Чому дозвольте малюкам керувати тим, скільки вони їдять Не заважайте безладу. shutterstock / Mcimage

Як годують малюків, часто є темою гарячої дискусії. Відомо, що немовлят слід вводити поступово до твердої їжі близько півроку. Але в останні роки виникло ще одне питання: чи повинні батьки годувати немовляти годувальниками спеціальними очищеними дитячими продуктами чи вони могли просто приєднатися з родиною та годувати себе з самого початку?

Відомий як відлучення під керівництвом дитини, батьки, які дотримуються методу, вважають, що його багато переваги для їх дитини, наприклад, заохочуючи їх їсти різноманітні продукти та зберігати здорову вагу. Дослідження свідчать, що немовлята, які годують себе рідше буває метушливим і більш імовірно їжте більшу різноманітність їжі. А як щодо їх ваги?

Дослідження, що вивчають це поки що змішаний. Але в наше нове дослідження З 269 немовлят ми виявили, що, коли немовляти годували грудьми, різниці у вазі не було для тих, хто годувався ложкою або годував себе самою. Але коли малюків годували на пляшках, ті, хто годували ложкою, були важчі, ніж ті, хто годував себе.

Це можливо, тому що, поки у немовлят є якась можливість бути «відповідальними» за те, скільки вони їдять, вони, можливо, зможуть краще їсти відповідно до того, що їм потрібно, а не від того, скільки їжі вихователь може спонукати їх їсти.

Молоко теж має значення

Попередні дослідження впливу твердих продуктів та ваги насправді не досліджували, як інша частина раціону дитини - їхні молочні корми - можуть грати роль.


Innersele підписатися графіка


Дійсно, тверда їжа повинна бути лише частиною раціону дитини. Діти, які перебувають у віці від шести до 12 місяців, все одно повинні отримувати багато енергії з грудного молока або молока з суміші. Насправді, у віці шести-восьми місяців малюкам потрібно лише менше 200 калорій на день з твердої їжі.

Дослідження зі старшими дітьми показують, що використання „чуйний стиль годування", Де пропонується безліч здорових варіантів, але батьки не надто сильно тиснуть на те, скільки їдять діти, пов'язане здоровіша вага та різноманітніше харчування. Діти краще слухають власні голодні сигнали і не жадають настільки "заборонених" продуктів - це означає, що вони рідше переїдають.

Дослідження з молодшими дітьми це показує "чуйність" під час годування молоком також має значення. Наприклад, немовлят, які годують пляшечками, яких годують чуйно - батьки шукають підказки, у яких вони повноцінні - пийте менше, ніж тих, кого рекомендують закінчити пляшку.

Чому дозвольте малюкам керувати тим, скільки вони їдять Грудне вигодовування дозволяє малюкам саморегулюватись. shurkin_son / Shutterstock

Грудне вигодовування може полегшити чуйне годування так як ви не бачите, скільки дитина випила, тому ви повинні довіряти, що вони нагодують, якщо вони голодні. Також важко переконати дитину, яка не хоче годувати грудьми. Але якщо ви годуєте пляшечкою, ви можете побачити, скільки залишилось і може турбувати цю дитину потрібно закінчити пляшку.

Це може пояснити, чому діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, мають більшу ймовірність контролювати їх апетит як малюки і є менше шансів на надмірну вагу.

Годуйте дитину чуйно

Рішення навколо годування немовлят складні і деякі матері може зіткнутися з проблемами грудного вигодовування or турбуйтеся про те, щоб дати дитині тверді продукти. Але хороша новина полягає в тому, що більшість немовлят, якщо не є особливі медичні турботи про їх ріст, повинні мати можливість бути «відповідальними» за те, скільки вони їдять.

Якщо ви годуєте пляшкою, постарайтеся не надто хвилюватися про те, коли і скільки годує вашу дитину. Натомість спробуйте «Темп» або «чуйне» годування, де утворюється менша кількість молока, і ви уважно стежите за ознаками, коли ваша дитина сповнена.

Щоб зробити це обережно, запропонуйте дитині пляшку, погладжуючи губу і зачекайте, поки вони покажуть, що вони готові - вони відкриють рот, якщо вони голодні. Робіть паузи регулярно і зупиняйтеся, коли дитина починає проявляти ознаки повноти, наприклад, повертати голову або виштовхувати пляшку. Не намагайтеся заохочувати їх закінчити пляшку.

Якщо ви годуєте ложкою, нехай ваша дитина встановлює темп прийому їжі. Запропонуйте їм невеликі ложечки і, знову ж таки, зробіть паузу між ними, шукаючи знаків, яких у них було достатньо, таких як повернути голову або відсунути партії назад. Не намагайтеся переконати їх добити баночку або їсти занадто швидко.

Чому дозвольте малюкам керувати тим, скільки вони їдять Годування самостійно дозволяє малюкам більше контролювати темп та кількість, яку вони їдять. Повітряні зображення / Shutterstock

Пам'ятайте, вказівки говорять про те, що як би ви не годували дитину може дати їм пальчикові продукти від початку відлучення. Спробуйте такі продукти, як м'які варені палички пастернаку, брокколі або ям, пластівці риби або тости пальцями. Наріжте їжу на шматочки, досить великі, щоб вони підхопилися, щоб їжа стирчала з верхівки кулака. Але переконайтесь, що ви уникаєте продуктів, які можуть зірватися з рота дитини, такі як шматочки жорсткого яблука або сирі палички моркви або невеликі тверді продукти, такі як горіхи або попкорн.

Деякі діти можуть спочатку не їсти багато, коли вони годують себе, але не хвилюйтесь. Пам'ятайте, що досвід навчання їжі теж важливий. Дозволити малюкам грати з їжею, відчути її текстуру та дізнатися, як вона смакує - все це частина їхнього розвитку - просто кладіть килимок і намагайтеся не турбуватися надто безладно!Бесіда

про автора

Сара Вайн Джонс, доктор наук з питань охорони здоров'я, Університет Свонсі; Емі Браун, професор дитячого громадського здоров'я, Університет Свонсіта Мішель Лі, професор психології, Університет Свонсі

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Схожі книги:

Сіль, жир, кислота, тепло: оволодіння елементами гарного приготування їжі

Самін Носрат і Венді Макнотон

Ця книга пропонує вичерпний посібник із приготування їжі, зосереджуючись на чотирьох елементах солі, жиру, кислоти та тепла, а також пропонує ідеї та методи приготування смачних і добре збалансованих страв.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Кулінарна книга Skinnytaste: мало калорій, великий смак

Гіна Гомолка

Ця кулінарна книга пропонує колекцію здорових і смачних рецептів, зосереджених на свіжих інгредієнтах і яскравих смаках.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Food Fix: як зберегти наше здоров’я, нашу економіку, наші спільноти та нашу планету – один укус за раз

д-р Марк Хайман

Ця книга досліджує зв’язки між їжею, здоров’ям і навколишнім середовищем, пропонуючи ідеї та стратегії для створення більш здорової та стійкої системи харчування.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Кулінарна книга «Босонога графіня»: секрети спеціального продуктового магазину Іст-Гемптона для простих розваг

Іна Гартен

Ця кулінарна книга пропонує колекцію класичних і елегантних рецептів від улюбленої Barefoot Contessa, зосередженої на свіжих інгредієнтах і простому приготуванні.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Як приготувати все: Основи

від Марка Біттмана

Ця кулінарна книга пропонує вичерпний посібник з основ кулінарії, який охоплює все, починаючи від навичок володіння ножем і закінчуючи базовими прийомами, і пропонує колекцію простих і смачних рецептів.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити