Існує темна сторона мрій

Мріяння - одна з найбільших радощів життя. Ви можете потурати цьому, коли застрягли на нудній зустрічі або у довгій черзі. Це, здавалося б, нешкідлива забава, однак,-це меч з двома кінцями. Деякі дослідження виявили, що це підвищує творчі здібності, але інші дослідження показують, що це шкідливо для вашого психічного здоров'я і може знизити ваш інтелект.

Перш ніж подивитися на зворотну сторону мрій, давайте спочатку подивимося на позитивну сторону. В вчитися проведені психологами з Каліфорнійського університету в Санта-Барбарі, студентам-бакалаврам пропонувалося придумати якомога більше варіантів використання предметів повсякденного користування-таких як зубочистки, вішалки для одягу та цеглини-як вони могли за дві хвилини зробити 12-хвилинну перерву, а потім повторити вправу.

Учні змогли використати об’єкти більш творчо вдруге, якщо їхня перерва передбачала виконання невимогливого завдання, яке, як відомо, сприяє збільшенню мрій, порівняно з перервою, наповненою більш вимогливим до уваги завданням, відомим тим, що зменшує мріяння .

Мріяння також пов’язують із відчуття соціального зв'язку. У дослідженні, проведеному Шеффілдським університетом, група учасників відчула почуття самотності. Після цього їм було доручено або мріяти про когось особливого, мріяти про позасоціальну ситуацію, або виконати розумово складне завдання.

Ті, хто мріяв про когось особливого, продемонстрували значно посилене почуття зв’язку, любові та приналежності, порівняно з двома іншими групами, що свідчить про те, що мріяння виконує функцію підтримки зв’язку з близькими людьми, навіть за їх відсутності.


Innersele підписатися графіка


Падіння

Одним з мінусів мріяння є те, що воно може перешкодити навчанню. Коли люди мріють під час читання тестів, вони, як правило, погано працюють у наступних тестах на розуміння. Якщо увагу відволікти від слів на сторінці та спрямувати на зміст мрії, отримання інформації може серйозно постраждати.

Вважаючи, що читання та розуміння є одним із основних способів вимірювання навчального успіху, мріяння може коштувати дорого.

Інші дослідження виявили, що мріяння пов'язане з погіршенням результатів тестів на загальний інтелект та ємність пам’яті. Можливо, молодим людям у США потрібно знати про це, оскільки мріяння під час тестів загального інтелекту та можливостей пам’яті можуть передбачити оцінки на SAT, тесті, який може вплинути на вступ до університету.

Мріяння не тільки може зіпсувати ваші шанси успішно скласти іспити, а й завадити вашому психічному здоров’ю.

Дослідники з Гарвардського університету використовували додаток для моніторингу думок, почуттів та активності 2,250 дорослих у США. Вони виявили, що мріяння про приємні теми нічого не додає до рівня щастя учасників, а коли вони мріяли про нейтральні чи негативні теми, вони ставали більш нещасними. Також виявляється, що мандрівний розум викликає нещастя, а не нещастя, що веде до мандрівного розуму.

Деякі психологи припускають, що те, як люди оцінюють свої мрії, може допомогти пояснити зв’язок із нещастям. Коли люди вірять, що їх мріяння теж є неконтрольований або погано для них, ці переконання, схоже, істотно впливають на зв'язок між мріями та нещастям.

Отримайте контроль

Здатність отримати контроль над мисленням та зосередитися на сьогоденні вважається протиотрутою від проблемних мрій. Усвідомлення - одна з технік, яка деяким людям здається корисною. Уважність допомагає людям повернути свій розум до теперішнього моменту і пов'язана з її вдосконаленням розуміння читання та ємність пам’яті.

БесідаНезважаючи на деякі плюси мріяння, докази його переваг відносно слабкі в порівнянні з мінусами. Можливо, нам усім варто спробувати побути в теперішньому моменті трохи більше - в результаті ми могли б стати набагато щасливішими.

про автора

Робін Бейлі, старший викладач з психологічних терапій, Університет Центрального Ланкаширу

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon