Жінки, які замінили післяобідній дієтичний напій водою, втрачали більше ваги та мали кращу чутливість до інсуліну.

Жінки, які замінили післяобідній дієтичний напій водою, втрачали більше ваги та мали кращу чутливість до інсуліну.

У дослідженні взяла участь 81 жінка з надмірною вагою та ожирінням з діабетом 2 типу, які всі споживачі дієтичних напоїв повідомляли про себе. Вчені попросили їх або замінити воду дієтичними напоями, або продовжувати вживати дієтичні напої п’ять разів на тиждень після обіду протягом 24 тижнів.

Обидві групи жінок мали право пити воду в інший час, але їм заборонялося пити дієтичні напої в інший час. Дві групи також попросили не пити нічого під час обіду та не додавати низькокалорійні підсолоджувачі до таких напоїв, як чай або кава. Результати опубліковані у журналі Діабет, ожиріння та метаболізм.

«Багато людей з ожирінням, які намагаються схуднути, вважають, що низькокалорійні або дієтичні напої можуть допомогти їм схуднути», - каже Ян Макдональд, професор метаболічної фізіології з Ноттінгемського університету. «Це дослідження показує, що хоча вони все ще можуть схуднути, вони, можливо, не втратять стільки, скільки б втратили, якби випили воду замість дієтичних напоїв.

«Наші результати також ставлять під сумнів, чи є вживання дієтичних напоїв найефективнішим способом для людей з діабетом керувати своїм станом. Але оскільки споживання дієтичної соди є більшим серед людей з діабетом, потенційні наслідки нашого дослідження потребують подальших і більш масштабних досліджень ».


Innersele підписатися графіка


Жінки протягом 24 тижнів дотримувалися плану дієти та свого варіанту напоїв після обіду з метою втрати 7-10 відсотків ваги тіла зі швидкістю від 0.5 до 1 кілограма (приблизно від 1 до 2 фунтів) на тиждень. Вони також дотримувалися плану вправ, який поступово збільшувався під час випробування, щоб досягати 60 хвилин помірної активності п’ять днів на тиждень.

Масу тіла вимірювали на початку, на 12 тижні та на 24 тижні. Також вимірювали окружність талії та розраховували ІМТ через ті ж проміжки часу. Зразки крові натщесерце також збирали на початку, 12 та 24 тижнях для перевірки показників діабету.

«Наші результати дуже цікаві. Вони показують, що жінки, які п’ють воду після основного прийому їжі в обідній час протягом 24 тижнів, втратили в середньому на 1.16 кілограма більше, ніж жінки, які вживали дієтичні напої після їжі ”, - сказав Хамід Фарщі з Школи біології наук Університету Ноттінгема.

«Ми вважаємо, що вживаючи воду замість солодких дієтичних напоїв, жінки, можливо, краще дотримуватимуться дієти для схуднення, тому що штучні підсолоджувачі можуть збільшити бажання до солодких і більш енергоємних продуктів.

"Ми також виявили, що жінки, які пили воду, досягли кращого поліпшення чутливості до інсуліну".

джерело: Ноттингемський університет

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon