(Кредит: Kev Costello / Unsplash)
Молоді люди, підчеплені до своїх смартфонів, можуть мати підвищений ризик депресії та самотності, повідомляють дослідники.
Зростаюча кількість досліджень визначила зв’язок між залежністю від смартфонів та симптомами депресії та самотності. Однак експерти не були впевнені, чи залежність від смартфонів передує цим симптомам, чи справжнє зворотне: що депресивні чи самотні люди швидше стають залежними від своїх телефонів.
Тепер нове дослідження підлітків 346 старших підлітків, вік 18-20, показує, що залежність від смартфона прогнозує більш високі повідомлення про депресивні симптоми і самотність, а не навпаки.
"Головне, що залежність від смартфона безпосередньо передбачає пізніші депресивні симптоми", - каже Метью Лап'єр, доцент кафедри комунікацій в Коледжі соціальних та поведінкових наук університету Арізони. "Існує проблема, коли люди повністю надмірно залежать від пристрою, з точки зору почуття тривоги, якщо вони не мають його доступного, і вони використовують це на шкоду їх повсякденному життю".
Неможливо відкласти
Дослідження, яке з’явиться у Журнал Здоров'я підлітків, зосереджується на залежності від смартфонів - психологічній залежності людини від пристрою, а не на загальному використанні смартфонів, що може фактично принести користь.
"Дослідження виростає з мого занепокоєння тим, що занадто велика увага приділяється загальному використанню смартфонів", - говорить Лап'єр. «Смартфони можуть бути корисними. Вони допомагають нам зв’язатися з іншими. Ми справді намагалися зосередити цю ідею залежності та проблемне використання смартфонів, які є рушієм цих психологічних результатів. "
"Коли люди відчувають стрес, вони повинні використовувати інші здорові підходи, щоб впоратися, наприклад, поговорити з близьким другом, щоб отримати підтримку або зробити якісь вправи чи медитацію".
Розуміння напрямку взаємозв'язку між залежністю від смартфона та поганими психологічними результатами є критичним для того, щоб знати, як найкраще вирішити цю проблему, - каже співавтор Пенгфей Чжао, студент магістерського факультету зв'язку.
"Якщо депресія та самотність призводять до залежності від смартфонів, ми можемо зменшити залежність, налагодивши психічне здоров'я людей", - говорить Чжао. "Але якщо залежність від смартфона (передує депресії та самотності), це те, що ми виявили, ми можемо зменшити залежність смартфона, щоб підтримувати або покращувати добробут".
Створіть деякі межі для боротьби із залежністю від смартфонів
Дослідники виміряли залежність смартфона, попросивши учасників дослідження використовувати чотирибальну шкалу для оцінювання ряду тверджень, таких як "Я панікую, коли не можу використовувати свій смартфон".
Учасники також відповіли на питання, призначені для вимірювання самотності, депресивних симптомів та їх щоденного використання смартфонів. Вони відповіли на питання на початку дослідження і знову через три-чотири місяці.
Дослідження, орієнтоване на старших підлітків, вважають, що дослідники населення важливі з кількох причин: По-перше, вони значною мірою виросли за допомогою смартфонів. По-друге, вони перебувають у віковій та перехідній стадії життя, де вони вразливі до поганих наслідків психічного здоров'я, таких як депресія.
"Можливо, пізнім підліткам стане простіше стати залежними від смартфонів, і смартфони можуть мати більший негативний вплив на них, оскільки вони вже дуже вразливі до депресії чи самотності", - говорить Чжао.
Враховуючи потенційні негативні наслідки залежності від смартфонів, людям, можливо, варто оцінити їх зв’язок зі своїми пристроями та при необхідності самостійно накласти межі, вважають дослідники.
Чжао каже, що альтернативні способи боротьби зі стресом можуть бути однією з корисних стратегій, оскільки інші дослідження показали, що деякі люди звертаються до своїх телефонів, намагаючись зняти стрес.
"Коли люди відчувають стрес, вони повинні використовувати інші здорові підходи, щоб впоратися, наприклад, поговорити з близьким другом, щоб отримати підтримку або зробити якісь вправи чи медитацію", - говорить Чжао.
Тепер, коли дослідники знають, що існує залежність між залежністю від смартфона та депресією та самотністю, майбутня робота повинна зосереджуватися на кращому розумінні того, чому такі стосунки існують, говорить Лап'єр.
«Робота, яку ми робимо, полягає у відповіді на деякі важливі питання щодо психологічних наслідків залежності від смартфонів. Тоді ми можемо почати запитувати: "Добре, чому це так?"
джерело: Університет штату Арізона
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
