Отримати достатню фізичну активність може бути складним завданням для жінок та дівчат, оскільки їм доводиться домовлятися про складні гендерні ролі, стереотипи та культурні розповіді про тіло. (Шаттерсткі)
Підтримка дівчат і жінок у їхніх зусиллях бути фізично активними повинна стати глобальним пріоритет охорони здоров'я. Попередні результати нашого дослідження в університеті Далхоузі говорять про те, що доступ до природи може бути ключовим для досягнення цього.
Недавнє дослідження в The Lancet Global Health об'єднані глобальні дані за останні 15 років та показали стійкі та тривожні тенденції: жінки продовжують отримувати недостатню фізичну активність, а розрив між рівнями активності жінок та чоловіків збільшується.
Подібні тенденції спостерігаються у дівчат віком від 12 до 17 років два відсотки відповідають вимогам канадських цілодобових правил руху - які включають належний сон і принаймні 60 хвилин помірного до енергійного фізичного навантаження.
Наша власна огляд доказів також встановлено, що дівчата мають складні стосунки з фізичними навантаженнями, що вимагає постійного узгодження гендерних ролей та стереотипів. Вони повинні щодня орієнтуватися на культурні розповіді, зосереджені на «тілі» у багатьох частинах свого життя. Очікується, що вони будуть красивими, але здаються природними, тонкими, але не надто худими, підходять, але не надто м'язисті.
В даний час ми займаємось дослідженнями, щоб вивчити здоров'я дівчат-підлітків та молодих жінок за допомогою методики, званої фотозвук, на якій учасники роблять фотографії, щоб представити власний досвід.
Квіти, дерева та вода
У цьому дослідженні ми попросили семи учасників дослідження сфотографуватись, щоб вивчити їх здоров'я, харчування та фізичну активність та повернути їх для обговорення в групі та пошуку тем чи тенденцій.
Учасниця показує декілька поданих нею фотографій. (Фотографія Kylee Nunn), Автор надано
Вони знайшли теми, що стосуються складних норм та стереотипів та важливості соціальної підтримки та впевненості. Вони обговорили своє уявлення про те, що "все гендерно" і що є такі заходи, які "повинні робити дівчата". Вони говорили про те, що іноді відчувають себе виключеними від спорту, де панують хлопці, та очікувань щодо того, що дівчата повинні носити під час активних занять.
Вони також обговорили, як вони оскаржують ці норми. Наприклад, дівчата фотографувалися, займаючись нетрадиційними фізичними вправами, такими як повітряний цирковий шовк та лазіння по деревах у спідниці. Вони також наголосили на важливості підтримки друзів та родини, щоб відчувати себе в безпеці у складних нормах. Була також дивовижна знахідка: акцент, який вони зробили на природі на природі.
Незважаючи на те, що природа та навколишнє середовище не входили до наміченої дослідницької мети, знаходження зовні знаходяться як важливе. Багато дівчат та молодих жінок поділилися фотографіями природних стихій, таких як квіти, дерева та вода.
Фото дерева, подане учасником дослідження. Автор надано
Вони також фотографували себе, своїх друзів та родин, які займаються фізичними навантаженнями на вулиці. Це найчастіше включало загальну активну гру на свіжому повітрі, але, точніше, такі заходи, як походи в гори та кемпінг.
Ми дізналися, що природа забезпечила важливий контекст для того, щоб ці дівчата та молоді жінки відчували себе комфортно, безпечно і впевнено орієнтуватися на складні гендерні норми навколо фізичних навантажень.
Безпечні місця на свіжому повітрі
Нещодавній огляд показує, що через урбанізацію та батьківські страхи, молодь менш пов'язана з природою, ніж будь-коли раніше і не втрачають користь для здоров'я.
Фото квітки, подане учасником дослідження. Автор надано
Ця тенденція дублюється в популярній культурі, с книги, пісні та фільми із зображенням природи все менше і менше з часом.
Аналогічно показує масштабне опитування у США молодь проводить більше часу за технологіями, ніж природою але також вказує, що вони цінують свій час із природою і потребують більше можливостей для цього зв’язку.
З Організацією Об'єднаних Націй " недавнє попередження що у нас є лише декада, щоб змінити кліматичні зміни без руйнівних наслідків, взаємодія з природою ніколи не була більш нагальною. Це можна зробити за допомогою заохочення гри на свіжому повітрі, підтримки активного транспорту та забезпечення безпечних місць для участі жінок та дівчат.
Досягнення гендерної рівності
Цікаво, що докази вказують Що жінки стикаються з бар'єрами до переживання природи.
Гендерні очікування, страх за свою безпеку та почуття об'єктивації та вразливості означають, що дівчата та жінки повинні це робити домовитися про ці почуття, щоб брати участь у відпочинку на свіжому повітрі.
Фотографії дівчини, що лазить на дерево, представленої учасником дослідження. Автор надано
Досягнення гендерної рівності є ключовим викликом для ХХІ століття, підкріпленим Організацією Об'єднаних Націй Сталий розвитку тисячоліття, які також підкреслюють важливість природи, навколишнього середовища, стійкості та здоров'я.
Користь фізичної активності для психічного та фізичного здоров'я є великою, але не реалізується половиною населення. Дослідження починають досліджувати стать і на відкритому повітрі, У той час Значення природи для жінок набирає обертів.
Але ще потрібно зробити, щоб визначити, як цей висновок може підтримувати гендерну справедливість. Важливість природи для зміцнення здоров'я нова тенденція досліджень, і фокус майбутнього Конференція Міжнародного союзу з питань зміцнення здоров'я та освіти.
Чи може природа бути ключем до сприяння фізичним навантаженням серед дівчат і жінок? Необхідно знати більше досліджень, щоб точно знати, але це, безумовно, показує перспективність.
Про авторів
Ребекка Спенсер, міждисциплінарний кандидат та доктор наук, зміцнення здоров'я, Університет Далхаузі та Сара Ф.Л. Кірк, професор з питань зміцнення здоров'я; Науковий керівник Інституту здорового населення, Університет Далхаузі
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про фізичні вправи зі списку бестселерів Amazon
Революція чотирьох упаковок: як ви можете націлитися нижче, обманювати свою дієту та все одно худнути та утримуватися
Чейл Соннен і Раян Парсонс
Four-Pack Revolution представляє підхід, спрямований на все життя для досягнення цілей здоров’я та фітнесу без важкої праці та страждань.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Більший, стрункіший, сильніший: проста наука побудови ідеального чоловічого тіла
Майкл Метьюз
Якщо ви хочете наростити м’язи, втратити жир і виглядати чудово якомога швидше без стероїдів, хорошої генетики або марнування смішної кількості часу в тренажерному залі та грошей на добавки, тоді ви хочете прочитати цю книгу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ для жіночого здоров’я: Чотири тижні до стрункішого, сексуальнішого, здоровішого!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ жіночого здоров’я — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Анатомія силових тренувань з вагою тіла
автор Брет Контрерас
У книзі Bodyweight Strength Training Anatomy автор і відомий тренер Брет Контрерас створив авторитетний ресурс для збільшення загальної сили тіла без необхідності використовувати вагу, тренажери чи навіть тренажерний зал.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ The Men's Health: Чотири тижні, щоб стати стрункішим, сильнішим і мускулистішим!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ Men's Health — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
