Ця стаття є частиною нашої серії з вивчення прихованих станів здоров'я жінок. Ви можете прочитати про бактеріальний вагіноз, запальні захворювання таза та інші твори з серії тут.

Це сенсація знайома по три з кожних чотирьох жінок переживає менопаузу. По-перше, виникає раптове та інтенсивне відчуття тепла, що супроводжується сильним потовиділенням та почервонінням обличчя та грудей. За цим слідує озноб. Потім це повторюється кілька разів на годину цілодобово.

За оцінками, один мільйон австралійських жінок страждають від гарячих припливів і страждають. Вони не просто залишають жінок гарячими і турбуючими, але також мають значний вплив на якість життя.

Епізоди гарячих флешів тривають в середньому від трьох до чотирьох хвилин зараз. Для деяких жінок вони можуть тривати до години.

Спалахи теж не є тимчасовими переживаннями. Вони зберігаються в середньому від п’яти до семи років. Про 40% жінок все одно їх відчують в їх ранні 60.

Незважаючи на це висока поширеність, жінки зазвичай страждають поодинці, порушуючи мовчання лише з близькими подругами або партнерами.

Суспільне ставлення навколо менопаузи має переходити до оцінювання досвіду та зрілості, що настає зі старінням. Це неминуче зменшить менопаузальний дистрес у жінок.

Уникання соціальних взаємодій

Пацієнти сказали мені, що уникають соціальних взаємодій, тому що їх бентежили їх гарячі припливи, які з часом призвели до депресії. Деякі казали, що уникають покупок, тому що бояться помилитися з крадіжкою - оскільки пітливість і червоне обличчя змусили їх виглядати нервуючими і винуватими.

Жінки сказали мені, що їхні симптоми руйнують їхнє життя, і вони були в кінці своєї прив’язки. Дослідження підкріплювали це анекдотичне свідчення, показуючи, що гарячі припливи залишили у багатьох жінок почуття збентежений, фізично непривабливий і дурний.

Рішення Анджеліни Джолі видалити обидва яєчника стало віхою в західному сприйнятті менопаузи. Dan Himbrechts / AAP

Жінки в усьому світі по-різному відчувають симптоми менопаузи. Наприклад, у Китаї поширеність гарячих припливів відносно низький, приблизно від 20% до 30%.

Хоча біологічні відмінності, безумовно, можуть грати певну роль, є думки, що культурні відмінності формують ці переживання. Одне дослідження показало, що китайські жінки сприймати старіння позитивно; деякі вважали, що це означає час мудрості та зрілості.

На противагу цьому на Заході менопауза викликає теми навколо втрати жіночності, краси та сексуальності. Такі негативні культурні позиції може сприяти тяжкості гарячих припливів, які відчувають західні жінки.

Менопауза в робочій силі

Гарячі припливи та інші симптоми менопаузи, включаючи порушення сну та втрату пам’яті, можуть мати значний вплив на жінок на роботі. Це дуже актуально, оскільки жінки менопаузального віку складають 17% австралійської робочої сили.

Великий австралійський дослідження щодо жінок у клімактеричному періоді на робочому місці виявив, що багато хто відчуває стрес і тривогу на роботі, що призвело до поганої самооцінки та втрати впевненості. Деякі кажуть, що їх симптоми змусили їх втратити концентрацію та зосередженість.

На жаль, він також показав, що менеджери та персонал з персоналу не були кваліфіковані в ефективному управлінні персоналом в менопаузі. Жінки повідомили про "гендерний вік", наприклад, почуття себе "невидимим" після досягнення менопаузального періоду.

A дослідження з Сполученого Королівства повідомили про критику та навіть домагання, спрямовані на жінок, які приймають лікарняні відпустки, пов’язані з менопаузою.

Позитивно, однак, у дослідженні були окреслені стратегії, які жінки виявилися корисними за місцем роботи. Серед них контроль за температурою навколишнього середовища, доступ до холодної води та туалетів, а також розуміння керівників щодо менопаузи, пов’язаної з менопаузою та гнучкості робочого часу.

Методи лікування

Гормональна замісна терапія (ЗГТ) ефективна для купірування симптомів менопаузи, показують дослідження до зниження частоти 75% порівняно з плацебо.

Але нові дослідження говорять про те, що незважаючи на свою ефективність і хоча це безпечний для багатьох жінок, особливо тих, хто під 60, є ЗГТ значно недовикористані. Це означає, що більшість жінок, які страждають від сильних гарячих припливів, залишаються нелікованими.

Доступ до холодної води може бути корисним. від shutterstock.com

Деякі жінки знаходять додаткові терапії, наприклад, голковколювання, полегшує симптоми. Але випробування ефективності цих методів терапії були суперечливими. Наше недавнє дослідженнянаприклад, показали, що голкотерапія настільки ж ефективна, як і приборка акупунктура для зняття припливів жару.

Стратегії, які інші жінки вважають корисними, це: розшарування одягу, наприклад, зняття кардігана, коли відбувається рум'яна; уникати тригерів, таких як гарячі напої та психологічні прийоми наприклад спілкування з відкритістю та гумором.

Втручання розуму і тіла наприклад, медитація може допомогти, і серед дослідників та клініцистів зростає інтерес до ролі когнітивно-поведінкова терапія.

Зростаючі докази ефективності психологічних прийомів зміцнюють думку про те, що соціальне ставлення та сприйняття стану можуть впливати на його тяжкість.

Позитивний досвід

Рішення актриси Анджеліни Джолі видалити обидва яєчники і тому вступити в менопаузу було віщує як віху. Це був час, коли нарешті змушений був мати Голлівуд, і справді суспільство розмова про менопаузу.

Потрібно, щоб прекрасна молода знаменитість стикалася з ризиком раку молочної залози, щоб суспільство нарешті створило останнє табу.

Є позитиви переходу менопаузи. Жінки говорять про нову незалежність від менструації та турбуються про контроль народжуваності. Це може бути життєвим етапом, якщо культурний зсув призводить до усвідомлення, підтримки та відкритого та чесного спілкування.

Організації повинні визнати менопаузу професійним питанням та створити потенціал для підтримки жінок через цей складний перехід. Менопауза повинні нормалізуватися як природні і часто зустрічається подія.

Керолін буде готовою до запитань щодо авторів з 12 до 12:30 вечора AEDT у п’ятницю, 12 лютого 2016 року. Розмістіть свої запитання у розділі коментарів нижче.