Finding Calmness, Comfort and Strength by Embracing the Moon

Після дня стресу, прийняття рішень, бійок дитини з суддею - коли ваше тіло напружене, а депресія стукає у вхідні двері вашого розуму ... що може бути квитком на полегшення? Де ви знайшли б відповідь на необхідний спокій у своїй аурі тривоги? Чи може це бути так просто, як вийти на вулицю, щоб поглянути на нічний місяць? Як могло щось так далеко на величезному небі здатися майже достатньо близьким, щоб доторкнутися - викликаючи сльози радості та посмішку?

Можливо. І як можуть підтвердити ті, у кого змінився настрій, пов’язаний з Місяцем віч-на-віч, це справді може заспокоїти страхи та відкрити розум для нових можливостей. Це може звести нервове, прискорене дихання до глибокого, задоволеного зітхання. Довгострокові наслідки включають поліпшення концентрації уваги, самоприйняття енергетичного рівня та внутрішній спокій.

Навіть ненадовго, сидячи на передніх сходах поза домом чи палубою, або йдучи по заповненій деревом вулиці, дивлячись на світиться об'єкт, що сидить непохитно у чорному небі ... ви відчуваєте почуття мовчазного страху.

Повна Місяць: енергії заряджаються і емоції зцілюються

Коли у Валері був тривожний день зі своїм нареченим, між ними кидались різкі слова. До вечора вона почала запитувати, чи зможуть вони взагалі дійти до свого майбутнього шлюбу. Дрібниці збільшувались. Кожне слово було вимовлене в саркастичному тоні. Однак ситуація змінилася, і ввечері вона неохоче погодилася супроводжувати його на мотоциклі для нічної їзди, щоб просто подихати свіжим повітрям.

Через двадцять хвилин їзди її наречений спрямував велосипед на дорогу до трав’янистого горба. Тут він сказав їй, що вони розлучаються? - дивувалася вона. Слова від неї збиралися звалитись, визнаючи смуток і розчарування з приводу того, як погано вони спілкувалися останнім часом. 


innerself subscribe graphic


Потім раптом на вершині пагорба їх зустрів нічний місяць, такий величезний, такий яскравий, що вони безмовні.

"Це було так, ніби оновлений заряд енергії пройшов через нас", - згадує Валері. “Ми обійняли одне одного. Все, що було раніше, здавалося таким дріб’язковим і незначним ».

Приворотний, Валері загадав бажання на Місяці, щоб це спільне почуття страху та краси залишилось з ними назавжди.

"Я знала, що він відчував те саме", - сказала вона. “Ми їхали додому мовчки. Те, що ми пережили разом у ті моменти, здавалось, зцілило нас. Це засипало нас світлом і любов’ю ".

Спостереження за Місяцем Активує відповідь "Відпочинок та дайджест"

Без будь-якого втручання ззовні було доведено, що прискорене дихання насправді заспокоюється. Схвильований пульс сповільнюється до норми. Фахівці в цій галузі пояснюють, що це пов’язано з нашою парасимпатичною нервовою системою.

Ліцензований психолог освіти та терапевт з біологічного зворотного зв’язку Сан-Дієго Лінда Неренберг каже, що в нашому тілі відбуваються фактичні фізіологічні зміни.

"Заспокійливі заходи, наприклад спостереження за місяцем, можуть активувати парасимпатичної нервової системи, або реакція "відпочинок і перетравлювання", яка змушує людей розслабитися ", - каже вона. "Здатність організму ставати спокійним активує вивільнення гормону норадреналіну, який протидіє стресовій реакції".

Вона пояснює, що під час такої реакції ваше дихання, пульс, артеріальний тиск і обмін речовин сповільнюються. Короткотермінові наслідки спричинення такої реакції включають відчуття більш контролю, почуття бадьорості.

«Довгострокові наслідки регулярного стимулювання такої реакції включають поліпшення концентрації, рівня енергії, самоприйняття та внутрішнього спокою. Ваше тіло може навіть менше реагувати на гормони стресу. Згодом гормони стресу вже не мають однакового впливу на органи вашого тіла ".

Вшанування цього чудового джерела життя

"Як практикуючий і викладач медитації, я можу сказати, що цілком природно медитувати на Місяць, особливо під час його яскравих моментів", - говорить Том Фон Дек. “Багато людей виконують медитацію, що дивиться на місяць, навіть не замислюючись над поняттям медитації. Деякі, можливо, навіть ніколи не чули про медитацію, і все ще роблять це.

"У житті є лише певний досвід, який притягує тебе, як пластир квітів, хвилі на пляжі, прекрасний коханець. Це так просто глибоко заглибитися в такі переживання, поки всі інші турботи, здається, зникають на другий план. Місяць - дуже улюблений об’єкт медитації, навіть так званих не медитуючих ». 

"Краса і тиша місяця для мене не викликають засудження", - передає молода мати. - Таке відчуття, що місяць слухає мої турботи, мої скарги, мій гнів і не біжить від мене. Це не кидає викликів, звинувачень або змушує мене почуватись менш людиною за те, що я передаю свої думки. Після моєї тиради я відчуваю полегшення, бо Місяць там, все ще слухає ".  

Під Присутністю Місяця

Присутність Місяця, дивлячись на вечірній горизонт Лондона або на відкрите поле у ​​штаті Нью-Йорк, може викликати подібні думки та почуття. Це може надихнути. Це може торкнутися занепокоєного серця або принести розраду до тривоги.

Багато хто каже, що вони захоплені прицілом і не хочуть дивитись нікуди більше, окрім зору перед ними. Вони нікого не хочуть пускати, будь-які відволікання. Деякі люди, як пояснив Том Фон Дек, потрапляють у приватну медитацію, не усвідомлюючи цього. Це один-на-один зв’язок, яким ви керуєте лише в ті моменти. І хоча місяць поділяють мільйони інших людей по всьому світу, це ваш місяць в цю ніч.

Чандра відчувала, що не може взяти жодної хвилини в присутності своїх маленьких дітей. Вони були надмірно енергійні весь день, голосно грали, билися і бігали по всьому будинку. Після обіду думки Чандри блукали туди, куди вона знала, що зможе втекти. Вона уявила себе в улюбленому маленькому ресторані зі своїми найкращими друзями, обмінюючись розмовами за обідом та високим келихом вина.

Але поки що їй потрібно було повітря - кілька хвилин для себе, тому вона відчинила задні двері. Була середина зими, і різкий озноб змусив її здригнутися. Задній двір було осяяне місячним світлом, вкрите білою туманною ковдрою сніжинок. Вона сіла на сходинку, підняла очі і посміхнулася. Наче місяць відповів усмішкою. Не маючи нікого поруч, вона почала тихо розмовляти, викладаючи свої розчарування, свої страхи, надії та мрії.

Подібно довіреному другу, місяць, здавалося, мовчки слухав. Не було насмішок, не було суджень. Він тримався непохитно на нічному небі. Тремтячи на морозі, вона повернулася всередину. Чандра зрозуміла, що її настрій був іншим. Вона грілася спокоєм. Її серце наповнилося новими думками та можливостями. Раптом звук галасливих дітей, здавалося, не турбував її. Вона спостерігала за ними у новому світлі ... щасливі діти висловлювали радість у тому, як це роблять діти.

Ліза Т.Е. Соне, світовий письменник і автор Медитації Будди: Мистецтво відпускати, переглядала Місяць у сучасних містах та далеких селах, але вона все ще з'єднується з магічним видом поблизу свого будинку:

«Ми живемо в горах Санта-Моніки, і я люблю ритуал спостерігати, як Місяць піднімається над горами. Це хвилина побоювання і "ах!" що мене радий бути живим. Всі ми пов'язані з Місяцем натхненно. Я зустрів деяких людей, які ходили на Місяці, і це мене хвилює, що люди були там, і що може мати майбутнє.

"Іноді я думаю про те, як Місяць хореографує припливи і відливи океану, всередину і назовні, як повільне дихання планети, і я маю невелику" місячну медитацію "з глибоким диханням. Інший раз я просто захоплений світлом краса місяця .... вона затьмарює турботи і наповнює вас чудесами ". 

Як дивно, що простий акт охоплення Місяця дозволяє нам глибоко зв’язатися зі своєю внутрішньою мудрістю та природою. Він породжує магічні моменти, які можуть створити більш змістовне і гармонізуюче життя.

Стаття, написана автором:

Rhythm of the Sea by Shari Cohen.Ритм моря
від Шарі Коен.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
 

Про автора

Shari Cohen

Шарі Коен є автором численні книги для дітей та дорослих, включаючи збірку новел Ритм моря. Вона також пише сюжети про історію та стиль життя для журналів. Її роботи з’являються у таких публікаціях, як «Сімейне коло», «День жінки» та «Журнал повного життя». Зараз вона працює над новою книгою разом з Марсело Гіндлін, Місяць над Малібу - збірка антологій людей у ​​всьому світі, які пережили натхненний момент, трапляються під нічним місяцем. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.sharicohen.com