Самовилікуюча особистість може бути вашою

Самовилікуюча особистість може бути вашою

Поки ми маємо вроджене обладнання для підтримки фізичного здоров’я,
на нашу здатність до зцілення сильно впливає наш емоційний світогляд.

Нещодавно я зустрів "громадянина похилого віку" з дитячим мерехтінням в очах, гостротою психіки 20-річного та спритним тілом людини, принаймні на 35 років молодшої за 100 років на землі. Коли я запитав його таємницю, він відповів: "Я живу зараз. Я живу лише в цей момент. Минуле минуло, і це радість бути на землі".

Позитивне, самосвідоме ставлення цього сторічника є натхненним нагадуванням про роль, яку ставлення та емоції відіграють у здоров'ї та довголітті. Дослідники та, зокрема, медичні психологи вивчали цю роль і могли б описати ці позитивні риси як характеристики особистості "самовилікування". Дослідження показують, що люди, які найкраще підтримують здоров’я, - це люди, які усвідомлюють себе і можуть зосередитися на внутрішньому рівні.

Позитивно використовуючи наші емоційні здібності

У природі здоров’я - це стан гармонії та рівноваги. Все живе вроджене, щоб бути самодостатньо здоровим. Цілюща здатність кожного організму міститься в самій цій живій істоті, як і процеси дихання, травлення та розмноження. Ми, люди, також маємо вроджене обладнання для збереження здоров’я, але ми відрізняємось від інших живих істот у цьому важливому відношенні: Наша здатність підтримувати своє здоров’я частково залежить від нашої готовності навчитися позитивно використовувати свої емоційні здібності.

Ми давно знаємо, що розвиток хвороби - це складний процес, і що "хвороботворні агенти" - це лише частина історії: Кожен, хто зазнає вірусу застуди, не застуджується. Хоча ми не можемо точно визначити, наскільки розум може запобігти нам захворіти, ми знаємо, що його вплив на організм є значним.

Чесно виражати емоції: корисно для вашого здоров’я

Позитивний, самосвідомий світогляд може бути дуже потужним фактором для розсіяння хвороби. Одним із аспектів цього є уникнення внутрішнього розвитку деструктивних емоцій, що призводять до психічних розладів та фізичних захворювань. Здоров’я покращується, якщо висловлювати емоції зовні чесним чином, замість того, щоб їх пригнічувати. Здоров’я також приносить користь, коли ми чесні з собою, навіть якщо це означає залишити роботу або стосунки, щоб зробити себе щасливішими і, зрештою, більш повноцінними.

Тому ставлення та емоції - це або самі ключі до здоров’я, або двері до хвороби. Деякі дослідники кажуть, що емоційні реакції насправді організовують розум і особистість, і що тонко налаштовані емоції можуть бути основою всього, що ми знаємо. Вони вірять, що всі думки та спогади закодовані тонкими тонами почуттів. Іншими словами, думки не є суто інтелектуальними, а вбудовані в емоційні коди. Тони відчуттів служать для інтеграції формування думок і мають величезний вплив на наше сприйняття нашого досвіду і нас самих - а також на те, наскільки позитивно ми пам'ятаємо свій досвід.

Стрес - не проблема: справа в ставленні

У світлі цього не дивно, що понад 75% усіх відвідувань лікарів сьогодні пов’язані зі стресом. Найпопулярніші рецепти, які сьогодні пишуть лікарі, - це пов’язані зі стресом розлади. Зараз мільйони приймають транквілізатори та препарати, що змінюють нейромедіатори, щоб боротися зі стресами у своєму повсякденному житті. Проте стрес не в цьому. Наша відповідь на це є. Коли ми стикаємось із довготривалим стресом, ставлячись до безпорадності та песимізму, наша реакція заважає нашій природній фізіологічній відновлювальній здатності.

Ми реагуємо на раптовий, гострий стрес реакцією «бийся чи біжи», яка спричиняє фізіологічні зміни, від яких організм легко відновлюється. Коли ми зазнаємо тривалого або невизначеного стресу або коли одночасно існує кілька джерел, нам набагато важче відновитись і повернутися до нормального стану. Структура негативних емоційних реакцій на стрес сприяє тривалому фізіологічному стресу, який може перерости в хронічний стрес надниркових залоз. Але якщо ми стикаємося зі стресом з позитивним ставленням, а не з безпомічністю та песимізмом, ми посилюємо природну фізіологічну відновлювальну здатність. Іншими словами, позитивна емоційна реакція допомагає запобігти зношенню тіла та уникнути серйозних дисбалансів, що створюють основу для захворювання.

Негативні емоції пригнічують імунну функцію

Наші думки та емоції викликають вивільнення гормонів у гіпоталамусі, частині мозку, яка регулює реакцію всієї нашої фізіології на стрес. Негативні емоції насправді викликають каскад фізіологічних реакцій, включаючи вивільнення норадреналіну, хімічного месенджера, який, як відомо, пригнічує імунну функцію. Крім того, надмірне вивільнення гормонів стресу впливає на імунну систему, пригнічуючи вироблення антитіл та перешкоджаючи функціям інших компонентів. Це робить організм більш сприйнятливим до різних захворювань.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Позитивна відповідь допомагає зберегти добробут та рівновагу. Невролог Кендіс Перт, доктор філософії, автор Молекули емоцій: чому ви почуваєтесь так, як відчуваєте, широко дослідив роль емоцій, що відіграють на організм, зокрема опіатні рецептори мозку та їх життєво важливий зв’язок із добробутом людини. Доктор Перт каже: "Ті самі хімічні речовини, які контролюють настрій у мозку, контролюють цілісність тканин тіла". Вона вважає, що наші думки мають електричний компонент, який може буквально вплинути на напрямок нашої фізіології.

Позитивні емоції посилюють імунну відповідь

Самолікувальна особистість, стаття Елен Р. Фергюсон, доктор медичних наукРезультати досліджень виявили кореляцію між емоційними станами та зміненими реакціями імунної системи. Гарвардське дослідження студентів-медиків, які переглянули емоційне відео про Матір Терезу, показало, що імунна реакція суттєво зросла. Випробування показали більш високий рівень антитіла IgA, яке є першою лінією захисту від вторгнення мікроорганізмів і особливо захищає слизову оболонку кишківника та дихальних шляхів.

Багато інших досліджень демонструють роль, яку, схоже, грають особливості особистості в регуляції імунної системи та те, як негатив може призвести до конкретних захворювань. Дослідження ще в 1937 році розглядало стилі боротьби, які призводять до хвороб. Гарвардські дослідники виявили, що люди, які зазвичай справляються зі стресом та напругою незрілим способом, також хворіють у чотири рази частіше.

Здача: Прийняття змін як частини життя

Незрілі стилі подолання включають несвідомо дезавуювання суперечливих думок і почуттів, а також виявлення почуттів лише в поведінці чи висловлюваннях інших. Зрілий світогляд - це позитивний світогляд, який приймає зміни як частину життя. Стародавні та сучасні духовні вчителі вважають, що для прийняття змін потрібна віддача для змін. Якщо дозволити зовнішнім силам існувати, а не постійно намагатися ними маніпулювати, це може вивести нас за межі нескінченної психологічної битви щодо оцінки добрих і поганих, правильних і неправильних.

Здача зменшує нашу потребу у контролі та збільшує нашу гнучкість. Це допомагає нам адаптуватися до неминучих і болючих аспектів життя і звільняє нас від прийняття рішень, що приносять душевний спокій і гармонійне задоволення. У свою чергу це зміцнює організм і підвищує стійкість до хвороб.

Зцілення - це прожити кожну мить на повну

Потрібен час і терпіння, щоб підвищити самосвідомість та зосередити сили самовилікування. Але віра в те, що ми можемо зцілити, приведе нас туди. Стресові часи можуть спричинити пригнічений імунітет, але особи, що виліковуються, відновляться. Коли ми віримо, що можемо зцілитись, ми допомагаємо активувати механізми, що сприяють імунітету та одужанню на кожному рівні.

Працюйте над усуненням старих страхів та емоційних блоків та заміною їх мужністю та чуйністю на пригоди та виклики кожного нового дня. Формуйте свою рішучість бути добре. Займіться щоденними практиками, які формують емоційні сили та перезаряджають вашу імунну систему. Спробуйте медитацію, керовані образи, самогіпноз, позитивне твердження, розслаблене глибоке дихання та інші техніки. І не забудьте витратити час, щоб зрозуміти і висловити себе.

Щоб підтримувати добробут і міцну імунну систему, потрібно прийняти перебування у світі і чесно висловлювати свої почуття. Зцілення полягає не в уникненні смерті, яка є неминучою частиною життя, а в повному дослідженні життя і проживанні кожної миті на повну.

Ця стаття витримана з дозволу журналу:
Альтернативна медицина, випуск 41, травень 2001 р.
Передруковано з дозволу видавця,
www.alternativemedicine.com.

Про автора

Елейн Фергюсон, доктор медичних наукЕлейн Фергюсон, доктор медицини, є цілісним лікарем і автором Зцілення, здоров’я та трансформація: нові межі в медицині. Вона є медичним директором компанії Alternative Medicine, Inc., в Хайленд-Парку, штат Іллінойс. Тел: 847-433-9946. Відвідайте її веб-сайт за адресою http://drelaine.net

Рекомендована книга InnerSelf

Радикальна медицина, Луїза Л. ВільямсРадикальна медицина: найсучасніші природні терапії, що лікують основні причини хвороб
Луїза Л. Вільямс.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
захистіть свого улюбленця під час спеки 7 30
Як захистити домашніх тварин під час спеки
by Енн Картер, Університет Ноттінгема Трент та ін
Оскільки температура досягає незручно високого рівня, домашні тварини, ймовірно, будуть боротися зі спекою. Ось…
це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...
північна дієта 7.31
Чи конкурує скандинавська дієта зі своїм середземноморським аналогом за користю для здоров’я?
by Дуейн Меллор і Екаві Георгусопулу
Здається, щомісяця в Інтернеті з’являється нова дієта. Одним із останніх є скандинавський…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.