Чому вам не слід турбуватися про час використання екрану, а зосередьтеся на тому, як ви використовуєте технології

Багато американців опиняються під загрозою поради експертів щодо обмеження часу на екрані та припинення звикання до цифрових пристроїв, включаючи запровадження та моделювання цього обмеження для дітей у їхньому житті. Однак, протягом 15 років пильно спостерігаючи за людьми та розмовляючи з ними про те, як вони використовують технологічні інструменти, я розробив більш тонкий погляд: чи допомагає якась технологія комусь чи шкодить, залежить не тільки від кількості часу, який вони проводять із нею, але від того, як вони використовують.

Я знайшов багатьох людей, які знайшли вражаюче креативні способи адаптувати технології, необхідні їм для задоволення своїх цінностей та особистих цілей, покращуючи свої стосунки та навіть своє здоров'я.

У моїй майбутній книзі “Залишилося власним пристроям”, Я ознайомлюю читачів із людьми, які вивели продукцію за межі прямого призначення, створюючи власне використання поза маркою. Деякі з них перетворили товари для самодопомоги, такі як розумні ваги та програми настрою, на механізми поглиблення стосунків; інші використовували такі програми, як Tinder, розроблені для того, щоб викликати міжособистісні зв’язки, як емоційний підйом - збір даних, щоб почувати себе краще без підключення. А ще інші складали різні інструменти та технології відповідно до власних потреб.

Дивлячись за межі правил

Кілька років тому, наприклад, ми з колегами створив додаток, щоб допомогти людям керувати стресом в рамках дослідницького проекту з охорони здоров’я. Психотерапія та інші послуги з охорони психічного здоров’я традиційно пропонуються як індивідуальні методи лікування, і тому ми очікували, що люди користуватимуться нашим додатком самостійно, коли вони будуть самі. Ми доклали багато зусиль для забезпечення конфіденційності та проінструктували людей, які брали участь у нашому дослідженні, що додаток призначений лише для їх використання.

Але багато хто з учасників у підсумку залучили додаток до розмов з іншими. Одна жінка використала це разом зі своїм сином для обговорення суворих суперечок, які вони мали раніше цього дня. Вона сіла з ним і разом дослідила візуальні ефекти в додатку, що представляли стадії гніву. Вони слідували підказкам когнітивної терапії додатка, щоб подумати про почуття та реакції - свої та чужі. Вона поділилася цим з ним не як кричущу відволікаючу увагу, а як місток, який допоможе кожному зрозуміти точки зору та почуття іншого.


Innersele підписатися графіка


Додаток мав допомогти їй змінити погляд на стрес, але вона також використовувала його для розв’язання джерела свого стресу - роблячи додаток більш ефективним шляхом, в певному сенсі, зловживаючи ним.

Нові повороти зі знайомими пристроями

Чому вам не слід турбуватися про час використання екрану, а зосередьтеся на тому, як ви використовуєте технологіїКерування світлом може надіслати повідомлення. LDprod / Shutterstock.com

Інша жінка, з якою я спілкувався, взяла розумні ліхтарі - ті, які можуть змінювати колір натисканням кнопки в додатку для смартфона, - далеко за межі передбачених функцій покращення декору та енергоефективності. Коли вона змінила колір світла в будинку, яким вона поділилася зі своїм партнером, з білого на червоний, це було сигнал про те, що вона засмучена і що їм потрібно поговорити. Світлий колір став зовнішнім символом конфлікту між ними і дав новий спосіб розпочати важку розмову.

Подібне креативне мислення допомогло зміцнити стосунки між пацієнтами та лікарем, з яким я брав інтерв’ю. Вона практикувала переважно за допомогою телемедицини, зустрічаючись з пацієнтами через безпечну медичну систему відеоконференцій. Вона усвідомлювала, що фізична та емоційна дистанція можуть послабити стосунки, вже чреваті чутливістю та дисбалансом сил між експертом та пацієнтом.

Тож вона експериментувала з видом, який її камера надавала на неї та її оточення. По-перше, вона показала пацієнтам вигляд лише її обличчя, перед прикрашеною білою стіною, яка нічого про неї не розкривала. Потім вона перенесла камеру, щоб показати більше свого будинку, що, звичайно, відкрило більше про неї саму. Тепер пацієнти могли побачити деяке мистецтво, яке їй сподобалось, а також елементи її дому, що щось говорило про її звички, цінності та особистість.

Цей обмін дещо вирівняв ігрове поле. Коли пацієнти відкривалися перед нею, описуючи симптоми та подробиці свого способу життя, вони могли побачити, що вона не була експертом, одягненим у лабораторію, яка видавала розпорядження з лякаючого медичного кабінету - вона була реальною людиною, яка мешкала у звичайній квартирі . Цей крок до взаємності полегшив пацієнтам спілкування з нею. Вона вважає, що це частина того, чому її пацієнти виявляють почуття близькості до неї та стільки довіри до її лікування. Це була невелика адаптація, яка принесла більший зв’язок та зв’язок із технологією, яку часто розглядали як погану заміну особистим зустрічам.

З посиленням уваги до наслідків технологій, ми повинні не лише турбуватися про їх потенційну шкоду. Як я вже зазначав, експерименти з тим, як - а не лише наскільки - ми використовуємо технології, можуть виявити несподівані способи покращити життя.

про автора

Маргарет Е. Морріс, дочірній факультет дизайну та інжинірингу, зосередженого на людині, Вашингтонський університет. Вона є автором: Зліва від власних пристроїв: Перехитрити розумні технології, щоб відновити наші відносини, здоров’я та фокусБесіда. MIT Press забезпечує фінансування як член The Conversation US.

Ця стаття перевидається з розмови під ліцензією Creative Commons. Прочитайте оригінальну статтю.

Суміжні книги

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.