Позитивні переваги сонячного світла

З дитинства я ганявся за сонцем. Я був в захваті влітку і нещасний взимку. Моїм батькам довелося б гнатися за мною, щоб носити шапку та довгі рукави, бо я б взагалі не думав про сонячні опіки чи рак шкіри, все, про що я міг думати, це РАДОСТЬ.

Сонячне світло принесло мені миттєву радість. Я не міг передати своїх почуттів словами, я просто почувався чудово, коли б багато часу проводив на свіжому повітрі під жарким сонцем. Моїм улюбленим місцем подорожі був пляж із жаркою температурою, і я щороку зобов’язував знаходити шлях до білого піщаного пляжу, проводити більшу частину свого часу, лежачи на рушнику та купаючись у освіжаючому океані.

Сили сонця

Стародавні єгиптяни чітко розуміли силу сонця, оскільки один із найважливіших богів був пов'язаний із Сонцем, богом Ра. У 25th століття до Христа Ра став центральним богом для єгиптян. Життя походило від Ра, і людей називали «худобою Ра», тому що вони нібито походили від його сліз та поту. Ра був чоловічим богом, пов’язаним із соколом чи яструбом.

Фараони 5th Династія поклонялася Ра до того, щоб будувати храми, обеліски та сонячні храми на його честь. Вони розглядалися як сини Ра. Зазвичай Ра зображували таким, що мав людське тіло, голову яструба, сонячний диск навколо голови із змією, звитою спереду. Інші форми включали фенікса, барана, жука, кота, лева та бика. Для єгиптян сонячне світло було вирішальним для хорошого сільського господарства, яке було головним у їхньому житті. Сонце змусило все рости і розширюватися, дозволяючи продовжувати життя. Сонце було зростанням, життям, відродженням, перетворенням і силою.

Користь для здоров'я сонячного світла

Сучасна наука зробила багато досліджень, що стосуються користь для здоров'я сонячного світла. Кажуть, що якщо хтось піддається сонячному світлу протягом декількох хвилин на день (дослідження залежить від точного часу), мозок стимулюватиме гормон, який називається серотонін, який покращує наш настрій і робить нас більш спокійними та зосередженими. Серотонін також відомий як ключовий фактор для полегшення депресії, тривоги та нападів паніки. Дослідження показали, що зниження рівня серотоніну може спричинити САД (сезонний афективний розлад), який часто асоціюється з довгими темними зимовими днями, тому світлотерапія стала популярною терапією у нашого покоління.

Innersele підписатися графіка

Також вплив ультрафіолетових променів сонця допомагає нашому організму виробляти вітамін D. Дослідники стверджують, що, хоча вітамін D можна приймати всередину через добавки та забезпечити корисні переваги, ніщо не перевершує потужність сонячного світла в цьому відділі. Вітамін D зміцнює наші кістки та зуби, запобігаючи таким захворюванням, як артрит та остеопороз. Нещодавно вчені рекомендували приймати 4000 МО вітаміну D3 щодня, якщо люди не піддаються впливу сонячного світла, або 2000 МО щодня, якщо люди можуть поглинати 12-15 хвилин сонця щодня.

Довгий час медичні експерти дискутують, чи не може вплив ультрафіолетових променів завдати більше шкоди, ніж користі через можливість розвитку раку шкіри. Недавні дослідження показують, що щоденне перебування під сонячним світлом у помірних дозах насправді запобігає певним ракам, таким як рак товстої кишки, лімфома Ходжкіна, рак яєчників, рак простати та підшлункової залози. Таким чином, люди, які живуть у південних частинах світу, можуть мати дещо більше випадків раку шкіри, але значно менше випадків інших видів раку.

Скільки впливу сонця?

Помірне перебування на сонці означає обмеження прямого сонячного часу приблизно до тридцяти хвилин на день та уникнення опромінення, коли УФ-промені найвищі, тобто між 10 ранку та 4 вечора. Перебування на сонячному світлі цілий день, безумовно, вимагає захисту, наприклад, носіння капелюх, натуральний сонцезахисний крем (у звичайному сонцезахисному кремі є досить багато хімічних речовин, які насправді можуть завдати більше шкоди, ніж користі!), носіння сонцезахисних окулярів та легкого одягу, що закриває тіло.

Я особисто ніколи не засмагаю після 10 ранку або до 3 вечора, і я обмежую час засмаги до тридцяти хвилин щодня, щоб бути впевненим, що не завдаю шкоди шкірі. Взимку я приймаю таблетки вітаміну D і не перебільшую з дозами.

Я закликаю вас усіх відкрити або знову відкрити природні цілющі сили сонячного світла цього літа і бути поміркованими в сонячній терапії!

Про автора

Нора КаронНора Карон має ступінь магістра англійської літератури епохи Відродження та володіє чотирма мовами. Пробившись через академічну систему, вона зрозуміла, що її справжнім покликанням було допомогти людям жити від серця і досліджувати світ очима їх духу. З 2003 року Нора навчалася у різних духовних вчителів та цілителів, і вона практикує енергетичну медицину, а також Тай-чи та Ці-Гун. У вересні 2014 року її книга "Подорож до серця", отримала срібну медаль" Книга життя зараз "за найкращу фантастичну літературу. Відвідайте її веб-сайт за адресою: www.noracaron.com

Перегляньте відео з Норою: Нові виміри буття

Пов'язана книга

at Книги Нори Карон

Подорож до серця: Трилогія нових вимірів, книга 1 Нори Карон.Подорож до серця: Трилогія нових вимірів, книга 1
від Нори Карон.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Перегляньте буктрейлер: Подорож до серця - Буктрейлер

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.