Вихід на пенсію сьогодні - це набагато інша реальність, ніж це було десятиліття тому. В епоху компанії, це був край скелі. Ти прямував туди, подобається тобі чи ні. На виході ви отримали вечірку та золоті годинники (якщо вам пощастило). А потім ти пішов додому - і майже нічого не зробив. Але тепер, з огляду на довшу очікувану тривалість життя, поліпшення здоров’я та численні роботи чи навіть кар’єру, запаковану в життя однієї людини, вихід на пенсію може охопити цілу третину вашого життя.
Це багато часу, щоб нічого не робити - або навчитися поновлювати своє життя. Якщо нічого не робити, це може спричинити депресію, тривогу та погіршення фізичного здоров’я, якщо ви занадто ізолюєтесь і не звертаєтесь за допомогою. Натомість, якщо вам загрожує вихід на пенсію або ви вже там, ось п’ять чудових способів сприйняти це як час оновлення - і процвітати.
1. Заведіть нових друзів
Чому ця порада перша? Першим кроком до уникнення ізоляції є компанія. Жінки, як правило, підтримують тісні дружні стосунки протягом усього життя, а разом із ними і своїх довірених осіб та систему підтримки. Але часто, коли чоловіки виходять із соціальної колиски офісу, емоційно відволікаються. Швидше за все, вони більшість часу проводили зі своїми колегами по роботі та однодумцями, і раптом це товариство зникло.
Не дозволяйте самоті зайняти своє місце. Вирішіть, щоб завести нових друзів, а також зберегти старих.
2. Відвідайте свого партнера
Є давня приказка дружини про шлюб, яка правдива: «Я вийшла за нього за краще чи гірше, але не на обід». Так багато шлюбів не звикли проводити час разом - але процвітають в окремих, але пов’язаних стосунках, з окремими інтересами та графіком. Але тепер вам доведеться разом пообідати.
Витратьте час на свідоме повторне знайомство між собою. Докладіть зусиль, щоб поділитися своїми надіями та сподіваннями один з одним. Якщо вона все ще працює, а ви - ні, ви можете відчути відчуження відчуження, оскільки вона все ще є у світі. З’ясуйте способи, як зв’язати свої два життя.
3. Розмова про кохання
З вашим лікарем, вашим партнером, новий любовний інтерес - суспільство зараз набагато відкритіше щодо сексу та інтимних стосунків. Збільшення тривалості життя може означати, що ви переживаєте деякі фізичні та емоційні зміни. Це розумно (і це ваше право) бути чесним зі своїм лікарем, якщо вас турбують зміни, які ви відчуваєте. І якщо ваш лікар, здається, не поінформований або погано слухає, візьміть нового лікаря.
Близькість найкраще працює тоді, коли вона є виразом глибокої любові чи прихильності, і вона може набувати нових форм, які настільки ж приємні для обох зацікавлених. Якщо ви знаходите нове кохання, пам’ятайте, що не застраховані від захворювань, що передаються статевим шляхом. Насправді вони зростають у деяких старших громадах.
4. Залишайтеся активними у своїй галузі
Деякі чоловіки вважають, що вони найщасливіші, коли не відстають від своєї справи. Якщо це означає вивчення нових технологій або навичок, є способи це зробити - відвідувати конференції, брати участь у семінарах, спілкуватися з молодшими практиками. Ви можете виявити, що ваша мудрість і досвід дуже вітаються.
У багатьох з нас наша пристрасть до наших сфер не зменшується лише тому, що нам не потрібно цим заробляти. А залишатись активними на місцях це не тільки стимулює, це може також надзвичайно радувати.
5. Зосередьтеся на самопочутті
Почуття добре - це знак того, що ви звертаєте увагу на власне фізичне та психічне благополуччя. Дізнайтеся попереджувальні знаки - наприклад, забудьте не просто щось незначне, як ім’я сусіда, а власну адресу. Не дозволяйте собі проводити кожну годину наодинці. Існує ключова відмінність між задоволенням усамітнення та ізоляцією, і є різниця між тим, як сумувати та бути пригніченим.
Залишайтеся активними, вирішіть виходити з дому принаймні раз на день і знаходити способи спілкування - громадські групи, центри для старших, релігійні організації, сусідські вахти, волонтерство. Ви будете раді і в деяких випадках потрібні. Не дивуйтеся, якщо вас запросять на службу. Насолоджуйся цим.
Деякі чоловіки вирішили продовжувати працювати і після звичайного пенсійного віку, і просто зменшують масштаби, як це зручно. Деякі чоловіки “відмовляються”, поки вони не готові, що може жалити. Деякі з нетерпінням чекають закінчення роботи, щоб нарешті отримати нову пристрасть або старий інтерес.
Спільним є те, що тривалість життя дала людям похилого віку цілу нову фазу життя для вивчення. Немає підстав вважати це глухим кутом. Швидше за все, це абсолютно новий початок.
Передруковано з дозволу видавця,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.
Джерело статті
Новий старший чоловік: Дослідження нових обріїв, нових можливостей
Тельма Різ та Барбара М. Флейшер.
Подібно до розмови між друзями, книга знайомить читачів з новими способами погляду на сьогодення та майбутнє, щоб чоловіки могли вирощувати стиль життя, який не тільки підходить їм, а й підтримує здорове, корисне та приємне реформування життя. У кожному розділі представлена тема, яка стосується цього пізнішого етапу життя: пам’ять, сімейна динаміка, сексуальна близькість, втрата та незалежність, серед іншого.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Про автора
Тельма Різ, Ред. Д., пристрасний експерт з питань виходу на пенсію. Колишній професор англійської мови та освіти, вона була ключовою фігурантською грамотністю та освітніми ініціативами у Філадельфії: вона створила та була представником Консультативної ради з підключених до фоніки, допомагала засновувати молодих драматургів Філадельфії, керувала там комісією мера з грамотності та очолювала Правління дитячої грамотності. У 1994 році вона організувала Всесвітній симпозіум з питань сімейної грамотності при ЮНЕСКО в Парижі. Вона часто виступала на телебаченні у Філадельфії та вела кабельне шоу. Вона та Барбара М. Флейшер створили щоденник www.ElderChicks.com у 2012 році та є співавторами Новий старший Жінка: Вигадування років після середини життя.
Книги цього автора
at InnerSelf Market і Amazon
