Що для мене працює: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Зображення на Навантаження

Добре, кілька застережень, перш ніж розпочати цю статтю ... Перш за все, так, я знаю, що число - ДЕСЯТЬ, НЕ ДЕСЯТЬ, але тоді я не маю на увазі число. По-друге, ця стаття може бути схожа на рекламу - це не так - хоча я включу посилання на цей "рятівний" продукт, який я нещодавно відчув. Гаразд, можливо, порятунок життя - це дещо сильний термін, але мені це справді сподобалось. Добре, давайте почнемо з моєї історії.

Кілька тижнів тому я поранив спину. Я витягнув м’яз, і коли це сталося, це буквально збило мене з ніг. Мені знадобилося кілька хвилин, щоб піднятися з підлоги, і біль був схожий на те, що я ніколи не відчував у своєму житті. Я описав це як "хтось вдарив мене в поперек розпеченим покером" ... не те, що я коли-небудь стикався з розпеченим покером, але, здається, саме так він би почувався. І, я бачив фільми про тортури, тому це рівнозначно, на мою думку.

Ну, зі своїм звичним позитивним ставленням я подумав: "Не біда, це заживе за день-два". Ні! Через три дні біль все ще був нестерпним. Єдине положення тіла, яке не боліло, - стояти, що ускладнювало сидіння і їжу, сидіння та роботу або навіть лягати спати. Вставати зі стільця або ліжка було щонайменше 15-хвилинним випробуванням, коли я випробовував різні способи піднятися, які не викликали б душевного болю.

Розмитість?

Я виявив, серед іншого, те, що біль справді може бути паралізатором розуму. Мені було важко підтримувати свою звичну внутрішню розмову про те, що "все буде добре", "я стаю кращим з кожною хвилиною" і "я можу це зробити"! Біль якось був голоснішим, ніж мій позитивний внутрішній голос. Насправді, я б сказав, що часом це повністю затуманило. 

Уся ситуація також викликала старі шаблони мислення ... бідний я, я безпорадний, я не можу цього зробити, я зіпсувся, я краще знаю, яда яда яда. Тепер, через два тижні, легко зрозуміти, що я "мав би зробити" ... Так, я "повинен був" реалізувати на практиці все, що я знаю ... позитивне ставлення, практичне зцілення, розум над матерією, і т. д. Здається, все, про що я міг думати, - це біль - сьогодення, минуле та майбутнє. Якось розумна частина мого розуму була замовчена, і я навіть не думав про ці речі. 


Innersele підписатися графіка


Приклад: кілька днів тому я подзвонив подрузі, яка перебуває у набагато гірших обставинах, ніж я, нещодавно зламавши кілька ребер та дві ключиці. Я поділився своїм новим відкриттям - я пізніше доберусь до нього - і запитав її, чи знайома вона з цим прийомом, який я виявив, який позбувся мого болісного болю. Так, за її словами, вона знала про це, насправді їй належала така машина, але вона не думала використовувати її від свого жахливого болю.

Бачите, що я маю на увазі? Біль може притомлювати розум. Навіть коли рішення є під рукою, біль може зупинити процес мислення або інтуїтивний процес, який веде нас до рішення.

Робити щось! Що-небудь?

Тож після трьох днів нестерпного болю я не тільки не покращився, як очікував, але, здавалося, мені стало гірше. Тож пішов до лікаря. Вона підтвердила, що кісток немає, але м’яз напружений. Рішення? Протизапальні препарати та міорелаксант. Зазвичай я не приймаю «наркотики», але в цьому випадку всі мої принципи вилетіли у вікно. Як одного разу жартома сказав друг, "просто підключіть мене до крапельниці морфію".

Під кінець медичного огляду лікар сказав, що я, можливо, захочу спробувати апарат TENS, оскільки це може допомогти з болем, і вони продали його в аптеці. Отож, чекаючи, поки вони заповнять мій рецепт, я перевірив машину TENS, яку вони мали на складі. Я вирішив не купувати його на той момент, оскільки у них була лише одна модель, і мені дуже подобається проводити дослідження, порівнювати та вибирати те, що, на мою думку, найкраще для мене. Що сказати ... Терези в мені повинні збалансувати всі варіанти.

Тож, повернувшись додому, я приймав таблетки, як було призначено, протягом декількох днів, але нічого не змінилося. Рівень інтенсивності болю залишався незмінним. Коли лікар спитав мене за шкалою від 1 до 10, яким був біль, моя відповідь була 20!

Отже, я провів дослідження і замовив машину TENS на Amazon. Він прибув рівно через тиждень після того, як я витягнув м’яз спини, і потрібно було чотири 20-хвилинних сеанси в той перший день, щоб позбутися вражаючого болю. Алілуя! Диво! Благословення! Яка радість! Нестерпний біль зник, і залишився лише біль у м’язах, коли я нахилився, але це був скоріше біль, ніж біль «стріляй у мене і позбавляй мене від мого нещастя». Так, я знаю, мені здається, це звучить надзвичайно жахливо, але повірте, це було.

Вивчені уроки?

Що я навчився з цього? Ну, перший очевидний, і те, що я вже знав, але не вдалося втілити в життя, - це правильно зігнутися. Ви не згинаєтеся від талії, ви згинаєте від колін. І ви не скручуєтесь і не тягнетеся, коли ви зігнуті від талії (що ви все одно не повинні робити, ЛОЛ). Гаразд, перший урок: правильно зігнути - перевірити.

Другий урок? Ну, насправді, більше обізнаності. Тепер у мене є певне співпереживання людям, які страждають виснажливим болем. Тепер я з досвіду знаю, що вони переживають. Я не знав, що біль такої інтенсивності існує, і тепер я буду більш співчутливим і чуйним, коли почую хронічний біль інших людей.

Третє: мені нагадується вислів: "Коли ти до дупи в алігаторах, легко забути, що ти прийшов осушити болото". Або, якщо перенести це в мою ситуацію, коли ти глибоко переживаєш досвід, будь то фізичний біль чи емоційний біль, важче згадати все позитивне, що ти повинен зробити, щоб вийти з цього простору розуму. Важко, але не неможливо. У мене були моменти зосередження на позитивному, візуалізації щасливого результату, зцілення на собі, але вони виходили прямо з вікна, коли біль пронизував моє тіло.

Четверте: будь терплячим до себе. Навіть якщо ми «знаємо» все, що нам потрібно зробити, ми можемо не виправити це 100% часу, а то й половини часу. Найбільш важливим є намір. Навіть якщо ви не завжди люблячі, позитивні, терплячі, дотримуєтесь здорової дієти чи чогось іншого, ваш намір бути таким має велике значення. Це задає тон майбутньому.

По-п’яте: справа не в тому, щоб ВСЕ час робити це правильно. Йдеться про бачення того, де ви хочете бути ... щасливим, люблячим, у спокої, здоровим тощо, і знаючи, що в цьому процесі є злети і падіння. Життя - це не рівна дорога. Є криві, є круті пагорби, і іноді це може здаватися американськими гірками. Але мета залишається, незалежно від того, в якій ситуації ти опинився.

Дайте собі відпочити. Поплескайте себе за добрі наміри і знайте, що «якщо спочатку у вас не вийшло, спробуйте спробувати ще раз» - це хороший життєвий девіз.

О, так, штуковіна, яка врятувала мені життя, або принаймні мій розум і спину? Ось посилання на нього на Amazon. Цей апарат TENS був моїм новим найкращим другом за останній тиждень, і я дуже вдячний за допомогу, яка допомогла мені знову стати на ноги або фактично сидіти без болю.

Чому я обрав саме цей блок TENS? Мені сподобалося, що він був маленьким і компактним, а також бездротовим. Йому не потрібні були шнури та електроди, і це також дозволило мені займатися своїми справами, носячи пристрій, включаючи його за потреби. Мені не потрібно було знаходитись поруч зі столом чи ліжком, але я міг посуд, працював за комп’ютером, гуляв або навіть виходив у сад і мав працювати блок TENS. Отже, це мої причини, чому я вибрав саме цю. Плюс у нього були хороші відгуки, і ціна була правильна.

Ще одне застереження: Коли ви натискаєте посилання на цій сторінці для цього продукту на Amazon і купуєте його, InnerSelf отримає невелику комісію. Ви покращуєте самопочуття, а InnerSelf отримує трохи грошей за операційні витрати: безпрограшна ситуація.

Ось посилання на бездротовий пристрій Easy @ Home TENS на Amazon.

Суміжні книги

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com

Відео: Огляд пристрою Easy @ Home TENS:
{встановлено Y = AoAFspDG3DQ}