Психологія самостеження

"Значення" може означати кілька речей.

Серед тих, хто був на першій програмі Show & Tell, було зосереджено увагу на корисності: як зробити дані значимими до корисного кінця.

Але для деяких практика самостеження є переконливою і сама по собі. Як зізнався сам Вольф, «Корисність самостеження у досягненні певної мети не повністю пояснює його захоплення. Існує примус, цікавість, яка, здається, працює заздалегідь перед будь-яким конкретним використанням. "

In моє дослідження щодо хакерів життя, Я бачив докази цього мислення, про яке психологи говорять як про систематичний - або раціональний чи аналітичний - пізнавальний стиль. Це диспозиція в мисленні та поведінці, яка шукає зразки та використовує правила. Дослідження виявили зв'язок між раціональним стилем і студенти з комп’ютера та хакери.

Не дивно, що шаблони, системи та правила є центральними у життєздатному етосі, незалежному від будь-якої корисності - а іноді й суперечить йому, як коли хакери з життя наївно оптимізують знайомства, але поки залишаються не єдиними.

Ефективність самостеження

У відслідковуванні аспекту вашого життя можуть бути переваги, навіть якщо ви не є квантовим типом.

Існує безліч доказів того самостеження може допомогти звичайним людям керувати їх харчуванням, кроками, рівнем інсуліну та фертильністю.

Самостеження також може відволікати і викликати тривогу. Наприклад, одне дослідження показало, що відстеження фертильності може змусити жінок відчувати себе обтяженими, одержимими чи в пастці.

Також багато плутанини і зміїної олії. Один із відомих самодослідників вважав це вживання половини палички масла в день зробило його розумнішим - тобто трохи швидше на довільних математичних пазлах. Однак це масло могло також сприяти його смертельному захворюванню серця.

Візерунки можуть бути ілюзорними, а нові правила, засновані на них, є передчасними.

Історія одного трекера

Поєднання корисності та значущості серед самодослідників є прикладом того, хто я перший познайомилися на Show & Tell в Бостоні.

Кей Стоунер описує себе як скарбницю даних, яка страждає від головного болю. Як підліток вона зберігала журнали, коробки яких зараз зберігаються. Відстеження закономірностей та вироблення правил - це також те, як вона пішла з головними болями в подальшому житті. Вона розробила додаток для запису її симптомів та їх контексту, але врешті-решт зупинилася на а щоденник на паперовій основі.

Запис показав Стоунеру, що вона може робити щось, щоб зменшити головні болі, і в кінцевому підсумку вони закінчуються: "Якщо у вас є об'єктивні дані, які показують, що щось (корисне) відбулося раніше, і це може бути можливим знову, це може прикусити депресію і почуття безпорадності в бутоні ».

Наявність запису також дозволяє їй чітко спілкуватися зі своїми лікарями.

Іноді записи Стонера про біль і невдалі засоби захисту викликають дихання. Часом вона відкладає їх убік. Однак, в кінцевому рахунку, стеження та експерименти - це спосіб, яким вона управляє болем, знаходить надію та спілкується з іншими: «Дані додають структурі, сенсу та мети моєму життю».

Хто знаходить сенс

Що я дізнався від багатьох людей, з якими я стикався, - це те, що самостеження є двозначною практикою.

Кріс Андерсон - колишній головний редактор журналу Wired. Він охопив кількісно оцінене Я і відстежував, маючи на увазі багато питань. Але він знайшов мало відповідей. У квітні 2016 він цвірінькав що “Після багатьох років самостеження за всім (діяльність, робота, сон) я вирішив, що це ~ безглуздо. Немає очевидних уроків чи стимулів :( ”.

У відповідь на його твіт, деякі люди захищали цю практику. Вони дізналися, яка їжа спричинила збільшення ваги. Нібито хтось самостійно діагностував хворобу, яку пропустили професіонали. Інші просто насолоджувались складанням своїх даних. І мало хто тримався за це у надії, що краща аналітика в майбутньому може дати зрозуміння, ніби очікуючи на одкровення.

Коли Андерсона його запитали, чому він так довго наполягав, він невідступно відповів: "Хотів повірити". Але він більше не хотів чекати.

Самостеження може бути таким же стресовим, як і корисним. Це може бути освітленням і вводити в оману. Звичайні люди повинні підходити до нього з обережністю, насторожено, з дорогими гаджетами та надзвичайними претензіями. Навіть тим, хто любить гаджети, слід бути обережними з ажіотажем.

Але, для конкретного типу особистості, відстеження перевищує корисність. Сам процес надає сенсу впоратися з невизначеностями життя.

про автора

Джозеф Реагл, доцент кафедри комунікаційних досліджень, Північно-Східний університет. Він є автором Злому життя: систематизоване життя та його невдоволення

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

книги_поведінка