Зображення на Фернандо Жімінаіцела
Останні кілька місяців досвіду боротьби з пандемією COVID-19 можуть допомогти вам спланувати безпечніший сезон свят, стверджують дослідники.
Коли кількість випадків захворювання на COVID-19 зростає в США, коли втомлюється пандемічна втома, існує постійна напруга між збереженням безпеки та бажанням повернутися до звичного стану.
Під час пандемії будь-яке особисте святкування свята - це справді чотиритижневий процес - а не лише одна подія - яка може передбачати попереднє планування та карантин після події.
Ці почуття можуть досягти свого піку у багатьох під час майбутніх зимових свят, коли ми прагнемо часу з родиною та друзями, а також давніх традицій і стикаємось із зимовим сезоном, який попереду.
Але ми не вступаємо в цей час без певного досвіду. Інновації, зроблені за останні шість місяців, можуть допомогти проінформувати про те, як ми будуємо плани на майбутнє. Ми також дізналися про свята, які вже відбулись - наприклад, 4 липня, Рамадан та Пасха.
Епідеміолог Кері Альтофф та дослідниця психічного здоров'я Елізабет Стюарт з Університету Джона Хопкінса повертають основні концепції принципів прийняття рішень, які вони застосовували до відкриття шкіл, щоб допомогти вам розглянути ваші варіанти. Ці вказівки, разом із вже засвоєними уроками, можуть допомогти вам сформувати плани безпечного та здорового сезону зимових канікул.
Ключовим моментом є те, що під час цієї пандемії COVID-19 будь-яке особисте святкове святкування насправді є чотиритижневим процесом, а не лише однією подією, яка може передбачати карантин перед плануванням та після події.
Тут дослідники пояснюють, що може включати цей процес:
Крок 1: Поговоріть про цілі та основні правила - разом.
Проведення групового обговорення з усіма вашими гостями до заходу створює спільну відповідальність. Крім того, групова дискусія дозволяє гостям на власні очі отримати знання щодо перспектив інших гостей щодо відповідних запобіжних заходів. Кілька питань, які слід розглянути:
- Які ваші цілі? (Щоб провести час разом або віртуально, спланувати дійсно велике майбутнє возз’єднання сім’ї, зібратися невеликими групами лише з однією чи двома іншими сім’ями за трапезою, зв’язатися з конкретними особами, такими як бабусі та дідусі тощо).
- Які ризики та користь для вас та ваших близьких, враховуючи як фізичне, так і психічне здоров’я? Чи є такі особи, як a самотній бабуся і дідусь- для кого вигоди значно перевищують ризики?
- Як можна розбити можливі рішення на менші етапи?
- Чи всі учасники приємно відповідають плану, складеному на місці?
Крок 2: Складіть “План А” для свого святкування, з урахуванням останніх даних.
Запишіть такі виміри для вашого округу та округів, в яких проживають ваші гості:
- Кількість нових випадків
- Кількість госпіталізованих
- Кількість смертей
- Частка тих, хто тестує позитивно
- Потім зверніть увагу, чи збільшувались чи зменшувались ці виміри передачі коронавірусу.
Порівняйте дані на рівні округу між вами та вашими гостями, а потім зобов'яжіться вжити заходів, щоб зробити план А максимально безпечним у поточних умовах для гостя, який має найвищий ризик важкої хвороби COVID-19. Наприклад, якщо гість з найвищим ризиком важкої хвороби живе в окрузі з відносно низьким рівнем передачі, який зменшується або залишається незмінним, може бути особливо ризиковано відвідувати відвідувачів з районів з високим або більшим числом випадків захворювання.
Заходи для зменшення ризику можуть включати:
- Віртуальне зібрання замість віч-на-віч
- Карантинний період для всіх учасників перед відвідуванням та тести на COVID, якщо це можливо (Тест на COVID, що супроводжується п’ятьма днями карантину або 14 днями карантину, якщо тестування відсутнє)
- Носіння масок
- Проведення зборів на відкритому повітрі, а не в приміщенні
- Забезпечення достатнього місця для фізичних занять дистанціювання
- Обмеження кількості домогосподарств - тримайте їх невеликими!
- Коротша тривалість святкування
- Заборонено їсти або пити в приміщенні, або, якщо це має статися, розміщення домогосподарств разом із 6 футами або більше між столами
- Гарна вентиляція якщо в приміщенні - відкрийте вікна та двері та скажіть гостям, щоб вони одягались тепло!
Навіть маленькі кроки, такі як усі учасники, які впродовж усіх зборів носять маски, можуть зробити багато для зменшення ризику передачі COVID-19 на вашому святкуванні.
Крок 3: Складіть як план B, так і план C, які включають зміни до плану A.
План B призначений для ситуації, коли вимірювання передачі COVID-19, згідно з якими було складено план A, еволюціонували, щоб запропонувати більш високу передачу, що може означати більший ризик передачі COVID-19 у вашій події.
План С включає дату перенесення, якщо будь-який ключовий учасник або хтось із домогосподарств приймаючого має члена, який погано переживає за тиждень до події. Беручи до уваги труднощі, пов’язані з пізнанням інфекційних захворювань людей та широким спектром симптомів COVID-19, будьте обережні - навіть якщо симптоми характерні для застуди чи алергії, краще перенести час на час, коли почувається добре.
Якщо подія невелика, скажімо, з одним іншим домогосподарством, добре мати дату перенесення, щоб кожен мав додаткову впевненість, необхідну для того, щоб сказати: «домогосподарка прокинулася з ангіною сьогодні вранці» в день святкування. Якщо подія на відкритому повітрі, добре мати “дату дощу” на випадок негоди. Вони дозволяють легше відкласти, а не розчарувати скасування.
Крок 4: Складіть план того, що станеться через два тижні після події, якщо хтось захворіє.
Як ви всі будете залишатися на зв'язку щодо симптомів? Якщо хтось справді захворіє, хто покличе інших гостей? Що буде сказано? Що очікуватимуть усі гості (тобто карантин)?
Нарешті, визнайте, що святкування практично може залишити місце для інших видів розваг. Якщо цього року ризики занадто великі, щоб особисто їх святкувати, розгляньте способи зробити зустрічі в Zoom трохи цікавішими. У такі ігри, як Yahtzee, можна грати за допомогою Zoom, і є такі заходи, які добре працюють, практично як приготування одного рецепту або виконання тих самих ілюстрацій. Потворні конкурси светрів можна проводити віртуально, як і конкурси на «найкрасивішу пиріг».
Без звичних сподівань і вимог, це може бути сезон свят, щоб удома не було речей і випробовувати нові заходи, на які, здається, вам ніколи не вистачає часу, наприклад, прикрашати будинок, будувати пряникові будиночки або вивчати святкові пісні на інструменті. Ви ніколи не знаєте, що може стати новою традицією!
Не забудьте взяти час, необхідний для відпочинку та відновлення часу разом із домочадцями в цей зимовий сезон свят, присутність і насолода одне одним, незалежно від того, віртуально це чи через безпечні особисті збори.
Про авторів
Кері Альтофф - доцент кафедри епідеміології із спільним призначенням у Медичній школі Джона Хопкінса. Елізабет Стюарт - заступник декана з питань освіти в Школі громадського здоров’я Блумберга та професор кафедри психічного здоров’я, біостатистики та політики та управління охороною здоров’я.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
