Людський розум: це найкраща драматична машина. Він портативний. Він працює вдень і вночі, навіть якщо ми цього не знаємо або не звертаємо на нього уваги. Він нескінченно розширюється і вимагає лише уяви для роботи. Він розкриває одні з найкращих історій. Просто дайте йому кілька ласощів з чуток, напівправди, трохи емоційного заряду, трохи спогадів з дитинства (чим травматичніше, тим краще), і вуаля, ти готуєш, дитинко - з вогнем!

Те, що ви генеруєте та відчуваєте, повністю залежить від того, чим ви живите свій розум. Розкажіть розуму історію про тероризм у країні, яку ви збираєтесь відвідати у відпустці, і ви щойно створили прекрасний сад страшних насолод разом із зображенням пограбованого під прицілом, коли ви відходите від банкомату. Подайте йому більше історій про землетруси, бідність та нещодавню катастрофу авіалінії, і ви, ймовірно, набираєте номер свого турагента, щоб скасувати поїздку, безперервно бурмочучи собі під нос: Я нікуди не піду!

Гормони стресу викликають "падіння страху"

Фактор впливу гормонів стресу, що проходять через вашу центральну нервову систему, і «лякає» стає більше схожим на «падіння страху». Як тільки ці хімічні речовини активуються в мозку, може знадобитися деякий час, щоб повернути себе в баланс.

Якщо так мало може створити так багато на майданчику розуму, що може статися, якби ми проявили певну стриманість і змінили свій щоденний раціон! Що, якби ми свідомо переформатували негативне ставлення чи віру лише раз на день? Що, якби ми дозволили своїм почуттям - болю, горя чи страху - бути просто почуттями, не впливаючи на них і не годуючи їх тим самим? Що якби ми могли стати свідками виверження, не сприймаючи його особисто - чи серйозно? Якби більшість із нас практикували не ототожнювати себе лише з однією маленькою драмою раз на день, як це може змінити нас і, смію сказати, наш світ?

Яку історію ви розповідаєте про своє життя?

Одне, що я можу сказати напевно: Немає жодного інструменту чи пристрою, необхідного для створення радісного, просторого, без зайвого життя, якого ви прагнете, але це ще не вбудовано у цей дивовижний пакет, який ми називаємо людським тілом, та цей пружний генератор ми кличемо людський розум!

Як каже автор бестселерів Байрон Кеті, наші проблеми не є причиною наших страждань, а скоріше мислення про наші проблеми завдає нам болю. Коли ми можемо визнати, що все наше фізичне та емоційне безлад починалося спочатку як думка, до якої ми зачепилися, ми можемо почати її розбирати так само, як вона прийшла: звільнивши заряд і переформулювавши думку, як тільки вона з’являється. Ви можете почати зараз, подивившись історії, які ви крутите, і запитати себе, чи вони правдиві чи ні.

Визначено психічний безлад

Психічне безлад - це безперервна балаканина, що породжується маленьким розумом або мавпою. Це сфера постійного его, лаючи накази для забезпечення його вічного комфорту та безпеки.

Деякі обличчя психічного безладу:

• автопілот побоюється: "я повинен", "я не можу", "я не міг", "я не повинен"
• негативні історії, які ви розповідаєте собі; обмеження переконань; само звинувачення
• винна совість
• "Бідний я", відчуваючи себе жертвою
• плітки
• надмірне мислення, надмірний аналіз, надмірна раціоналізація
• балаканина моторотом, постава, безперервне лепетання, викрикування, гарпінг

Практика очищення розумової балаканини/безладів

Це ще одна можливість налаштуватись на частину “статики та шуму”, які ви можете нести.

НАЛАШТУВАННЯ НА ПСИХІЧНИЙ РОЗДІЛ:

У своєму щоденнику почніть зі складання списку щонайменше п’яти обмежувальних переконань - наприклад, будь -якої думки чи поведінки, які б’ють, б’ють, хвилюють, розлючують, поразкують або засмучують вас на звичайній основі.

Ваш список може виглядати так:

• Я не можу цього (робити, бути).
• Мене ніхто не сприймає.
• Я не можу відпустити.
• Яке марнотратство мого життя.
• Я нічого не досягаю.
• Я ніколи туди не потраплю.

Після того, як ви склали свій список, зверніть увагу, якщо ви відчуваєте прилив тепла, більшу спрагу, почастішання серцевих скорочень, миттєве відчуття болю. Не робіть нічого, крім того, щоб дозволити собі відчути будь -яку погодливу погоду. Не забудьте. . . зупинись і відчуй.

ОЧИСЛЕННЯ ЖУРНАЛУ

Використовуйте наведені нижче заяви, щоб пролити світло на історії, які ви розповідаєте собі. Для більшого ефекту (тобто усвідомлення та емоційного звільнення) зосередьтесь на одній історії за раз і повторіть процес для кожної з них.

• Одна з історій, які я розповідаю собі, що більше не служить мені, - це ______

• Ця історія викликає у мене почуття ______

• Я знаю, що ця історія не відповідає дійсності [більше не служить мені], тому що ______

• Відмовитись від цієї історії можна безпечно, тому що [psst, зверніть увагу на ту частину себе, яка не відчуває себе такою безпечною] _______

• Що is правда про мене (і я хотів би сказати собі натомість) - це _______

© 2012 Стефані Беннетт Фогт, Массачусетс. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавництва, видавництва Ієрофант.
Розв. від Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Джерело статті

Ваше просторе Я: очистіть безлад і відкрийте, хто ви
Стефані Беннетт Фогт.

Стефані Беннетт Фогт, показує вам, як очистити свій будинок, заспокоїти розум та відновити свій дух способами, які добре почуваються і тривають все життя.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Стефані Беннетт Фогт, Массачусетс, є автором нагороди і перевидана Ваше просторе Я: очистіть безлад і відкрийте, хто ви, і автор-автор Перлини мудрості з Джеком Кенфілдом, Марсі Шимофф та ін. ін. і Думка, яка назавжди змінила моє життя з Берні Сігалом та ін. ін. Як провідний експерт з питань космічної діяльності в Новій Англії, вона приносить понад тридцять п’ять років досвіду SpaceClear - навчальна та консультаційна практика, яку вона заснувала у 1996 році, допомагаючи будинкам та їх мешканцям прийти в рівновагу. Стефані викладає свої надихаючі клірингові програми у світових центрах. Відвідайте її за адресою www.spaceclear.com