Написаний Полом Пірсоллом і оповіданий Марі Т. Рассел
«Боріться чи тікайте! Тільки так ми впораємося зі стресом», — сказав мій професор багато років тому. Понад шістдесят років вважалося, що наша конкурентна природа пов’язана з нашою вбудованою системою симпато-адрено-медулярної (SAM) відповіді. Це наш автоматичний стан тривоги, який штовхає наше тіло до максимуму, щоб ми могли зробити щось дуже агресивне, щоб перемогти хижака або передбачуваного джерела сильного стресу, або якнайшвидше відштовхнути його.
Коли ми відчуваємо виклик, наша симпатична нервова система активізується, і ми стаємо схвильованими. Вивільняються гормони, які сигналізують про середню (мозкову) область надниркових залоз, які, у свою чергу, виділяють велику кількість гормонів стресу, щоб допомогти нам протистояти або втекти.
Ця система SAM може мати руйнівний вплив на наше тіло, знижуючи нашу імунну систему та надмірно розтягуючи наше серце та систему кровообігу. Це повноцінна система нападу або відступу, і вона лежить в основі нашої хронічної конкурентоспроможності.
Крім режиму «Бій або втечі»?
Психолог Уолтер Кеннон провів класичне дослідження реакції «бийся або втечі», опосередкованої SAM. Завдяки лабораторним дослідженням, проведеним переважно на самцях щурів, він показав, що наше тіло реагує на стрес через сплеск симпатичної нервової системи та пов’язану з цим послідовність вивільнення гормону стресу. Передбачалося, що реакція «бийся чи тікай» була нашою єдиною природною інтенсивною реакцією на уявний стрес, але нові дослідження психолога Шеллі Тейлор з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі та її колег показують, що навчання у самців щурів має свої серйозні обмеження. .
Дослідження Тейлора показують, що ми не завжди повинні думати про себе як про змагання з іншими і світом. Незалежно від того, наскільки нормальною стала реакція «бийся чи тікай», у нас є вибір іншого, менш токсичного способу боротьби зі стресом. Вона називає це «реакція на дружнє спілкування», і це пов’язано з RAS Макклелланда (синдром розслабленої приналежності).
Висновки Тейлора засновані на відкритті, що жінки...
Продовжити читання на InnerSelf.com (плюс аудіо / mp3 версія статті)
Музика гурту Caffeine Creek, Pixabay
Передруковано з дозволу видавця,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com
Стаття Джерело:
Токсичний успіх: як перестати прагнути і почати процвітати
Пол Пірсолл, доктор філософії
Доктор Пірсолл безпосередньо кидає виклик багатьом конвенціям про самодопомогу, які, на його думку, є не рішеннями, а частиною проблеми. Його програма детоксикації допомогла багатьом пацієнтам із ТСС підсолодити її, змінивши спосіб мислення та повернувши їхню увагу, зосередившись на тому, що їм потрібно, а не на тому, що вони хочуть.
Інформація / Замовлення цієї книги.
Про автора
Пол Пірсолл, доктор філософії (1942-2007) - ліцензований клінічний психонейроімунолог, фахівець з вивчення цілющого розуму. Він отримав ступінь доктора філософії як в клінічній, так і в педагогічній психології. Доктор Пірсолл опублікував понад двісті фахових статей, написав п’ятнадцять книг, що найпопулярнішими, а також виступав у The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline та Good Morning America.
Відвідайте його веб-сайт за адресою www.paulpearsall.com.
