Після року 1, втрата ваги стає простішим у підтримці

"Якщо людина з надмірною вагою зможе зберегти початкову втрату ваги - у цьому випадку протягом року - організм врешті-решт" прийме "цю нову вагу і, отже, не буде боротися з нею, як це зазвичай відбувається, коли ви калорійні -дефіцитний стан ", - каже Синьє Серенсен Тореков. (Кредит: Еллі Кенні / Flickr)(Кредит: Еллі Кенні/Flickr)

"Якщо людина з надмірною вагою здатний підтримувати початкову втрату ваги - в цьому випадку протягом року - організм з часом" прийме "цю нову вагу і, таким чином, не боротиметься з нею, як це інакше, як правило, коли ви калорійні - дефіцитний стан ", - говорить Зиґо Соренсен Тореков. 

Втрата ваги та її утримання може бути особливо важкою для людей, які страждають ожирінням, але нове дослідження показує, що збереження втрати ваги протягом року може бути способом перенавчити організм прийняти нову меншу вагу.

"Це дослідження показує, що якщо людина з надмірною вагою здатна підтримувати початкову втрату ваги - у цьому випадку протягом року - організм зрештою" прийме "цю нову вагу і, отже, не буде боротися з нею, як це зазвичай буває, коли ви знаходяться в стані дефіциту калорій »,-каже Сигне Соренсен Тореков, доцент кафедри біомедичних наук Копенгагенського університету.

Опубліковано в Європейський журнал ендокринології, дослідження показує, що після одного року успішного утримання ваги спостерігалося помітне збільшення рівня двох гормонів, що пригнічують апетит (GLP-1 та PYY). Гормон голоду грелін також підвищився відразу після схуднення, але повернувся до нормального рівня через рік.

Висновки показують, що гормони здатні пристосуватися до нової “заданої точки”, що могло б полегшити утримання від зайвих кілограмів.

«Ми знаємо, що люди з ожирінням мають низький рівень гормону, що пригнічує апетит, GLP-1. Добре, що тепер ми можемо показати, що ви можете насправді збільшити рівень цього гормону, а також гормону, що пригнічує апетит PYY, за рахунок зниження ваги, і що його рівень зберігається високим, якщо ви зберігаєте свою втрату ваги протягом року ». говорить перша авторка, аспірантка Єва Віннінг Іпсен.

Для дослідження 20 здорових людей, але з ожирінням, дотримувалися 8-тижневої низькокалорійної дієти з порошком і втратили в середньому 13 відсотків своєї маси тіла.

Після початкової втрати ваги учасники склали 52-тижневий протокол підтримки ваги, який складався з регулярних зустрічей з клінічним дієтологом, який пропонував поради щодо зміни способу життя та відстеження календаря дієти. Якщо учасники набирали вагу, вони замінювали до двох прийомів їжі на день низькокалорійним дієтичним продуктом.

Учасники пройшли три тести на прийом їжі - до схуднення, одразу після схуднення та після 52 тижнів підтримки втрати ваги, коли брали зразки крові після голодування.

«Цікавою та піднесеною новиною в цьому дослідженні є те, що якщо вам вдасться зберегти втрату ваги протягом тривалого часу, здається, ніби ви« пройшли критичну точку », і після цього фактично стане легше для збереження вашої втрати ваги, ніж це було відразу після початкової втрати ваги.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

"Таким чином, організм більше не бореться з вами, а насправді з вами, що є хорошою новиною для тих, хто намагається схуднути", - каже Соренсен Тореков.

джерело: Університет Копенгагена

Пов’язана книга:

at InnerSelf Market і Amazon

 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
чоловік. жінка і дитина на пляжі
Це День? Поворот до Дня батька
by Буде Вілкінсон
Це день батька. Яке символічне значення? Чи може щось змінити життя сьогодні у вашому…
Ефекти bpa 6 19 на здоров'я
Які десятиліття досліджень підтверджують вплив BPA на здоров’я
by Трейсі Вудрафф, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско
Незалежно від того, чи чули ви про хімічний бісфенол А, більш відомий як BPA, дослідження показують, що…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.