Прийміть до тями, здійснивши духовну прогулянку

Все почалося з листівки. Листівка із зображенням землі, зробленої з космосу. На тлі блискучого чорного неба наша планета світилася вихрово-блакитними і фіолетовими тонами, обрамленими двома рядками повідомлення: «Прокинься! Ви тут живете! "

Повідомлення саме мене вдарило мене в груди і спрацювало будильник всередині. Я щойно був на відкритому повітрі, але не міг сказати, як виглядає небо, хмарне чи ясне, чи співають птахи, чи відчуваю вітер на щоках. Мене замикали в голові, думаючи. Я не жив з усвідомленням у власному тілі, а тим більше на землі.

Після цього фраза, яку я чув усе своє життя, «Одумайся» почала набувати нового значення. Я раптово прокинувся до тями, до драматичних наслідків.

Мені сподобалось це підвищене усвідомлення, і я хотів ще більше усвідомлювати життя навколо себе. Того ранку мене поплескало по плечу саме життя, і я нарешті був готовий відповісти на дзвінок.

Сомнамбулізм чи прогулянка неспанням?

Я почав проводити більше часу на свіжому повітрі, беручи свого чорно-білого кудлатого цуценя, Тесс, для неквапливих походів на три-чотири милі вздовж Флат-Крик. Проте часто я все ще ходив у лунатику, не підозрюючи про своє оточення і глибоко замислюючись. Я міг пропустити найдивовижніші речі на доріжці: сонячне світло крізь золотисте листя осики, шум струмка води, що брязкає скелями. Я прийшов би додому вправленим, але не оживленим.

Я хотів бути гуляючими.

Я почав руйнувати, як сприйняття рухалося через свідомість. Я хотів навчитися співпрацювати зі своєю природною системою, щоб повністю прокинутися на своїй планеті.


Innersele підписатися графіка


Коли я зрозумів це, я поділив інформацію на три етапи, який співвідносився з роботою трьох частин мозку: рептилії, середнього мозку та неокортексу. Я називав свої піші прогулянки духом, щоб нагадати мені усвідомлювати дух мого досвіду.

Новий світ обізнаності

Протягом цього дослідження розкривалися шари та рівні розуміння, і коли я почав використовувати ці знання, для мене відкрився цілий новий світ усвідомлення. Сплило багато несподіваних подарунків.

Триетапний процес, обговорений тут, був натхненний книгою, яку я тоді читав, називаною Інтуїтивний шлях. У ній автор Пенні Пірс описує, як інформація подорожує по нашому тілу та розуму, попереджаючи наше свідоме усвідомлення.

Загалом, перший рівень усвідомлення в нашому тілі виникає з інстинкт - бажання, біль, задоволення. Наші почуття викликають усвідомлення цих первісних спонукань, як дотик до щоки дитини спонукає дитину робити смоктальні рухи або спосіб виділення слини, перш ніж ми усвідомлюємо, що відчуваємо запах яблучного пирога.

Потім інформація переходить у свідоме усвідомлення наших почуттів: ми знаємо, що відчуваємо запах яблучного пирога і починаємо шукати джерело аромату. Далі емоція виникає у відповідь на те, що приносять нам наші почуття - можливо, ми відчуваємо швидкоплинне бажання, щоб про нас піклувались або втішали. Тоді ми створюємо значення та асоціації між чуттєвою інформацією та нашим внутрішнім життям: надії, спогади, страхи та мрії. Ми пам’ятаємо бабусю та її яблучний пиріг; ми задаємось питанням, чи не скуштуємо ми колись ще.

Нарешті, дані переміщуються в мова область мозку, де ми можемо позначити та відсортувати його до абстрактних ідей та певних планів. Якщо ми зателефонуємо бабусі і скажемо, що мріяли про її яблучний пиріг, можливо, вона дасть нам рецепт.

Тричастинна формула для духовної прогулянки

Цей розумовий шлях відповідає формулі, що складається з трьох частин духовної прогулянки: іменування, який служить для попередження нашого свідомого усвідомлення почуттями; описують, який залучає наші органи чуття та реакції тіла на більш глибокий, інтимний рівень; і взаємодіючих, який запрошує нас створити стосунки з оточенням.

Наші п’ять почуттів є нашими дверима до повнішого досвіду нашого тіла, нашого письма та нашої планети. Коли я свідомо приймаю аромат сосни, це визнання прикріплює мої ноги до землі, на якій я стою, простору, яким я ділюся з сосною. Я живу повніше в м’язах, кістках і усвідомлюю, як емоції, що викликаються моїми почуттями, діють на мої органи та їх системи. І тоді я хочу комусь про це розповісти.

Ручка та папір - єдині інструменти, необхідні для духовної прогулянки. Коли ми пишемо, ми втягуємо всіх себе - тіло, розум і душу - до взаємодії з несвідомим і до повного усвідомлення себе.

Ось як нещодавно для мене спрацював Spirit Walk:

З блокнотом та ручкою, я вирушив у похід на вершину гори Снігового короля вранці на блакитному небі на початку червня, перед тим, як натовпи літніх туристів прибудуть сюди в Джексон-Хол. Це рішення означало проїзд на крісельній канатній дорозі, яким раніше я користувався лише під час лижного сезону. Тоді я завжди насолоджувався поїздкою, тому що ви можете побачити за сотню миль від Єллоустоун і відчути очі в очі вершинами Великих Тетонів.

Але сьогодні вранці поїздка на гору мене налякала. Я був спантеличений; ліфт ніколи раніше мене не турбував. Тепер мої груди відчували себе стисненими; Я прагнув глибоко вдихнути задоволення, але не зміг.

У мене боліли пальці на ногах від стискання устілок туристичних черевиків, а руки спітніли на захисній стійці. Взимку курорт прибрав ці захисні решітки, щоб лижники могли швидко ковзати і з'їжджати зі стільців, то чому я сьогодні злякався такого? Чи не слід мені почуватися безпечніше, зафіксувавши його на місці переді мною? Це допомагало, якщо я не рухався, навіть очі. Стільки про прекрасний вид, який я з нетерпінням чекав побачити. Я дивився прямо перед собою, намагався не кліпати очима і міцно звисав.

"Прокидайся! Ви тут живете! "

Дійшовши до вершини Снігового короля, я вдячно зійшов з крісельного підйомника на тверду землю і глибоко вдихнув. Згадуючи листівку, яка служила краном нейронів - «Прокинься! Ви тут живете! " - Я почав ім'я речі, які я бачив. Найперше мені привернули увагу великі речі: гірські вершини, хмари, валуни. Я записав їх у свій зошит.

Потім я використав інші свої почуття і почав помічати більш дрібні речі: крик яструба-червонохвоста, борошнисте відчуття кори осики, аромат вологої землі. Поінформованість слідувала певному порядку, коли почуття опускалися в мої менш свідомі області - від зору до звуку, дотику, смаку та запаху.

Суть полягала в тому, щоб скласти швидкий список, тому я пішов далі.

Прогулюючись, я дотримувався почуттів, налаштованих на оточення, і збирав більше інформації. Відірвавши листочок полину, я роздавив його долонею і вдихнув свіжий трав’яний запах; Я пожував листочок і швидко виплюнув його. Не той мудрець, якого ми набиваємо в індичку.

Через вузький хребет, з тетонами, що спалахували сніговими вершинами, з одного боку, і горами Грос Вентр, що котилися у вічність, з іншого, я піднявся скелястим відслоненням і знайшов місце, щоб сісти під витою сосною. Знову виходьте із блокнотом та ручкою для другої частини моєї Духовної прогулянки: описуютьабо деталізація.

Я шукав щось, що мене особливо приваблювало, і вибрав шишку. Наче я робив хитромудрий малюнок, я використовував мову, щоб описати відчуття сосни на моїй щоці, поклав мініатюру по її лусочках біля мого вуха - це може бути новий музичний інструмент - і торкнувся моєї мови до сухої дерев’яності.

Я запропонував цій сосновій шишці всю свою увагу. У нас були стосунки.

Я піднявся і пішов глибше в ліс, прислухаючись до тиші, яка наповнилася власними деталями, щойно я назвав їх: гудіння комах, вітер, що шелестить моїм волоссям, хвойні хвої хрустять під ногами, моє власне дихання. Я обійшов високий безлистий кущ і був раптово заарештований тим, як його нечіткі сережки, підсвічені сонцем, блищали сріблом на блакитному небі. Я відчув подив і радість різдвяного ранку.

Я згадала, як підключили ялинку, яку ми з чоловіком прикрашали, коли вперше одружилися. Ми були настільки бідні, що сформували курячий дріт у конус навколо стовпа і набили його зеленим флористичним папером. Ніяких прикрас, лише вогні.

З цією пам’яттю я прослизнув до третьої частини моєї Духовної прогулянки. Я відкрив себе для розміщення і дозволив обмін, або взаємодія, між зовнішнім світом природи та моїм внутрішнім світом емоцій та інтимних переживань.

Пам’ять вражає світло свідомості

Я пішов глибше в ліс і шукав місце, де міг би написати про сережки, що світяться, як різдвяні цибулини. Попереду виросла сосна-лоджполе з жуликом у стовбурі. Мошенник, який він створив, зробив для мене ідеальне місце. Я піднявся і заспокоївся, ніби сидів на колінах дерева. Я почав розмахувати ногами.

Подібно гладко зрощеній кіноплівці, зображення чортового колеса спливало. Ми з батьком сиділи разом у верхній частині колеса огляду, коли воно зупинилося, щоб завантажити нових гонщиків, і він почав махати ногами. Я був молодий, дев’яти років, і це мене лякало. Батько сміявся і дражнив мене, наполюючи сильніше.

Сидіння похитнулося, і я стиснув запобіжний шланг, жорсткий від сигналізації. Я уявив, як сидіння зациклюється прямо зверху від рухів мого батька, і я падаю, кричачи повз усі вогні, натягнуті на велике колесо. Або мій батько не вірив, що мій страх справжній, або він вірив, що може дражнити мене за нього. Але мій страх був справжнім, і я ніколи не пройшов повз нього. Я більше ніколи не їздив на колесі огляду, з батьком чи без нього.

Я все це записував, зошит лежав на колінах, плечем притулившись до грубої кори колін.

Раптом я зрозумів. Крісельна канатна дорога. Причина це лякала мене сьогодні влітку, коли ніколи не було взимку. Пам'ять потрапила у світло свідомості, і я відчув початки звільнення від свого страху. Тепер, коли я це зрозумів, я знав, що можу набрати сміливості піднятися назад на крісельну канатну дорогу і повернутися вниз з гори.

На цей момент я перебував на вулиці лише годину, але мій досвід був наповненим як зсередини, так і зовні. Я усвідомив страх, який приховувався від моєї свідомості протягом десятиліть, і я також мав глибші стосунки з цією вершиною гори, її сосновими шишками та новим весняним зростанням, її пташиним криком та ароматами шавлії.

Я уважно придивився до бруду під ногами і дізнався, що він складається з частин комах, хвої, кам’яної стружки, насіння польових квітів. Він складався з частин його оточення, так само, як я складався з частин мого оточення.

Моя прогулянка духом була завершена.

© 2014 Тіна Веллінг. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу, Новато, Каліфорнія.
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52.

Стаття Джерело:

Написання Wild: Формування творчого партнерства з природою
від Тіни Веллінг.

Writing Wild: Формування творчого партнерства з природою Тіни Веллінг."Все, що ми знаємо про творення, - пише Тіна Веллінг, - ми знаємо інтуїтивно з природного світу". В Написання диких, Тіна детально описує триступеневий процес “Духовної прогулянки” для запрошення природи оживити та надихнути нашу творчість.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Тіна Веллінг є автором "Writing Wild"Тіна Веллінг є автором Ковбої ніколи не плачуть та ще два романи. Її наукова література з’явилася в Сонце Шамбали, Тіло і Душата різноманітні антології. Вона є членом факультету письменницької конференції Джексона Гоула протягом п’ятнадцяти років, а десять років проводить свої майстер-класи «Написання диких». Вона також веде та сприяє семінару "Письменники в парку" в Національному парку Гранд Тетон. Її веб-сайт - www.tinawelling.com.