Зображення на ліза бігунів
Зараз ранок понеділка, і ваш будильник спрацює. Ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай. Піднімаючись, голова відчуває напругу, м’язи болять, а горло болить. Ви натрапляєте на ванну, витягуєте градусник і вимірюєте температуру ... 101 градус! У вас грип. Тож ви відразу ж дивитесь у дзеркало і кажете собі: "Ідіоте, дивись, що ти зробив із собою. У вас жар, наскільки дурним ви могли б бути? Ви робите це лише заради уваги, щоб вийти з роботи. Ви жалюгідні!" Правильно?
Звичайно, ні. Ви дбаєте про себе. Ти відпочиваєш. Ви можете звернутися до лікаря. Ви п'єте багато рідини. Ви вигодовуєте себе до здоров'я. Якщо ви цілісні, ви розумієте, що лихоманка - це природний захисний механізм боротьби з вірусом або бактеріями, які атакують ваше тіло. Ви можете навіть подякувати своєму тілу за таку хорошу роботу.
Погляньте на інший сценарій. У вашого найкращого друга запалення легенів. Її госпіталізували, і ви рано починаєте роботу, щоб відвідати її. Вона на шляху до одужання, і, можливо, через день вона буде вдома. Поки ти там, у неї заклинання від кашлю. Проходить кілька хвилин, перш ніж вона може перевести дух, можливо, медсестрі навіть доведеться зайти і скористатися вентилятором. Після того, як ви поїдете, ви вечеряєте з іншим другом, і ваш найкращий друг підходить для розмов, тому ви говорите: "Я не можу повірити, що вона робила, коли я був там. Вона вступила в це заклинання від кашлю. Це було так огидно. Вона справді свиня. Чому вона не може керувати собою?" Правильно?
Звичайно, ні! Ви усвідомлюєте, що кашель є симптомом пневмонії, і що ваш друг не може йому допомогти. Ви, мабуть, запропонували їй склянку води або, можливо, саме ви зателефонували медсестрі, і ви висловили щире занепокоєння нею з іншим другом за обідом.
Симптоми проти причини
Якщо ми так прихильні до симптомів грипу у нас самих або симптомів пневмонії у наших друзів, чому тоді ми так жорстокі з симптомами іншого розладу, який вражає майже 70% американського населення? Ожиріння. Невже ми думаємо, що хтось вибрав би зайву вагу? Невже ми думаємо, що діти кажуть: "Коли я виросту, я хочу бути товстим?"
Майже кожне `` рішення '' проблеми має справу лише з симптомами. У цьому суспільстві ми зумовлені лише думати про відчутні фізичні аспекти навколишнього світу, і тому головним акцентом щодо ожиріння протягом багатьох років є їжа та дієта. І все ж питання не в їжі. Потім сучасне суспільство змінило свій акцент на фізичні вправи. Знову ж таки, це має справу з симптомом. Тоді в чому причина ожиріння?
Що є причиною раку? Ну, скажете ви, є багато речей, які можуть спричинити рак. Правда, але не кожна людина, схильна до цього, отримує це. Ви також можете сказати, що існує багато різних видів раку. Правда, і кожен вид не обов’язково спричинений одним і тим же. Проблема в тому, що ми хочемо прямолінійних, чорно-білих конкретних відповідей на всі життєві проблеми. Невизначеність і сірі зони турбують нас.
Як лікар-голковколювач, мені часто доводиться запитувати, чи можу я допомогти їм схуднути. Як людина, яка сама боролася з вагою, я маю поділитися кількома думками, і деякі відкриття для мене є зовсім недавніми.
Знайомство з вами
Перш за все, ніхто не може допомогти комусь іншому схуднути. О, я можу порекомендувати дієту та програму вправ у поєднанні з голковколюванням для придушення апетиту, і якщо це спрацьовує, що може, симптом лише зменшився. Це все одно, що приймати аспірин від гарячки і говорити, що він вилікував ваш грип. Ви знаєте так само добре, як і я, коли аспірин зникне, температура, швидше за все, повернеться. Це не означає, що прийом аспірину може бути недоцільним, якщо температура у вас небезпечно висока, тоді як ви приймаєте інші відповідні заходи для оздоровлення.
Отже, які відповідні заходи для ожиріння? Я б сказав, що у верхній частині списку - самовідкриття. Подібно до того, як ви не накопичуєте провини на себе за лихоманку з грипом, почніть розглядати свою вагу як симптом чогось більшого. Почніть пізнавати себе.
Коли почалася `хвороба '?
Що відбувалося у вашому житті, коли воно починалося?
Розкрийте закономірності. Чи були випадки, коли у вас не було симптомів? Що тоді відбувалося?
Відповідаючи на ці запитання, ви зможете побачити, що так само, як гарячка є захисним механізмом для боротьби з нападом, можливо, ваша вага була способом захисту, і що ваше тіло насправді дуже добре доглядає за вами. Можливо, це сигнал про те, що ваше життя вийшло з-під контролю, і знову ваше тіло добре піклується про вас, даючи вам знати. Можливо, ви несете важке навантаження, і цілком реально це відображає ваше тіло, щоб попередити вас.
Подяка та вдячність можуть бути в порядку. Зрештою, ваше тіло піклувалося про вас, поки ви його ображали та наклепів.
Ставлення до себе як до друга
Починаючи ставитись до себе як до друга, пам’ятайте, що ви точно не стали б зневажати друга, госпіталізованого через пневмонію. Це більше, ніж проста модифікація поведінки, що є ще одним методом лікування симптому. Оскільки не існує двох однакових травинок однаково, ваша хвороба така ж унікальна, як і ви.
Звернення до симптомів не стосується вашої унікальності. Можливо, буде доречним вирішити свої симптоми під час або після того, як ви будете працювати над власним відкриттям, але жоден режим харчування та фізичних вправ не підходить для кожної людини. У кожного різні потреби.
Якщо ви читаєте це і у вас ніколи не виникало проблем із вагою, можливо, ви могли б розглянути погляд на своїх друзів, котрі з таким самим співчуттям дивляться на когось із хворобою. Запропонуйте свою підтримку на шляху до вирішення, а не просто переслідування симптомів.
Схожі книги:
Керівництво Інь Ян щодо схуднення
Люсі Лі Хуа
Китай вважається однією з найтонших націй у світі, і секрет здорового і щасливого способу життя його народу вкоренився в його культурі на тисячі років: вони вважають, що життя повинно бути узгоджене з природою і слідувати основам інь і ян теорія рівноваги (2000-річна філософія філософа Лао-Цзи, яка стверджує, що частина може бути зрозуміла лише через її відношення до цілого).
У посібнику ІН ІН ЯН для схуднення китайська лікарка та дієтолог Лілі Ліхуа вказує вам ці старовинні секрети для схуднення та оздоровлення, а також надає прості рецепти та вправи, які ви можете легко включити у своє повсякденне життя. Дізнайтеся, як насправді слід прожити життя, щоб допомогти вам схуднути, відчути енергію та контролювати своє здоров’я та добробут.
Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.
про автора
Дінна Вагонер є ліцензованим лікарем з акупунктури. Дінна отримала ступінь бакалавра в Коледжі традиційної акупунктури (Великобританія) і є випускницею Інституту класичної акупунктури Уорслі у Флориді.
