Що викликає здуття живота і що ви можете зробити, щоб запобігти цьому?

Що викликає здуття живота і що ви можете зробити, щоб запобігти цьому?

«Здуття живота», відчуття повного і набряклого живота - одна з найпоширеніших скарг, про яку ми чуємо в медичній практиці від пацієнтів, з Від 10 до 30% людей переживаючи це.

Цей термін використовується пацієнтами для опису найрізноманітніших відчуттів у животі, як правило, пов’язаних з дискомфортом у животі (відчуття, що хтось лопне) або судомами в животі. Люди, які страждають від здуття живота, також можуть відчувати відрижку, діарею, запор, набряк живота та надмірне виділення газів (метеоризм).

Якщо ми хочемо зрозуміти здуття живота, нам потрібно подивитися деякі основні анатомії. Кишковий тракт складається з порожнистої трубки з м’язовою стінкою. Ця трубка виконує різні функції в різних частинах.

Шлунок схожий на мішок, в якому зберігається їжа, в той час як вона змішується з кислотою, щоб допомогти її розщепити. Тонкий кишечник довгий і тонкий, що дозволяє перетравлювати їжу, оскільки вона змішується з травними соками організму. А товста кишка служить резервуаром для остаточної обробки стільця.

Що викликає здуття живота?

Ці кишкові органи мають нерви в м’язовій стінці, і ці нерви є здатний відчувати коли орган розтягується або розтягується. Саме це відчуття надмірного розтягування тіло може інтерпретувати як здуття живота. Органи кишечника укладені в порожнину, яка вистелена мембраною (очеревиною), і ця мембрана також здатна відчувати розтягнення, і таким чином будь-яке збільшення загального вмісту черевної порожнини також буде сприйматися як здуття живота.

Дослідження дивлячись час, необхідний для протікання кишкового вмісту через кишечник, показав, що може спостерігатися скупчення рідкого, газового або твердого вмісту в частинах кишечника, що сприймаються як здуття живота. Це може погіршуватися відчуттям вмісту кишок певних людей, оскільки вони можуть бути більш схильними до відчуття розпирання, як це може статися при синдромі подразненого кишечника (СРК).

Хоча люди, які страждають здуттям живота, часто скаржаться на симптоми, які можуть бути пов’язані із надлишком газу, це не здається надлишком газу проблема сама по собі.

Інші фактори, які можуть бути пов'язані з набряком (особливо у тих, хто має запор), включають повільний рух вмісту в кишечнику та слабкі м'язи в черевній стінці, особливо якщо хтось нещодавно набрав вагу, і діафрагмовий м’яз, який контракти, коли це має розслабитися.

Що може погіршити?

Фактори дієти цілком можуть брати участь у збільшенні ризику здуття живота, причому a невелике посилання на дослідження здуття живота до споживання погано засвоюваних цукрів. Цей механізм може лежати в основі здуття живота, пов’язаної з непереносимістю лактози, і непереносимістю фруктози, фруктану (подібної до фруктози) та сорбіту (кукурудзяного сиропу), що рідше діагностується.

Роль бактерій в кишечнику (мікробіом) у розвитку здуття живота недостатньо вивчена. Існує Деякі дослідження які говорять про те, що в кишечнику спостерігаються зміни бактерій, особливо при СРК. Тип газу, який виробляють бактерії в товстій кишці, може бути пов’язаний із здуттям живота.

Кишка знаходиться під вплив багатьох гормонів, а деякі гормони можуть змусити людину почуватися роздутою, як це спостерігається у деяких жінок перед менструацією.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Синдром подразненої товстої кишки

Здуття живота спостерігається як частина багатьох захворювань, але, мабуть, найпоширенішим захворюванням, пов’язаним із здуттям живота, є СРК.

СРК - це стан у сім’ї функціональних розладів кишечника (на відміну від тих, що мають видиму структурну проблему в кишковому тракті). Існує два різних типи, пов’язані із запорами та діареєю.

Класичний опис полягає в тому, що СРК починається рано в житті і зберігається з часом. Страждаючі скаржаться на здуття живота або після їжі, або поступово протягом дня. Його часто асоціюється з дискомфорт в животі, який покращується при проходженні стільця.

Недавні дослідження в IBS показали певну користь від дієти, яка дозволяє уникнути ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів та поліолів (FODMAP). FODMAP - це типи вуглеводів (цукрів), що ферментуються в кишечнику бактеріями та збільшують вміст рідини та розтягнення кишечника.

Що ви можете зробити?

Їжа, яку слід уникати включають ті, що містять цибулю і часник, пшеницю або жито, продукти лактози, такі як коров’яче молоко та кісточкові фрукти.

Людям, які страждають від інших захворювань, пов’язаних зі здуттям живота, таких як непереносимість лактози та чутливість до глютену, або целіакія, потрібні більш конкретні дієти для виведення.

Оскільки можуть спостерігатися зміни в флорі кишечника при СРК, використання пробіотиків, що містять Лактобацила і Bifidobacterium може допомогти пацієнтам з симптомами здуття живота за рахунок зменшення газоутворення в кишечнику. Це може бути особливо корисний у дітей. Застосування пробіотиків також було визнано ефективним у тих, у кого здуття живота пов’язане головним чином із запорами.

Людям, які страждають здуттям живота, слід також харчуватися дрібно і регулярно займатися фізичними вправами, щоб поліпшити тонус м'язів черевної стінки та посилити газовідвід. Дотримання здорової ваги допомагає, і в деяких випадках може існувати варіант проносних для тих, хто має супутні запори. Можуть допомогти абдомінальні «в’яжучі речовини», такі як наявні в продажу засоби для зменшення роздутого животика. «Протигазові» засоби рідко мають тривалий ефект, але капсули олії м’яти перцевої можуть бути корисні.

Деякі ліки, такі як антациди, наркотичні знеболюючі засоби, засоби проти діареї, таблетки заліза, добавки клітковини та наповнювачі стільця можуть спричинити здуття живота, і їх слід розглядати як причину, якщо здуття живота почалося незабаром після їх початку.

Бесіда

про автора

Серхіо Діез Альварес, директор медицини, лікарня Мейтленд та Куррі Куррі, Університет Ньюкасла

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon

 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

чому теплові насоси 6 12
Чому теплові насоси та сонячні панелі важливі для національної оборони
by Даніель Кохан, Університет Райса
Сонячні батареї, теплові насоси та водень – це будівельні блоки екологічної економіки. Але чи…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
Спілкування з тваринами 6 12
Як спілкуватися з тваринами
by Марта Вільямс
Тварини завжди намагаються пробратися до нас. Вони постійно надсилають нам інтуїтивно зрозумілі повідомлення…
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
покращення вашої особистості 6 12
Ваша особистість потребує оновлення?
by Ерік Мейзел
Якщо ви достатньо сміливі, щоб оцінити свою особистість і зробити деякі висновки про те, що...
Ефекти bpa 6 19 на здоров'я
Які десятиліття досліджень підтверджують вплив BPA на здоров’я
by Трейсі Вудрафф, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско
Незалежно від того, чи чули ви про хімічний бісфенол А, більш відомий як BPA, дослідження показують, що…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.