Відновлення радості та задоволення: зцілення глибокого, внутрішнього самовідчуття
Зображення на Ульріке Май

Прийміть себе абсолютно і беззастережно.
Це одне з найбільш радикальних актів
можна зробити в божевільній культурі
що насправді отримує прибуток від вашої самолюбства.
-- Тоша Сілвер
Скандальна відкритість: Дозволити Божеству взяти на себе лідерство

Як ми справді відчуваємо себе, треба враховувати, коли ми говоримо про зцілення. У багатьох із нас є те, що Пема Ходрон називає «тонкою агресією» проти нас самих. На жаль, наше прагнення до змін або трансформації часто походить звідти. Але це ніколи не працює.

Трансформація починається сама по собі, глибоко всередині нас, коли ми любимо себе зараз, такими як ми є. Це може здатися парадоксальним, що для того, щоб змінитися, ми повинні прийняти те, що є. Це приклад як-, так і. Ми може зміни, але спочатку ми повинні прийняти те, що є, прийняти те, що є, і дозволити собі бути в порядку в цей момент зараз.

Частина вміння любити себе - це можливість пробачити себе. Це одна з найскладніших частин саморефлексії - бачити себе по-справжньому, бачити те, що ти робив, або часи, які ти діяв менше, ніж зоряні, менше ніж добрі, часи, коли ти був вибагливим, зневажливим. або, що ще гірше, жорстоко до інших чи до себе. Часто, якщо ти це усвідомлюєш, ти будеш бити себе за те, що ти погана людина.

Натомість ви повинні звернутися до місця прощення - пробачити себе за свою поведінку, пробачити іншим за їх поведінку. Це не означає продовжувати свою погану поведінку. Це означає побачити їх, пообіцяти зупинити їх, а потім пробачити собі. І це не означає дозволити людям продовжувати свою погану поведінку щодо вас.


Innersele підписатися графіка


Пробачити когось не означає, що ти повинен з ними дружити. Це просто означає, що ви звільняєте свій гнів до такої поведінки, щоб ви могли бути звільнені від гніву. Це приводить вас до дуже глибокого місця співчуття і може стати поворотним пунктом на шляху до зцілення.

Зцілення глибокої самовідчуття

Те, як ви думаєте про себе, передає енергійну частоту. Ваші думки мають частоти. Частота ваших думок захоплює частоту вашого тіла до рівня. Якщо ви коли-небудь стояли перед дзеркалом і говорили собі: «Я ненавиджу своє тіло», «Я ненавиджу подвійний підборіддя», «Я ненавиджу опущення ока», «Я ненавиджу свої сиськи, свою велику товсту кишку, мої хитрі стегна "," Я ненавиджу мої ковтливі коліна ", ви буквально піддаєте своє тіло огиді і ненависті. Це впливає на вас більше, ніж я міг би написати про них у кількох томах!

Зцілення цього глибокого, внутрішнього самовідника, вбудованого у багатьох з нас, це єдиний спосіб, коли ми зможемо по-справжньому вилікувати відключення та поділ всередині себе, що викликають захворювання. Ці розділення відображаються в розділеннях у нашому світі, які викликають захворювання нашої культури. Расизм, ненависть, страх та відсутність поваги, які ми проектуємо на інших, починається всередині нас самих. Треба спершу туди піти, щоб уніфікувати те, що розділено.

Коли ми по-справжньому любимо і приймаємо себе такими, якими ми є, не тільки приймаючи свої вади, але приймаючи наші суттєві суті, ми на шляху до зцілення. Ми повертаємося до нашого оригінального, невинного духу. Це місце чистої і довірливої ​​любові та досконалості, яке існує у кожного з нас.

У йозі його називають пуруша—Недоторканна, непорушна душа. Це місце є джерелом усіх зцілень і перетворень, бо в цьому місці ми вже цілі. Звідти хвороба може припинити своє існування. Також з місця душі виникає розуміння того, що іноді тіло не збирається продовжувати подорож. Тоді ми вільніше звільнимо тіло і відпустимо душу.

Зверніть увагу на власне тіло та розум

За всі роки викладання йоги я б сказав, що 90 відсотків і більше жінок у моїх класах були якимось чином незадоволені своїм тілом. Буде жінка худорлявою або повненькою, здається, не має значення. Більшість жінок невдоволені і можуть детально виділити всі свої вади. Їхні стосунки з їжею часто є битвою, і надзвичайне бажання бути худими до кісток призвело до того, що деякі люди прийняли веганський спосіб життя або сирої їжі як засіб, так само часто як покарання.

В Нью-Йорк Таймс оп-ед, я читав цитату покійного французького філософа Сімона Вайля: "Увага - найрідкісніша і найчистіша форма щедрості". Поза контекстом того, про що писав автор, я вважаю, що увага до власного тіла та розуму є найщедріше і що змінює життя, що ви можете зробити для себе.

Одна з найглибших речей, яку ми можемо зробити, - це слухати. У нашому теперішньому віці, який зазнає нашого прихильності до i-пристроїв, слухання не вистачає. Ми приділяємо все менше уваги один одному чи собі. І все-таки це те, чого ми найбільше прагнемо. Ми публікуємо у Facebook, тягучи до "лайків" людей, які потребують часу, щоб звернути на нас увагу. Наша одержимість реаліті-телебаченням - це наша одержимість бачити, чути, приділяти увагу.

Замість того, щоб боротися за свої п’ятнадцять хвилин слави, пропоную вам ідею звернути увагу на себе. Витратьте трохи або багато часу, за який ви глибоко і глибоко усвідомлюєте себе. Коли ви приділяєте собі цей рівень уваги, ви починаєте дізнаватися речі про себе. З знання походить усвідомлення, а з усвідомлення походить здатність до трансформації. Стільки негативних, саркастичних жартів нагромаджено на "пуповий погляд" у світі Нью-Ейдж. Насправді цей акт глибоко заглянути всередину та наділити себе справжнім усвідомленням - це революційний акт.

Це боляче, це ваше тіло, що розмовляє

Ніщо у вашому організмі не може зашкодити. Якщо це так, то ваше тіло намагається надіслати вам сигнал. Як тільки ви почнете масажувати своє тіло, у всьому тілі та на всіх частинах свого тіла, ви починаєте бачити і відчувати себе як цілу істоту. Все має розповісти історію, і все містить інформацію. Ваше завдання - збирати та обробляти цю інформацію, щоб ви залишалися здоровими. Це щоденна практика.

Один з моїх слухачів-викладачів сказав, що найбільша відмінність, яку вона помітила з моменту практику EMYoga, - це її стосунки зі своїм тілом. "Я ніколи раніше не торкалася свого тіла таким чином", - сказала вона, сміючись. У нашій культурі нас не заохочують глибока близькість із власним тілом. Ми можемо торкатися себе чи іншого сексуальним або платонічним чином. Якщо ми батьки, ми доторкаємось до своїх дітей люблячим чином. Але ми рідко торкаємось себе. Не кажучи вже про щоденне пальпування наших тіл, щоб побачити, що вони мають повідомити.

У мене довгошерста собака, і кожного разу, коли ми повертаємося з прогулянки в ліс, я перевіряю все його тіло на наявність задирок і клопів, перш ніж відпустити його назад в будинок. Нам потрібно зробити те ж саме. Щоденний заїзд, щоб переконатися, що у нас немає «задирок або помилок». Це не тільки зцілення та розширення можливостей - це добре.

Відновлення задоволення

Частина моєї місії як вчителя полягає не лише в наданні можливостей людям - заохочувати людей думати і працювати нестандартно, прагнути до їхнього найвищого потенціалу і стати їх справжнім бажанням - але і повернути собі задоволення.

Уявіть, якщо ви почували себе повноцінними, як і зараз. Серйозно. Знайдіть хвилинку, закрийте очі і уявіть, як би це відчувалося. Якщо не було нічого, що ти бажав, нічого, що ти хотів чи потребував. Все ідеально, саме так, як є. У нашому світі постійних пошуків, пошуку, побудови, досягнення, споживання, споживання, споживання, важко навіть уявити це. Нас часто рухають речі, яких у нас немає, замість того, щоб відчувати вдячність за те, що робимо.

Задоволення - це те, що може існувати майже у всьому, що ми робимо. Я не маю на увазі просто задоволення проводити час з друзями, насолоджуватися хорошим фільмом або дивитися прекрасний захід сонця, хоча все це надзвичайно важливо. Я маю на увазі вісцеральне, фізичне задоволення від переміщення енергії в організмі людини.

Якби ми усвідомлювали, як легко відчувати задоволення, і якщо б ми прийняли, що не тільки добре відчувати задоволення, але це задоволення може бути результатом фізичних вправ, які роблять організм здоровим, вирівнює енергію та сприяє оздоровленню, ми б не платили мільйони доларів галузі „охорони здоров’я”, виходячи з того, що ми не знаємо, як бути щасливим чи здоровим.

Вдячність: Ваше тіло - подарунок

Ваше тіло - це подарунок і підтримує все, що ви робите у своєму житті. Якщо ви перебуваєте в кризі здоров’я, читаючи це, ви можете ще більше оцінити, як здорове тіло, незалежно від розміру чи форми, є чимось виграшем і скарбом. Якщо ви страждаєте від травми чи хвороби, ви все ще можете зосередитись на аспектах свого організму, які працюють добре, навіть якщо ви намагаєтеся знайти рішення для приведення цих нездорових частин у рівновагу. Багато людей використовують кризи здоров’я як можливості вчитися та рости, змінювати шкідливі звички на хороші та медитувати над глибокою оцінкою позитивних речей у житті.

Я не хочу жодним чином зменшувати виклики криз у галузі охорони здоров'я. Є кілька речей, які гірші, ніж бути хворими чи недієздатними, щоб змусити себе почувати себе нещасним. Але ці виклики також пропонують нам зрозуміти, як ми раніше бачили себе.

Сподіваємось, коли ви налаштовуєте та врівноважуєте енергії свого тіла, ви більше прийдете у відповідність зі здоровим власним образом. Викиньте глянцеві журнали. Подивіться на стрічки йоги знаменитостей в Instagram та Facebook, але переконайтеся, що ви переглядаєте багато різних. Подивіться на худорлявого йога та м’ясистого йога, високого йога та невисокого, чоловіків та жінок будь-яких кольорів та рас та розмірів та форм, і надихайтеся красою та різноманітністю навколо вас, частиною якого ви є. Тоді насолоджуйтесь силою та індивідуальністю власного тіла. Підтвердьте всі позитивні речі, які ваше тіло робить для вас. І зачепи його буквально.

ТАП В РАДІ

Коли ви відчуваєте радість, уповноважений, сильний і щасливий, акуратно торкніться третього ока між бровами. Це допоможе відобразити цю пам'ять у ваших енергетичних полях.

Прийняти своє славне, неповторне, прекрасне Я. Потім візьміть усе, що ви дізналися, і поділіться цим із кимось іншим. Сестра за сестрою, брат за братом, енергія за енергією, ми можемо створити здоровіший і щасливіший світ.

© 2017 від Лорен Уокер.
Всі права захищені.
Витягнуто з дозволу.
Видавець: Звучить правда. www.soundstrue.com.

Джерело статті

Рецепт йоги з енергетичної медицини
Лорен Уокер

Рецепт йоги з енергетики від Лорен УокерЯкщо ви маєте справу зі здоров'ям, яка енергетична практика допоможе найбільше? "Щоб повернути себе до оздоровчого стану, - вчить Лорен Уокер, - ми спочатку повинні зрозуміти, що вивело наше тіло з оздоровчого стану. Коли ми повернемось до рівноваги, організм найкраще може оздоровитись". З Йога енергетичної медициниРецептЛорен надає вам безцінний посібник, який допоможе вам виявити першопричини певних фізичних, емоційних і психологічних проблем зі здоров’ям? Разом із скарбницею ефективних практик самообслуговування, щоб прискорити ваше зцілення. (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)

натисніть, щоб замовити на Amazon

 

Про автора

Лорен УокерЛорен Уокер Є автором Рецепт йоги з енергетичної медицини (Звучить правда, 2017) та Йога з енергетичної медицини: Підсиліть цілющу силу вашої практики йоги (Звучить правда, 2014). Вона викладає йогу і медитацію з 1997, і створила йогу з енергетичної медицини під час викладання в університеті Норвіч. Вона викладає EMYoga в США та за кордоном, а також брала участь у програмі Журнал йоги, Мантра йога + здоров'я, Yoga Digest, А Нью-Йорк Таймс. Нещодавно Соніма була названа однією з найкращих вчителів йоги 100 в Америці. Для отримання додаткової інформації відвідайте EMYoga.net.

Суміжні книги

Відео: Лорен Уокер оновлює вашу енергію

{встановлено Y = yQgnz9b85tM}