Вас може здивувати, коли ви дізнаєтесь, наскільки далеко можуть бути корисні рефлексотерапія. Це не тільки справді цілісне лікування, але і надзвичайно приємний досвід. Люди зачіпають хороший досвід лікування та користь для здоров’я, яку вони отримують від нього.

Стрес

Стрес - це факт життя, - ніхто з нас не може від нього уникнути, - але не стрес є проблемою настільки, наскільки ми сприймаємо його та те, як ми з ним справляємося. Ми всі різні, і деякі люди справляються зі стресом краще за інших, але це також правда, що є хороші та погані стреси. Наприклад, виступ у вашому аматорському драматичному суспільстві викликає хвилюючий стрес, але хвилювання, розчарування, перевтома, труднощі у стосунках та проблеми з грошима - це шкідливий стрес. У міру того, як вони зростають, а захист у нас знижується, ми стаємо більш сприйнятливими до хвороб.

Тож відповідь полягає в тому, щоб знайти способи подолання стресу та надати організму необхідні інструменти для подолання цих життєвих стресів. Протягом багатьох років рефлексотерапія була доведена як дійсно хороша терапія для боротьби зі стресом. Якщо ви регулярно користуєтесь рефлексотерапією, одночасно з’ясовуючи, як ви можете вирішити деякі свої проблеми та поставити їх у перспективу, це може бути порятунком.

Запитайте себе, чи не працюєте ви занадто багато годин. Як ви ставитесь до своєї роботи? Чи є у вас значущі стосунки? У вас є хобі, інтереси та друзі, які допоможуть вам зняти стрес? Як у вас дієта? Деякі види їжі та напоїв можуть викликати надзвичайний стрес для організму та спричинити справжнє почуття тривоги.

Те, як ми справляємось зі стресом, має величезний вплив на наш вік. Під час тривоги рівень гормону стресу підвищується; у молодих людей рівень скоро скорочується знову, але у людей похилого віку ці більш високі рівні можуть зайняти дні. Ці тривалі періоди, коли високий рівень гормонів стресу циркулює в наших системах, з часом негативно впливають на наше загальне здоров’я та самопочуття. Тож як ми можемо допомогти знизити рівень гормону стресу? Одним із способів є регулярне лікування рефлексотерапії.

Покращує якість сну

Якщо ми не можемо добре виспатися, світ починає виглядати зовсім іншим місцем. З повсякденним життям стає важче справлятися. Відносини стають складними, тому що наші нерви зіпсовані, і все здається трохи більш дратівливим. Діти галасливіші, начальник вимогливий як ніколи, а турботи посилюються.

Рефлексотерапія працює на глибокому рівні, щоб створити справжнє відчуття спокою, і більшість людей кажуть, що вони набагато краще сплять у періоди лікування. Організм може впоратися з періодичною неспокійною ніччю або навіть незвичайною пізно вночі, але коли цей руйнівний режим сну стає регулярним явищем, це негативно впливає на довгострокове здоров’я. Добре спати надзвичайно важливо для глибокого загоєння та регенерації.

Під час спокійного, омолоджуючого сну організм виробляє гормон росту людини, який іноді називають «гормоном молодості». Під час міцного сну рівень нашого гормону стресу падає, що важливо для нашого загального самопочуття та довгострокового здоров’я. Світ виглядає набагато кращим після міцного сну! Рефлексотерапія покращує якість нашого сну, тим самим уповільнюючи процес старіння та знижуючи рівень наших гормонів стресу.

Деякі речі, які ми проковтуємо, також можуть негативно вплинути на наш сон. Регулярне вживання алкоголю ввечері спочатку спричинить сонливість, але пізніше ваше тіло відчуває сплеск норадреналіну, стимулятора, який порушує сон і змушує тіло відчувати себе нижче рівня. Кава містить кофеїн, стимулятор, який погіршує якість сну і підвищує гормони стресу.

Зовнішні події також можуть ускладнити сон. Очевидною є нова дитина, але життя в галасливій частині міста або відсутність достатньо густих штор, щоб у кімнаті було темно, також може порушити сон. Іноді з якихось причин ваш розум відмовляється вимикатися. Незручне ліжко або подушка, неправильна для вашого положення сну, також не допоможуть, але у всіх випадках рефлексотерапія може допомогти вам розслабитися і краще виспатися.

Лікування всього тіла

Стопи містять інформацію про все тіло, так само як і руки, обличчя, вуха, язик, хребет і райдужка (в оці). Деякі голковколюючі лікарі лікують лише вуха (лікування, яке називається «аурикулярна акупунктура»), але при цьому досягають приголомшливих результатів. Інший прийом - іридологія, коли читання райдужки може виявити, що відбувається в усьому тілі; після прочитання іридолог повинен прийняти рішення про необхідний курс лікування.

У рефлексотерапії рефлексотерапевт може читати стопи, але він може одночасно працювати над цілою системою. Іншими словами, лікування проводиться на всьому тілі повністю цілісно. Це лікування сигналізує організму про те, щоб він самостійно вирішив спосіб дій, необхідний йому для оздоровлення.

Наприклад, у клієнта може спостерігатися гормональний дисбаланс, і, працюючи всім тілом ногами (або руками), рефлексотерапевт активізує організм, щоб збалансувати ендокринну систему. Тільки організм може знати делікатну формулу, необхідну для гармонійної гормональної симфонії.

Рефлексотерапія працює на емоційному, фізичному та духовному рівнях. Деякі люди плачуть під час лікування, оскільки це знімає емоційну напругу або блокування, але, на мій досвід, плач не є звичайною реакцією. Я часто бачив, як люди знайшли в собі сили і мужність приймати необхідні рішення, що змінюють життя, після курсу лікування.

Рефлексотерапія діє на багатьох різних рівнях, але всі є позитивними реакціями зцілення. Тіло ніколи не робить нічого згубного для себе; це не завдає шкоди собі. Ми ті, хто завдає шкоди нашому тілу, тому певним чином ми самі собі найгірші вороги. Ми часто ставимося до своїх домашніх тварин краще, ніж ми самі.

Окрім рефлексотерапії, я є натуропатом та дієтологом, тому, на власному досвіді, твердо вірю, що ми є тим, що ми їмо. Однак я також твердо вірю, що ми є тим, що робимо. З роками ми приймаємо моделі поведінки, які шкодять нашому здоров’ю та самопочуттю, і навіть наша постава може завдати нам болю.

Що ти заслужив?

Інший вислів проголошує, що «ти - те, що думаєш». Одного разу я почув споріднену старомодну промову, яка стверджувала: «Коли ти досягнеш старості, ти маєш обличчя, на яке заслуговуєш». Я люблю цю приказку.

Подивіться на обличчя літньої людини, і ви можете побачити, наприклад, постійне нахмурене обличчя, нахмуреність або гримасу, що випромінює гнів, біль і роздратування. Але подивіться на обличчя іншої літньої людини, і ви можете побачити, як в нього врізається посмішка, що випромінює доброту, спокій і терпіння.

Як і наші обличчя, наше тіло також зрештою відображає наш спосіб життя, їжу та напої, які ми вирішуємо вживати, думки, які ми вирішуємо думати, та моделі поведінки (фізичні та емоційні), які ми продовжуємо використовувати.

Людина, яка добре харчується, щаслива, активна, впевнена в собі і успішна (успіх означає для кожного щось різне) і яка перебуває в хороших стосунках, буде менше страждати на хронічні захворювання, бути менш сприйнятливою до вірусів і мати набагато менше болів і болі, ніж у людини, яка менш добре налаштована. Людина, яка вибере гідний спосіб життя, що включає повноцінне харчування та розумну активність, і яка плекає цінні стосунки та розриває ті, що створюють нещастя, матиме міцне здоров’я. Ці люди все ще відчувають стрес у своєму житті, але вони побачать свої чашки наполовину наповненими, а не наполовину порожніми.

Рефлексотерапія може допомогти, іноді даючи людині поштовх внести необхідні зміни для поліпшення свого життя. Рефлексотерапія допомагає збалансувати хімію мозку та збалансувати гормони; це сприяє кращому сну, додає вам більше енергії і, як правило, робить вас більш оптимістичним.

Діти та діти

Дітей і немовлят завжди слід направляти до лікаря з приводу хвороб. Батьки, особливо матері, інстинктивно знають, коли з їхньою дитиною щось не так; Хоча рефлексотерапія може допомогти заспокоїти в певних ситуаціях, вона ніколи не повинна замінити медикаментозне лікування.

Немовлята та діти процвітають завдяки любовному дотику і, отже, надзвичайно добре реагують на рефлексотерапію - їм це дуже подобається. Дуже ніжне розтирання пальців рук і ніг може творити чудеса. Наприклад, це дуже допоможе малюкам, коли вони прорізують зуби, оскільки це полегшує їх біль, щоб вони могли краще спати; тому він також зробить чудеса для якості вашого сну!

Якщо ваша дитина вередує або у неї болить вухо, дуже акуратно погладьте круговими рухами область стопи під супінатором; це допоможе заспокоїти дитину і допоможе процесу одужання. Тиск на руки і ноги вашої дитини повинен бути легким пещенням або погладжуванням, а не натисканням.

Дітям подобається, коли їх торкаються і натирають руки та ноги. Коли діти підростають, ви можете використовувати рух гусениць на ногах - тобто рух руками пальцями і великими пальцями, а не розтиранням, - але з набагато меншим тиском, ніж на дорослі ноги та руки. Таким чином діти можуть отримати ті ж переваги, що і дорослі, які отримують рефлексотерапію.

Діти часто страждають від незрозумілих розладів живота, які можуть бути викликані нервами або занепокоєнням. Акуратно погладьте підошву стопи під супінатором, щоб заспокоїти свої тривоги і змусити «метеликів» піти геть.

Рефлексотерапія працює в обох напрямках

Лікування інших людей також може бути дуже корисним для загального стану здоров’я та самопочуття, оскільки це зробить вас більш розслабленими. Використовуючи пальці і великі пальці, ви стимулюєте кінчики пальців, кінці меридіанів та точки акупунктури. (Меридіани - це невидимі або «тонкі» лінії, які проходять по тілу, несучи енергію по всій довжині. Голковколюючі та акупресори працюють над цими точками, щоб направити зцілення у відповідні ділянки тіла.)

У допомозі людям є щось дуже повноцінне, будь то ваша сім’я та друзі, або незнайомці. Також є додаткова перевага від вивчення чогось нового.

Авторські права 2018 року від Соні Джонс.
Передруковано з дозволу видавця, 
Hampton Roads Publishing Co. 
Dist від Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com

Джерело статті

Рефлексологія просто і просто: Єдина книга, яка вам коли-небудь знадобиться
від Соні Джонс.

Рефлексотерапія - це давня цілюща система, яка допомагає полегшити існуючі стани здоров’я та виявити майбутні нездужання. Рефлексотерапія Звичайна і проста знайомить з історією та основами цієї форми, починаючи від техніки для початківців, закінчуючи більш спеціалізованими процедурами та використанням ароматичних масел. Розкрийте, які ділянки стоп і кистей відповідають тканинам, залозам та органам тіла; скільки тиску застосовувати і коли взагалі не продовжувати; і як почати потурати друзям, родині та навіть собі або перейти до власної практики. Детальні інструкції ведуть вас через кожен етап процесу, а корисні підказки надають додаткове розуміння.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м’якій обкладинці та / або завантажте видання Kindle.

Про автора

Соня Джонс, штат Нью-Йорк отримав освіту дієтолога та рефлексолога у Великобританії та натуропата в Австралії. Соня є власницею оздоровчого спа-центру, фітнес-центру та готелю Haven?a у Панамі та працює з командою практиків із величезним досвідом лікування та допомоги гостям з усього світу відновити своє здоров’я. Соня є автором трьох книг і підприємцем власного бренду повністю натуральних і органічних засобів для догляду за шкірою. Відвідайте її веб-сайт за адресою http://www.healisticnutrition.com/

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon