Чи може мікродозування бути таким хорошим, як йога для вашого настрою?

Чи може мікродозування бути таким хорошим, як йога для вашого настрою?
Shutterstock
 

Мікродозування за останні роки стало щось на зразок оздоровчого тренду, що набирає тяги в Австралії і за кордоном.

Практика передбачає прийом низьких доз психоделічного препарату для підвищення продуктивності або зменшення стресу та тривоги.

У той час як анекдотичні розповіді є переконливими, залишаються серйозні питання щодо того, як працює мікродозування, і наскільки переважні результати, що повідомляються, зумовлені фармакологічними ефектами, а не переконаннями та сподіваннями учасників.

Ми щойно опублікували Нове дослідження випливаючи з двох попередніх досліджень мікродозування. Наш обсяг досліджень говорить нам, що деякі переваги мікродозування можуть бути порівнянними з іншими оздоровчими заходами, такими як йога.

Існуючі докази

Незрозуміло, скільки австралійців отримують мікродозу, але частка дорослих австралійців, які вживали психоделики протягом свого життя збільшений від 8% у 2001 до 10.9% у 2019.

Після повільного старту зараз проводяться австралійські дослідження психоделіків швидко прогресує. Однією з областей, що представляють особливий інтерес, є наука про мікродозування.

In попереднє дослідження одним з нас (Вінс Політо) рівень депресії та стресу зменшився через шість тижнів мікродозування. Крім того, учасники повідомляли про менше "блукання розуму", що може припустити, що мікродозування призводить до поліпшення когнітивних можливостей.

Однак це дослідження також виявило збільшення рівня невротизму. Люди, які високо оцінюють цей аспект особистості, частіше відчувають неприємні емоції та, як правило, бувають більш сприйнятливий до депресії та тривоги. Це було загадковою знахідкою, і, схоже, не відповідало решті результатів.

Мікродозування проти йоги

В Недавнє дослідження, Дослідницька група Стівена Брайта набрала 339 учасників, які займались або мікродозуванням, і йогою, і тим, і іншим.

Практикуючі йогу повідомляють про вищий рівень стресу та тривоги, ніж у тих, хто вживав мікродозування або контрольну групу (учасники, які не займались йогою та не застосовували мікродозування). Тим часом люди, які практикували мікродозування, повідомляли про вищий рівень депресії.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ми не можемо точно сказати, чому ми бачили ці результати, хоча цілком можливо, що люди, які переживають стрес і тривогу, були залучені до йоги, тоді як люди, які переживають депресію, схильні більше до мікродозування. Це було поперечне дослідження, тому за учасниками спостерігали за обраною ними діяльністю, а не за призначенням до певної групи.

Але що важливо, група йоги та група мікродозування зафіксували настільки ж вищі загальні показники психологічного самопочуття порівняно з контрольною групою.

І що цікаво, люди, які займалися йогою та мікродозуванням, повідомили про нижчий рівень депресії, тривоги та стресу. Це говорить про те, що мікродозування та йога можуть мати синергетичні ефекти.

Наше нове дослідження

Завдяки співпраці між Університетом Едіт Кован, Університетом Маккуорі та Університетом Геттінгена в Німеччині, наше останнє дослідження мало на меті поширити ці висновки, і зокрема, спробувати зрозуміти суть можливого впливу мікродозування на невротизм.

Ми набрали 76 досвідчених мікродозаторів, які пройшли опитування перед початком періоду мікродозування. Близько 24 із цих учасників погодились пройти подальше опитування через чотири тижні.

Результати були опубліковані в Журнал психоделічних досліджень цього місяця. Ми виявили, що як і наша попередня робота, 24 учасники відчували зміни особистості після періоду мікродозування. Але зміни були не зовсім такими, як ми очікували.

Цього разу ми виявили зменшення рівня невротизму та збільшення добросовісності (наприклад, люди, які є дуже сумлінними, старанні). Цікаво, що більший досвід досвіду мікродозування був пов’язаний із зниженням рівня невротизму серед 76 учасників.

Ці результати більш відповідають іншим дослідженням щодо зареєстрованих наслідків мікродозування і високі дози психоделіків.

Так що це все означає?

Наші найновіші результати показують, що позитивний вплив мікродозування на психологічне самопочуття може бути наслідком зменшення невротизму. А самозвітування про покращення продуктивності, які ми також спостерігали в минулих дослідженнях, можуть бути зумовлені підвищеною добросовісністю.

Результати нашого дослідження дозволяють припустити, що споглядальні практики, такі як йога, можуть бути особливо корисними для менш досвідчених мікродозаторів у боротьбі з негативними побічними ефектами, такими як тривога.

Однак ми не можемо напевно знати, чи зміни, які ми спостерігали, зумовлені мікродозаторами, які покладаються на позитивні очікування через яскраві анекдотичні повідомлення, які вони бачили в ЗМІ. Це є ключовим обмеженням нашого дослідження.

Оскільки психоделічні наркотики є незаконними, їх етично складно надавати учасникам дослідження - ми, як правило, маємо спостерігати, як вони вживають власні наркотики. Отже, ще однією ключовою проблемою цього дослідження є той факт, що ми не можемо точно знати, якими наркотиками користуються люди, оскільки вони не завжди знають себе (особливо щодо ЛСД).

Деякі люди звертаються до мікродозування, щоб поліпшити свої результати на роботі.Деякі люди звертаються до мікродозування, щоб поліпшити свої результати на роботі. Shutterstock

Мікродозування несе ризик

Враховуючи, що нелегальний ринок наркотиків нерегульований, існує небезпека, що люди ненавмисно можуть споживати потенційно небезпечну нову психоактивну речовину, таку як 25-I-NBOMe, яка була передана як ЛСД.

Люди також не можуть бути впевнені в розмірі дози, яку приймають. Це може призвести до небажаних наслідків, таких як «спотикання куль» на роботі.

Потенційну шкоду, подібну до цієї, можна пом'якшити, перевіривши наркотики (можна придбати домашні тестові набори) і завжди починати з набагато меншої дози, ніж ви вважаєте необхідною при першому застосуванні серії.

Куди звідси?

Незважаючи на ажіотаж навколо мікродозування наукові результати поки що неоднозначні. Ми виявили, що мікродозатори повідомляють про значні переваги. Але незрозуміло, наскільки це зумовлено ефектами плацебо та очікуваннями.

Для людей, які вирішили мікродозувати, також участь у споглядальних практиках, таких як йога, може пом'якшити деякі небажані наслідки та призвести до загальних результатів. Деякі люди можуть виявити, що вони отримують ту саму користь лише від споглядальних практик, що є менш ризикованим, ніж мікродозування.

Наступним кроком один із нас (Вінс Політо) та його колеги використовують нейровізуалізацію для дослідження впливу мікродозування на мозок.

 БесідаПро авторів

Стівен Брайт, Старший викладач наркології, Університет Едіт Кован і Вінс Політо, Старший науковий співробітник когнітивної науки, Університет Маккуорі

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Мої найбільші перемоги як мамине стебло від моментів невдачі
Мої найбільші перемоги як мамине стебло від моментів невдачі
by Мисливець Кларк-Філдс MSAE
Я згорнувся клубочком на дерев’яній підлозі. Я поховав своє обличчя в руках. Хто сказав, що батьківство буде ...
частина жіночого обличчя
Як (відновити) впевненість у собі
by Лара Сабанош
Як і майже у випадку з будь-якою травмою, можна отримати певну міру зцілення, якщо поділитися своєю історією…
Різниця між переслідуванням щастя та простим щастям
Різниця між переслідуванням щастя та простим щастям
by Айлін Дей МакКузік
Я думаю, що указ про те, що американці мають право на "життя, свободу та прагнення до щастя" ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.