Уповільнюйте, помічайте і грійтеся повсякденним

За своє життя я отримав багато букетів квітів, але найромантичніший з них-це маленька пучка польових квітів, яку подарувала мені багато років тому моя тодішня партнерка. Він поцілував мене в привіт і знизав плечима: «Я їхав сюди, і побачив, як вони ростуть узбіч дороги. Вони були такі гарні та барвисті, що змушували мене думати про вас, тому я обернувся і ледь не потрапив у аварію, щоб забрати їх ». Орієнтовна посмішка. [серце тане]

Майте на увазі, це був чоловік, який купив мені дорогі букети у всі відповідні дні (день народження, день Святого Валентина, ювілеї тощо), але цей момент закріпився. Саме тут. У моїй пам’яті. Букет польових квітів. Назавжди.

Не вистачає серединних моментів - Моменти польової квітки

Він міг щойно пройти повз цю клаптик квітів при дорозі, але він помітив. Стільки разів у житті, поспішаючи від однієї віхи до іншої, ми сумуємо незліченну кількість середні моменти- Ви знаєте, випадкові чи спонтанні. Ті, які легко пропустити. Ті, що влучно маскуються під буденність. Польові квіти.

Ви знаєте, що це середній момент, коли важко передати його значення іншим. Знаєш, історія, яку ти намагаєшся розповісти, і в підсумку відмовляєшся, бо здається якось безглуздо це говорити. Це момент “Думаю, ти просто мусив бути там”.

«Я йшов на роботу і помітив перші бруньки на дереві поруч із моєю робочою будівлею, і серце загрожувало вибухнути простою радістю…. Мда, я думаю, ти просто мусив бути там ".

Innersele підписатися графіка

Легко зрозуміти цінність насолоджуватися цими маленькими моментами, але в повсякденній суєті, як взяти час, щоб уповільнити та помітити їх?

Нехтує мирським?

Готую вечерю. Виконувати поручення. Створення пропозиції на роботі. Можливо, навіть тут і там тренуються. Ми часто поспішаємо через щоденну нудьгу, щоб дістатися до найважливіших моментів: великої акції чи весілля.

Але буденне is життя.

Ваша ранкова поїздка - це ваше життя, а не засіб для життя, тому ставіться до неї з повагою, яку вона заслуговує. Перестань так ненавидіти.

Життя не є кульмінаційною подією. Його зараз. Тож увімкніть радіо і грайте під музику. Робота все одно відбувається.

Сидячи в тиші

Медитувати. Я знаю, я знаю, ти чув це раніше. Але повторювати це терпимо. Якщо ви хочете сповільнитися і почати цінувати маленькі моменти, найкращий спосіб, який я знаю, - це сидіти в тиші медитації.

Ви можете почати всього з 10 хвилин на день (ок, 5, якщо потрібно). Сядьте і зверніть увагу на своє дихання. В. Вийшов. В. Вийшов. Думки спробують врізатися. Зауважте їх і нехай вислизнуть. Зверніть увагу на своє дихання. В. Вийшов. В. Вийшов.

Будьте повністю присутніми у зовнішньому світі

Відпустіть кружляючий мавпячий розум і зосередьте свою увагу поза собою на реальності, що перед вами, реальній, а не на сформованому її уявленні.

В оповіданні Італо Кальвіно «Кохання далеко від дому» оповідач бореться з подвійністю. Наприкінці оповідання він нарешті досягає своєї мети: бути повністю в моменті, не розділений між реальністю та думкою про реальність. У тому, що я вважаю одним із найвдаліших рядків у літературі, він вигукує:

“Ось: тепер Маріамірелла не є Маріаміреллою у моїй свідомості, плюс справжня Маріамірелла: вона Маріамірелла! І те, що ми зараз робимо, - це не щось психічне, а щось справжнє ... "

Ризикують, що над вами сміються або його неправильно розуміють

Будь вразливим. Принаймні з людьми, які для вас найбільш важливі.

Будьте готові сміятися, поки ви не сопете, не танцюєте їх двома лівими ногами або не подаруєте купу польових квітів саме тому. Висловіть себе, поділившись маленькими моментами. Ризик засміятися або неправильно зрозуміти.

Зменшення, але не без розбору

Перестаньте витрачати дорогоцінну енергію та увагу на людей, діяльність та речі, які не додають вашому життю справжньої цінності.

Ця колекція з 124 пар взуття чудова - якщо ви носите їх усі і насолоджуєтесь демонструванням. Якщо вони просто ще одне, що потрібно прибрати в день прибирання, у вас є сильний претендент на скорочення.

Те саме з друзями, волонтерською роботою, побаченнями та кухонним начинням. Це додає вартості? Якщо так, зберігайте і насолоджуйтесь! Якщо ні, відпустіть. Розбирання дозволяє приділити більше уваги справді цінному.

Повільніше і зверніть увагу

Почніть по -справжньому жити середніми моментами, усіма цими моментами польової квітки, яким ви дозволяли провалитися, коли наближаєтесь до чергової віхи. Якими б приземленими вони не були, їх набагато більше, ніж кульмінацій життя.

Якось ввечері я рубав червоний і зелений болгарський перець для фахітас, музика звучала у фоновому режимі, і це раптове відчуття неповторної радості….

Ну ... я гадаю, ти просто мав бути там.

Про автора

Ненсі БоллінгНенсі Боллінг допомагає жінкам розкрити своє найкраще "я", виявляючи та виявляючи свої найглибші бажання. Ви можете стежити за її блогом та подати заявку на безкоштовне тренерське заняття за адресою www.NancyBolling.com.

Пов'язана книга

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.