Зелені насадження та змістовні завдання корисні для психічного здоров’я. Автор надано

Провівши багато років, проживаючи в таборах для біженців, садівництво може забезпечити безпечний простір для встановлення ідентичності, відновлення життя та досягнення щастя.

A Нове дослідження щодо колишньої спільноти біженців М’янми в регіональному місті Кофс-Харбор показали важливість садівництва, і зокрема, як цей зв’язок позитивно впливає на психічне здоров’я людей, які постраждали від серйозних травм і оселяються в незнайомому місці.

Що виявило дослідження?

Люди, котрі живуть з біженцями, стикаються з багатьма складними проблемами, коли прибувають у нову країну. Взаємодія з їжею може представляти як виклик з точки зору незнайомих страв та іноземних способів приготування їжі, так і спосіб бути щасливим, коли можна знайти та поділитися традиційними продуктами.

Попередні дослідження показали, як мігранти часто переживають погані харчові звички, оселяючись у новій країні. Ключовим висновком цього нового дослідження є те, що перевагу віддають традиційній, часто здоровій їжі. Один із способів отримати доступ до цих продуктів - це садівництво.

Субтропічний клімат і родючий ґрунт у Кофс-Харборі роблять його ідеальним місцем для вирощування продуктів, подібних до продуктів М’янми.

Усі учасники цього дослідження мали домашні сади, де вирощували традиційні продукти, такі як «дуже гарячий» чилі, розелла (вид гібіскуса, що вирощується для їх листя), велика різноманітність азіатських баклажанів, а також інші продукти «джунглів». Вирощування цих рідкісних (в Австралії) рослин стало можливим завдяки добре розвиненій мережі громад М'янми, яка розділяла насіння, саджанці та врожаї.

Наявність саду забезпечувало бажані страви, а також сприяло доброму психічному здоров’ю та добробуту, створюючи місце, де люди, які зазнали значних травм, могли почуватись у безпеці та щасті.

Чим садівництво корисне для психічного здоров’я?

Дослідження виявив, що проведення часу на природі може значно покращити психічне здоров’я. Садівництво пропонує спосіб побути на природі, який є продуктивним і розслаблюючим. Як і всі види фізичних вправ, він також є джерелом “гормонів щастя” (серотонін та дофамін).

Садівництво було показано, щоб забезпечити чіткі переваги психічного здоров’я для людей, котрі переживають статус біженців. Повсякденні заходи, такі як садівництво, пропонують значущі враження та спосіб відновити з позитивними спогадами про дім, що може допомогти зробити нову країну біженцем новою почувати себе більше як вдома.

Учасники говорили про те, як садівництво зробило їх щасливими, бо це допомогло їм переосмислити свою батьківщину, сім’ї та культуру.

Відчувати себе вдома в незнайомій обстановці важливо для людей, які переживають постійну невизначеність. Один чоловік розповів про те, як його сад в орендованій власності був не лише джерелом їжі, а й способом відтворити знайоме місце:

рослини, фрукти та овочі, які ми вирощуємо у своєму саду, це як би ми їмо їжу в Бірмі.

Учасники цього дослідження розповідали про те, як сади забезпечують дохід і спосіб бути незалежним, але також пропонують засоби почуватися щасливими та цілеспрямованими. Один чоловік сказав:

якби я не займався садівництвом, це було б так погано. Тож я люблю своє садівництво. Це дуже допомогло моєму психічному здоров’ю та самопочуттю.

Інший чоловік, перенісши інсульт і провівши кілька місяців у лікарні, прагнув повернутися до свого саду. Він описав, як садівництво було важливою частиною його одужання:

це терапія, так. Крім того, для лівого боку я роблю вправи. Я повільно прополюю, хороші фізичні вправи […] Коли я повертаюся додому з лікарні, я заходжу у свій сад і оглядаю свій сад, почуття добре.

Їжа, яку ми вирішили їсти, впливає на здоров’я, але фізичний акт вирощування власної їжі також позитивно впливає на наше психічне здоров’я.

Садівництво - це спосіб, щоб люди, які зіткнулись із значною травмою, почувались у безпеці та з природою, а також відновлювали свою особистість та зв’язувались зі своєю культурою. Як підсумував один учасник:

садівництво буде дарувати щастя на все життя.

про автора

Менді Хьюз, випадковий академік мистецтв та соціальних наук, Університет Південного Хреста

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon