Ходьба значно знижує ризик серцевої недостатності у жінок старшого віку, показує нове дослідження.

Дослідження понад 137,000 50 жінок у постменопаузі у віці від 79 до XNUMX років є найбільшим і найповнішим на сьогоднішній день, що оцінювало фізичну активність в контексті профілактики серцевої недостатності.

На додаток до зменшення загальної серцевої недостатності на 25 відсотків, підвищена фізична активність приносить користь двом підтипам серцевої недостатності, що визначаються серцевою функцією: зменшена фракція викиду, яка, як правило, має гірший прогноз, і збережена фракція викиду, яка частіше зустрічається у літніх людей, особливо жінок та расово-етнічні меншини.

"Це досить важливо з точки зору громадського здоров'я, враховуючи поганий прогноз, що у цього типу серцева недостатність вже є".

"Це перше дослідження, в якому повідомляється, що рівень фізичної активності пов'язаний з меншим ризиком розвитку серцевої недостатності зі зниженою фракцією викиду у людей похилого віку, особливо у жінок", - говорить Майкл ЛаМонте, доцент епідеміології в Університеті Школи Буффало охорони здоров'я та медичних професій.

"Це досить важливо з точки зору охорони здоров'я, враховуючи поганий прогноз, що у цього типу серцева недостатність вже є", - додає ЛаМонте, провідний автор статті, яка Журнал Американського коледжу кардіологів: серцева недостатність.

Несправний насос

Серцева недостатність непропорційно вражає людей похилого віку, приблизно 80 відсотків випадків трапляється у людей віком від 65 років і старших, вікової групи, для яких серцева недостатність є основною причиною госпіталізації.

Знижена фракція викиду серцева недостатність зазвичай трапляється у осіб, які перенесли інфаркт. Серце стає біднішим насосом, що призводить до пов'язаних з ним ускладнень, включаючи відмову інших органів і, в гіршому випадку, необхідність трансплантації серця або навіть раптову серцеву смерть, каже ЛаМонте.

Серцева недостатність із збереженою фракцією викиду, як правило, виникає у людей, які не перенесли інфаркт, але мають високий кров'яний тиск або діабет. "Серцевий м'яз більш-менш зношується і стає неефективним насосом, хоча і не настільки, що спостерігається при зменшеній фракції викиду", - говорить ЛаМонте.

Дослідники дослідили інформацію про фізичну активність, яку самостійно повідомляли 137,303 XNUMX учасниць Ініціативи здоров’я жінок (WHI), довгострокового перспективного дослідження, яке дало важливі висновки щодо смертності та ризику захворювань у жінок у постменопаузі.

Потім вони розглянули підгрупу з 35,272 14 жінок, у яких або зменшена фракція викиду, або збережена фракція викиду серцева недостатність. За середнє 2,523-річне спостереження було зафіксовано 451 випадки серцевої недостатності, у тому числі 734 із зменшеною фракцією викиду та XNUMX із збереженою фракцією викиду.

В рамках свого аналізу дослідники враховували розвиток серцевого нападу до діагностики серцевої недостатності. Це критично важливо, оскільки серцевий напад після завершення оцінки фізичної активності, але до діагностики серцевої недостатності, може призвести до упереджених результатів, передбачаючи більш міцні стосунки, ніж це було б у випадку.

"Враховуючи це, наші результати, мабуть, не будуть впливати на це", - каже ЛаМонте. "Ми також показали, що захисний взаємозв'язок між фізичною активністю та розвитком серцевої недостатності зберігався, коли ми вивчали зміни рівня фізичної активності з часом".

Ще 30 хвилин на день

Сукупна частота загальної серцевої недостатності була нижчою із збільшенням фізичної активності порівняно з жінками, які не повідомляли про фізичну активність на початковому рівні.

Кожні додаткові 30 - 45 хвилин на день активності були в середньому пов’язані із зниженням ризику на 9 відсотків для загальної серцевої недостатності, 8 відсотків для серцевої недостатності із збереженою фракцією викиду та 10 відсотків для серцевої недостатності зі зниженою фракцією викиду.

Фізична активність і ходьба були обернено пов'язані з розвитком серцевої недостатності, тоді як фізична активність, специфічна для інтенсивності (легка, середня, інтенсивна), ні. Це говорить про те, що саме кількість, а не інтенсивність виконуваних фізичних навантажень може допомогти запобігти серцевій недостатності в подальшому житті, стверджують дослідники.

"... ходьба на сьогоднішній день є найбільш поширеною фізичною активністю серед дорослих людей".

"Висновок про те, що ходьба показала захисну асоціацію із серцевою недостатністю та її підтипами, особливо важливий у контексті охорони здоров'я", - каже ЛаМонте. "Це особливо актуально з огляду на те, що ходьба є найбільш поширеною фізичною активністю серед дорослих людей".

Висновки також є важливими, враховуючи, що до 60 року очікується подвоєння чисельності людей у ​​США старше 2035 років, причому жінок більше, ніж чоловіків, буде більше на 2.

«Оскільки серцева недостатність набагато частіше зустрічається після 60 років, і оскільки її лікування є дуже складним та дорогим, можливість запобігти її розвитку, сприяючи підвищенню рівня фізичної активності та, зокрема, ходьби, у подальшому житті може мати важливий вплив на загальний стан тягар цієї хвороби в суспільстві, яке старіє », - говорить ЛаМонте.

Повідомлення «Візьми додому», каже ЛаМонте, «рухайтесь більше, сидіть менше, що, мабуть, є розумною порадою для всіх нас».

Додаткові співавтори - з університету в Баффало, Стенфордський університет; Університет Брауна; Гарвардська медична школа; Університет Індіани; Університет Алабами в Бірмінгемі; Раковий центр Університету Арізони; Науковий центр охорони здоров’я Університету Теннессі; Медична школа Університету Массачусетсу; Університет Сан-Франциско; і Каліфорнійський університет, Сан-Дієго.

джерело: Університет в Буффало

{youtube}_UabUNrjSE4{/youtube}

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon